Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #81
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    Yo me he llevado el cinturón con el botellín. He pasado de un extremo al otro, antes podía no beber en toda una Media y ahora echo mano al bidón continuamente...

  2. #82
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    Bua!!! Sois unas maquinas!!!, a mi en entreno.... me cuesta muuuucho ir a 5, y... es mas si no fuese por las MM ke he hecho, creeria que soy incapaz de correr a esa velocidad!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #83
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    Hoy hacia calor de verdad! Ando haciendo pruebas para ver que mochila llevo a la ehunmillak y las sensaciones eran de ahogo total! Al volver al coche, marcaba 34 grados!! (Zona de iurreta/durango)
    Asi que cualquier km hecho hoy, bien hecho esta! Y bueno es acostumbrarse a beber e hidratarse en carrera.

    Un saludo

  4. #84
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    He ido a la web de EhunMilak a ver qué era eso.
    Locos, estáis todos locos...

  5. #85
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    He ido a la web de EhunMilak a ver qué era eso.
    Locos, estáis todos locos...
    Y eso lo dice un tio que se va a pasar todo el verano preparando un maraton (si, 42 KILOMETROS) y encima nocturno?!?!... Buena señal!!!


    Un saludo!!!

  6. #86
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    Ayer casi muero al trote cochinero y hoy tocan series de 1000...

  7. #87
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ayer casi muero al trote cochinero y hoy tocan series de 1000...
    10k a 5' trote cochinero?????

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje

    10k a 5' trote cochinero?????

    km, salud y A GOZAR!!!
    Es una manera de hablar jaja

  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Es una manera de hablar jaja
    jajajajajaj!!! eso......me mina la moral!!!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    jajajajajaj!!! eso......me mina la moral!!!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    Bueno, piensa que los pro hacen los rodajes suaves a menos de 4 el km... Siempre hay alguien más rápido!

  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Bueno, piensa que los pro hacen los rodajes suaves a menos de 4 el km... Siempre hay alguien más rápido!
    siiii!! vi un video, en el que decia..." bueno primero hemos hecho un calentamiento suave de 40' a 4'30".....". Me horrorizo!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  12. #92
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    Tú tranquilo, ya verás en Septiembre cuando hagas rodajes 10'' más rápido con el mismo esfuerzo...

  13. #93
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    Cuantos miles piensas meter, chains? Ritmo? Recuperacion? Entiendo que piensas ir estirando esas series segun se acerque octubre hasta llegar a los famosos 4x4000?

    Un saludo!

  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y eso lo dice un tio que se va a pasar todo el verano preparando un maraton (si, 42 KILOMETROS) y encima nocturno?!?!... Buena señal!!!¡

  15. #95
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    En principio 6x1000, recuperando 1'. A ver... hasta ahora siempre que he hecho series de 1000, he recuperado 3', pero por lo que leo, es "demasiado".
    La idea es pasar de 6x1000 a 4x1500, de ahí a 4x2000, 4x3000, 4x4000.
    Nunca he hecho 4x4000, sólo 3x4000, así que igual no llego tan lejos, pero habrá que probar.

  16. #96
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    Estais todos locoooos!!! 4X4000!!! Dicen los tios!!! JA!! Yo me ando planteando hacer4000x4 recuperando1'

    km, salud y A GOZAR!!!
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  17. #97
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    En esas series sería recuperando 3'

  18. #98
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    Por cierto, ritmo buscaré 3:30 el mil, pero con este calor estará jodido.

  19. #99
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    21/06:

    Hala, hemos estrenao el verano en condiciones... tocaba hoy la tirada larga porque en un rato tengo una despedida de soltero, así que mañana no estaré pa nada.
    Pongo en marcha el crono al lado de un reloj callejero de esos que también son termómetros: 8:15 AM, 20º. Qué panorama...

    La tirada

    Al final 25 kms en 2:12:06 (5:16 min/km). Ya es la 2ª vez que en la zona del Arenal - Ripa el GPS se coge vacaciones y el km se va por encima de 6' (6:12 hoy). No sé si por esa zona hay inhibidores o algo así pero es un poco molesto porque, cuando "canta" el tiempo de ese km, inmediatamente pienso que he bajado el ritmo y fuerzo más. Al de unos metros se me pasa, me doy cuenta de que el ritmo ha ido parecido todo el rato y lo vuelvo a bajar, pero toca un poco las narices.

    ¡Hoy ningún km por debajo del ritmo de carrera!
    Aún tengo que bajar más el ritmo, no voy al 70% ni de coña, pero de momento tener el suficiente autocontrol para no hacer ningún km a lo bestia ya me vale (especialmente algunos como la bajada de Sarriko, que es que van provocando... )

    Ironías de la vida (I): En el Día Europeo de la Música, llevar los cascos atronando a Bruce Springsteen, que es lo más USA que hay...

    Ironías de la vida (II): Que en el km 25 suene ésta barbaridad:

    Bueno, mañana intentaré salir a última hora a arrastr... estooooo... a hacer algo suave-suave
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 21-06-2014 a las 20:50

  20. #100
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    Me pones ese temazo y diga lo que diga chains de rodajes al 70%...Yo me pongo a 3min/km y a morir!!!

    Un saludo!!!

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