Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #1641
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno, pues como no tiene diario y hace tiempo que no entra por aquí (o por lo menos no comenta) ya lo pongo yo: ¡Zorionak Basauri! 3h 36' 51''. No es su mmp pero ya es una marca "normal"
    Si, supongo que en Bilbao estaria cercano al sub3h30... de todas formas 6min de margen me parecen mas que razonables, ha hecho una buena carrera
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  2. #1642
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    Que buena foto.

    Saludos.

  3. #1643
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    01/12:

    Bueno, pues hoy tocaba salir otra vez. Es parte del juego, como cuando eras pequeño y te decía tu madre: "¿quieres salir a jugar ahora? pues vale, pero luego haces los deberes"

    45' para 9 kms (5:00) + gimnasio. Pulsaciones medias 143, máximas 155.
    Los primeros 4 kms "alegres" porque iba con otro, charlando, y le he seguido el ritmo. Luego él ha terminado su tirada y yo me he quedado sólo, y ahí ya me ha empezado a pesar la carrera de ayer y los ritmos han bajado un poco.
    Link: Garmin Connect

    Mañana a descansar.
    Musiquita: ¡No hay! Voy a probar unos días sin música, a ver qué tal. Eso sí, ahora estoy escuchando esta barbaridad:

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #1644
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    Que grande JuanLu...
    Despues de cascarte 16 jm ayer a 4 poco,hoy entrenamiento a 5 + gimnasio...

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  5. #1645
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    Aquí el vídeo, a partir del 00:50 o así. Soy el que entra en meta al sprint

    Video: 1.05 Desde Santurce a Bilbao Bilbao 30-11-2014

    Nunca había esprintado para entrar en meta. Unas veces no me daban las fuerzas, y cuando sí me daban me parecía una fantasmada, una chulería innecesaria. Pero ayer en la recta de meta, ya viendo el reloj y el arco, un tío que venía detrás mío se pone a esprintar. No me preguntéis por qué, no tiene lógica ninguna, pero en ese momento me mosqueó mucho (sí, ya sé, es una bobada... si quiere esprintar que esprinte, ¿no?). Como iba bien de caja y de piernas arranqué yo también y ahí le dejé, clavado... y de paso adelanté a un par de corredores más, que supongo que pensaron: "dónde va ahora el tontolhaba éste..."
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #1646
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    Que buena entrada!!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #1647
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    :d :d :d :d
    Úlima edición por Fourier fecha: 04-12-2014 a las 19:41

  8. #1648
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    Pues yo Juanlu........siempre esprinto, desde siempre, no se me parece la forma de acabar, ya entregando lo último. Nunca me había parado a pensar en como se ve desde fuera, para mi es el remate, de hecho el año pasado en vitoria iba tan justo que no pude, y......me quede con rabia.

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #1649
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    ¡Es verdad! Ya recuerdo tu entrada en el nocturno de Bilbao...

    Pues eso, lo que yo decía, que cada uno entra en meta como quiere y corre como quiere, pero a mí en ese momento se me cruzó un cable y me mosqueé con el tío (que igual hace como tú y esprinta siempre al final, a saber...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #1650
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    Yo la verdad que prefiero entrar disfrutando el momento,tambien es.verdad que en ninguna carrera he ido a mejorar marca. Da la casualidad que solo he repetido carrera en 2 ocasiones, 10 km de Laredo (en la que mejore 4 min) y la Behobia (en la que.mejore 15), no he.tenido la.necesidad de sprintar para.mejorar

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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  11. #1651
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    03/12:

    Hoy tocaba un ratito suave y luego series de cuestas. Os tengo que pedir ayuda a los que "pilotáis" del Garmin Connect porque los datos no me cuadran... ahora pongo los links.

    35' al 70% + series de cuestas.

    Los 35' al 70%: 7,1 kms en 37' (5:10). Pulsaciones medias 143, máximas 159. Es un cálculo aproximado porque me he parado a hablar con uno que hacía tiempo que no veía, y no le he dado inmediatamente a la pausa, así que se jodió el cálculo del ritmo y de las pulsaciones.
    Link: Garmin Connect

    Las cuestas: aquí es donde el Garmin Connect me está volviendo loco.
    Cuando llegaba al final de la cuesta le daba a la pausa en el reloj, y cuando empezaba otra repetición le volvía a dar para quitar la pausa. Es decir, sólo debería contar las subidas (las bajadas eran trotando para recuperar).
    He hecho 8 repeticiones. El resumen del Garmin dice que la media del ritmo es de 3:56, pero luego he hecho segmentos "troceando" todo, y los segmentos me salen a unos ritmos brutales!!!! de 3:31 el más rápido (1ª repetición) a 3:48 el más lento (8ª). Esos ritmos no pueden ser, se le ha ido la olla... no me creo un 3:31 ni en llano, en cuesta mucho menos. Y un 3:48 en la 8ª repetición... sí, ya podría . ¿tiene en cuenta la ganancia de altura o algo así? No sé qué está mal...
    Ahí va el link, a ver si alguien lo entiende (y me lo explica...): Garmin Connect

    Bueno, después 1 km hasta el poli, que lo he hecho trotando, para no quedarme helado (hacía frio y llovía, buen entrenamiento para Vitoria...) En total 10 kms (7 + 2 de cuestas + 1)

    Musiquita no había, que me estoy quitando.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #1652
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    Que tal llevas entrenar sin musica? A mi me ayuda a estar mas concentrado en las sensaciones, respiracion y demas...

    Un saludo!!


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  13. #1653
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    De momento bien, porque sólo he hecho tiradas "cortas" (la más larga los 16 kms de la Santurce - Bilbao el domingo). Este finde toca tirada de 110', a ver cómo acabo ahí...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #1654
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    Por que crees que decimos..."modo juanlu"????
    Jajajajajajaj eres un puñetero monstruo!!!

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  15. #1655
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    Y digo yo JuanLu, porque no le das al LAP al empezar y al acabar cada cuesta, así tendrás por separado tanto el tiempo,ritmo,pulso etc tanto de la cuesta cómo de la recuperación y creo es más fácil guardar así el total del entrenamiento, ni sé así lo hago yo...

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  16. #1656
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Y digo yo JuanLu, porque no le das al LAP al empezar y al acabar cada cuesta, así tendrás por separado tanto el tiempo,ritmo,pulso etc tanto de la cuesta cómo de la recuperación y creo es más fácil guardar así el total del entrenamiento, ni sé así lo hago yo...

    Un abrazo!!!
    Pues por pereza, Juan... para las tiradas normales me gusta la configuración que tiene ahora (vuelta automática cada 1km) y para las series me vendría mejor la que dices tú (vuelta manual al tocar la pantalla). La mayoría de las veces se me olvida cargar la batería del reloj y ando a última hora, imagínate para cambiar la configuración... pero sí, no me va a quedar más remedio que hacer eso. Además ahora que parece que se ha muerto definitivamente el sitio web donde se programan las sesiones, no voy a tener otra forma de hacer series.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #1657
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    No tienes las dos opciones a la vez????

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  18. #1658
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    Lo investigaré más mañana, que toca salir otra vez... pero creo que no. Este reloj es un poco raro...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #1659
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    ¡Otra foto!

    398038345.jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #1660
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    El del chaleco es con el que te picastes?
    Pues no me extraña que lo hicieras porque fue ver el chaleco y mosquearte al recordarte la Nocturna.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

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