Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #1021
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Musiquita: Derek & The Dominos: Layla (and other assorted love songs).

    No sé por qué le llaman "slowhand" a este señor, si cuando se pone es UNA PUTA MÁQUINA...
    A mi me da que lo de Slowhand era ironía La canción la compuso con Duane Allman, de los Allmand Brothers. Otro que era manco también...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #1022
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo si voy a hacer series "suaves" el martes.


    Un saludo!


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    Yo casi seguro que también, pero dependerá de cómo llegue, el clima, etc.
    En caso de hacer las series, serían a ritmo de carrera, algo así como un 4x1000, para hacer unos 10km totales.

  3. #1023
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    May 2014
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    Me ha picao txitatxu en su diario y me he puesto a contar kms desde el 20 de Mayo hasta hoy: 1.344. Después he ido a la tabla de MyAsics, a ver cuándo empecé a seguirla, y fue el 1 de Abril. Desde el 1 de Abril al 19 de Mayo me salen 246 kms, así que 246 + 1344 = 1590 kms.

    Así que, contando la salida de mañana y la del miércoles, serán más de 1600 kms preparando esta carrera. 6 meses y medio. 17 kgs menos, hasta mis 70 actuales. Un montón de buena música en los cascos. Tiradas con mucho frio, con mucho calor, con mucha lluvia, ... algunas bien hechas, otras muy mal y casi todas disfrutando de correr.

    El 18 será lo que sea pero prepararlo ha sido una gozada. ¡¡¡Ahora hay que rematar!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #1024
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me ha picao txitatxu en su diario y me he puesto a contar kms desde el 20 de Mayo hasta hoy: 1.344. Después he ido a la tabla de MyAsics, a ver cuándo empecé a seguirla, y fue el 1 de Abril. Desde el 1 de Abril al 19 de Mayo me salen 246 kms, así que 246 + 1344 = 1590 kms.

    Así que, contando la salida de mañana y la del miércoles, serán más de 1600 kms preparando esta carrera. 6 meses y medio. 17 kgs menos, hasta mis 70 actuales. Un montón de buena música en los cascos. Tiradas con mucho frio, con mucho calor, con mucha lluvia, ... algunas bien hechas, otras muy mal y casi todas disfrutando de correr.

    El 18 será lo que sea pero prepararlo ha sido una gozada. ¡¡¡Ahora hay que rematar!!!
    Bravo juanlu!!!
    Te vas a salir!!!
    Pero....te comento, como se te ocurra poner nada de esto en mi hilo, te corto los webs!!!!
    Que me dejas en feo!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #1025
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    Txitatxu, tú eres de calidad más que de cantidad.

  6. #1026
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Txitatxu, tú eres de calidad más que de cantidad.
    Gracias chains eres un sol!!!jajajaja
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  7. #1027
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    May 2014
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    Chains, por cierto, que se me olvidaba. En la tirada de ayer, en la cuesta de Sarriko conté segundos mentalmente, sin el crono. 1' 5'' o 1' 10'', por ahí anduvo. Ese km lo hice en 4' 15'', tú irás pelín más rápido el sábado, pero para hacerte una idea...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #1028
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    ...y otra cosa que se me olvidaba. Muchos de esos 1600 kms los he podido hacer gracias a:

    sport29may14.jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #1029
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me ha picao txitatxu en su diario y me he puesto a contar kms desde el 20 de Mayo hasta hoy: 1.344. Después he ido a la tabla de MyAsics, a ver cuándo empecé a seguirla, y fue el 1 de Abril. Desde el 1 de Abril al 19 de Mayo me salen 246 kms, así que 246 + 1344 = 1590 kms.

    Así que, contando la salida de mañana y la del miércoles, serán más de 1600 kms preparando esta carrera. 6 meses y medio. 17 kgs menos, hasta mis 70 actuales. Un montón de buena música en los cascos. Tiradas con mucho frio, con mucho calor, con mucha lluvia, ... algunas bien hechas, otras muy mal y casi todas disfrutando de correr.

    El 18 será lo que sea pero prepararlo ha sido una gozada. ¡¡¡Ahora hay que rematar!!!
    La primera maratón es un prmio. Con todo lo que has luchado por el camino, disfruta todo lo posible el día 18

  10. #1030
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...y otra cosa que se me olvidaba. Muchos de esos 1600 kms los he podido hacer gracias a:

    sport29may14.jpg
    +1000000
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  11. #1031
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    Ajjajaajaja gracias a esa viñeta igual ceno caliente hoy!!!

    Un saludo!


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  12. #1032
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ajjajaajaja gracias a esa viñeta igual ceno caliente hoy!!!

    Un saludo!


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    Jajajajjajajaj
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  13. #1033
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    Madre mia.... 1,600 km en 6 meses y medio y yo solo la he preparado en 13 semanas
    Para la proxima prometo meter mas km, y viendo esto...con conseguir acabarla me sentire mas que contento.
    Saludos!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #1034
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    A ver... 6 meses y medio es una barbaridad. Cuento desde ahí porque es cuando me hice la tabla de MyAsics, pero realmente los primeros meses que hice siguiendo esa tabla no debería contarlos porque fueron de risa. Lo bueno empezó cuando entré aquí
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #1035
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    Y eso a cuanto se traduce???? en km???
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  16. #1036
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    Diario para el Maratón nocturno de Bilbao

    En mi caso 1.000km en 13 semanas, si esta termino metiendo los 40km que quiero...y a estas alturas, puestos a cambiar algo de esta preparacion, meteria alguna salida de 30/32km a falta de 5/4 semanas para la maraton...y es que a pesar de que no soy partidario de tiradas demasiado largas, me doy cuenta que desde que acabe de preparar la ehunmilak, llevo demasiado tiempo sin hacer salidas de 3h aprox, algo que antes (aunque fuera por monte) era habitual. Conclusion, salida mas "larga" en estas semanas, 26km. Espero que no me pase demasiada factura.

    Un saludo!


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  17. #1037
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    En mi caso los km han sido de 627 en 12 semanas con la tirada mas larga de 31 km, pero es que entrenaba 4 dias por semana.
    Lo vuelvo a decir...muy justo de km lo veo.
    Echando un vistazo por ahi:
    El maratn nocturno de Bilbao rene 10.000 corredores en diferentes pruebas

    10,000 participantes:
    -5,000 para la media
    -3,700 para la Pirata
    -1,200 "locos" para la maraton
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #1038
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    En mi caso 1.000km en 13 semanas, si esta termino metiendo los 40km que quiero...y a estas alturas, puestos a cambiar algo de esta preparacion, meteria alguna salida de 30/32km a falta de 5/4 semanas para la maraton...y es que a pesar de que no soy partidario de tiradas demasiado largas, me doy cuenta que desde que acabe de preparar la ehunmilak, llevo demasiado tiempo sin hacer salidas de 3h aprox, algo que antes (aunque fuera por monte) era habitual. Conclusion, salida mas "larga" en estas semanas, 26km. Espero que no me pase demasiada factura.

    Un saludo!


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    Egunon!!!
    Yo por el contrario, eso creo que es lo que mejor he hecho,igual me ha faltado una de 32k, por saber lo que es pasar de 30, pero creo que he hecho buenas y bastantes!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  19. #1039
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egunon!!!
    Yo por el contrario, eso creo que es lo que mejor he hecho,igual me ha faltado una de 32k, por saber lo que es pasar de 30, pero creo que he hecho buenas y bastantes!!!
    Psché... yo he pasado de 30 (32) y no noté nada "raro"
    Como decía Arri, no creo que haya un número mágico de kms.
    De hecho ni chains ni Arri han pasado de 30 (si no contamos la Ehunmilak y la Galarleiz, claro...) y yo no creo que vaya mejor preparado que ellos para el Sábado!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #1040
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Psché... yo he pasado de 30 (32) y no noté nada "raro"
    Como decía Arri, no creo que haya un número mágico de kms.
    De hecho ni chains ni Arri han pasado de 30 (si no contamos la Ehunmilak y la Galarleiz, claro...) y yo no creo que vaya mejor preparado que ellos para el Sábado!
    Jajajajaj,.ves??? Ya esta aquiiiii!!!, ya decimos el sábado, no el 18!!!!
    Vvvaaaaaammmmmoooooooooosssss!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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