Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #1801
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    Nov 2013
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    De nada....

    Yo al venir de suunto estoy un poco investigando con las dos versiones de garminconnect, en principio me parece un poco mejor la antigua, aunque la nueva da el acumulado y el parcial, eso me gusta más que la antigua que sólo da el tiempo parcial y para pasos intermedios debías sumar a mano, pero vamos, normalmente también uso la antigua, mientras dure y no la quiten....

    Pero vamos, si lo llevas en un excell lo tienes más que resuelto,

    Un abrazo!!!
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    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #1802
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por cierto JuanLu dinos como ha ido?
    Avance informativo: por mi reloj 1h25'35'' (en el reloj de meta 1h26'02'').
    ¡¡¡CA-RRE-RÓN!!!

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #1803
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    Muy bien!!!! TiempaZZZZOOOO!!!!


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  4. #1804
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena Juanlu, esta progresión es imparable!! A este paso te veo ganando el Maratón del Boedo para este agosto

  5. #1805
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Avance informativo: por mi reloj 1h25'35'' (en el reloj de meta 1h26'02'').
    ¡¡¡CA-RRE-RÓN!!!

    eres una pu** makina!! zorionak!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #1806
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    Oct 2013
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    Q barbaro, q crack. Enhorabuena
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  7. #1807
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    Jan 2014
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    Zorionak!!!!!, carreron y marcon; te vas a salir en Barcelona.

    Saludos.

  8. #1808
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    Bueeeeenooooo... pues semejante carrerón merece una crónica, así que vamos allá:

    • 4:30: Me despierta mi estómago exigiendo comida, rugiendo como un león. Ayer cenamos con los enanos en el McDonalds y yo no me quise arriesgar y me pillé una ensaladita sin salsa ni nada... y me quedé muy corto. Me he tenido que levantar a picar algo y echarme una partidita con el ordenador para pillar el sueño otra vez...
    • 7:58: Dos minutos antes de que suene el despertador me despierta un whatsapp: es de mi colega Javi, con el que voy a correr a Vitoria. Me avisa que nos falla el tercero, el que ponía el coche, que lleva toda la noche vomitando. Una putada, iba a ser su 1ª Media... bueno, mantenemos el sitio y la hora de la quedada, el coche ya lo pongo yo.

      Desayuno fuerte, que la carrera empieza a las 10:30 y queda mucho tiempo. Me pongo la ropa, pero tengo mil dudas y al final hago una bolsa llena de cosas hasta arriba, porque no sé qué tiempo nos va a hacer. Eso sí, los cascos los dejo en casa, y el cinturón con el botellín también. Llevo un par de geles metidos en el pantalón y nada más, espero que el agua de los avituallamientos sea en botellines...
    • 9:00: Llego al sito donde hemos quedado, espero un rato a Javi pero como veo que no viene, le llamo. Me dice que ya llega, que ha tenido un imprevisto de última hora (le había vomitado encima el enano cuando ya estaba "vestido para la batalla", ha tenido que cambiarse de ropa entero. Joder, vaya día...

      Salimos. Voy medio sobao todavía y vamos hablando de nuestras cosas y... ¡Me equivoco de salida! me voy en dirección a la ofi, o sea, en dirección contraria a Vitoria
      Para cuando cambio de sentido ya es muy tarde, llamo a Txitatxu para avisarle de que no llegamos, que ya nos veremos en Meta.
    • 10:10: Después de dar un par de vueltas por la zona de la Salida al final tenemos suerte, aparcamos a 300 mts de la salida. Me pongo el pulsómetro, el reloj y las Sayonara. Hace un día cojonudo para correr: el termómetro del coche dice que 10º, nada de viento, no llueve... igual que el día de la Behobia, ni pedido por encargo. Meadita y a trotar para calentar.
    • 10:25: Comentamos el plan de carrera. Es muy sencillo, Javi quiere bajar su mmp de 1h25, va a por 1h24'. Mi plan es seguirle a 4' hasta que pete, y cuando pete, mantener. En la Santurce - Bilbao hice 16 kms a 4:07, así que pensaba que le podría seguir a 4' hasta el 15 o así y luego ya los últimos mantener a 4:15, y el objetivo de 1h30' lo tenía hecho.

      Salimos bastante delante para evitar aglomeraciones en el 1er km, nos ponemos con el de la banderita de 1h30'.
    • Km 1: Cae en 3:58. Acojonante. No nos hemos estorbado nada en la salida, vamos redondos, todo va bien. Incluso nos frenamos un poco, que estamos empezando y esto es largo...
    • km 8: Me dice Javi que la rodilla derecha le está tocando los cojones, que "de momento va bien" pero que le molesta un poco
    • km 10: Paso por el cartel del km 10 por mi reloj en 40:19, tiempo oficial 40:46. No estoy cansado, voy como una moto.
    • Km 11: Javi no está, se ha quedado. Le ha debido de dar otra vez lo de la rodilla, miro para atrás y no le veo. Yo estoy muy entero, decido tirar. Si se recupera de la rodilla, éste tiene correa de sobra para pillarme otra vez.

      Aquí hago unos kms aburridos, voy todo el rato mirando el ritmo y ahí anda, rondando los 4' pero sin llegar (3'58'', 3'57'', ...)
    • km 15: el km más largo que he visto en una carrera... Pa mí que estaba mal medido.
    • Km 17: ¡¡¡PERO ESTO QUÉ ES!!! ¿Quién ha puesto esta cuestarraca aquí? La única cuesta de todo Vitoria, y tiene que pasar la carrera justo por ahí, manda cojones!!!. Se nota el entrenamiento de cuestas, paso a mucha gente.

      De aquí al final ya veo que no voy a petar y que los 90' los tengo hechos. Miro el reloj a ver si puedo bajar de 85'. Va a estar un poco justo, intentaré subir un poco el ritmo en el 19 y a ver si me sale...
    • km 19: Subo el ritmo... durante 200 mts. Nada, no hay más. Hoy no bajo de 85'.

      En el 20 te metes en una zona con vallas estilo final de etapa del Tour, la gente a los lados animando sin parar. Llegamos a una curva de 180º, unos metros y otra curva y... ¡ahí está, el arco de Meta!
      Miro el reloj, 1h25'35''. El mismo tiempo, clavado, que aparece en las clasificaciones oficiales, que ya han salido.
      Según la clasificación oficial ritmo de 4:03, puesto 460. El puesto está mal porque está ordenado por tiempo total, no tiempo real. Supongo que lo corregirán mañana... en cualquier caso muy, muy contento. Carrera perfecta. mmp en mm a casi 9' de mi marca anterior. También mmp en 10 kms, muy cerca de los 40' (eso caerá en otra carrera...).

      Link del Garmin Connect: Garmin Connect

      Javi llega 1 minuto y pico después, efectivamente la rodilla le ha estado tocando los huevos e incluso ha parado un momento. Comentamos que una pena, que si llega a estar bien y llegamos juntos al 17 o 18 y nos ponemos a picarnos, bajamos de 85' seguro. En fin, será en otra carrera.

      Luego hemos estado un rato en la carpa esperando a ver si llegaba Txitatxu, pero no le he visto y la verdad que ya nos estábamos quedando fríos y nos hemos ido para casa

      La semana se queda en 76 kms, uno menos que la anterior. Mañana toca salida suave que me da a mí que va a ser muuuuuy suaaaaaveeeeeeee...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 22-12-2014 a las 00:03
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #1809
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    Enhorabuena de nuevo. Te lo has currado y has tenido la recompensa.
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  10. #1810
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    Enhorabuena Máquina!!!

    Vaya pedazo carrera, Estás muy fuerte y seguro vas a hacer un gran maratón y de paso llevarte unas cuantas MMP por el camino, Felicidades y pon a enfriar las Sayonara que seguro que para las series del martes todavía queman....

    Un abrazo!!!
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  11. #1811
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  12. #1812
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    Zorionak!!!!
    Menudo tiempazo te ha salido con ese carreron que has hecho.

    Saludos.

  13. #1813
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    ahí ahí si señor!!!!ya eres de los mios, manga larga y mallas largas!!! jajaja
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  14. #1814
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    Que bonitas las mizuno amarillas!!! Ahora que se pase himly a comentar lo guapo que eres...



    Un saludo!!!


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  15. #1815
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    Txi, no son mallas largas, son hasta la rodilla pero luego van las medias...

    Arri, en la foto de meta no sé si seré feo pero tengo una cara de loco que me doy miedo hasta yo... eso sí, en el reloj en mi muñeca se ve claramente el ritmo "3:38". Qué ancho me quedé, oye...
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  16. #1816
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Avance informativo: por mi reloj 1h25'35'' (en el reloj de meta 1h26'02'').
    ¡¡¡CA-RRE-RÓN!!!

    Dilo bien alto porque es lo que es.... felicidades, menuda carreraca te has marcado colega
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  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Como no podia ser de otra manera en la primera foto mirando al cielo.... no se que relacion tienes tu con la virgen pero siempre estas mirando a San José en la segunda ya estas mirando al suelo, hombreeeee menos mal...
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  18. #1818
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueeeeenooooo... pues semejante carrerón merece una crónica, así que vamos allá:

    • 4:30: Me despierta mi estómago exigiendo comida, rugiendo como un león. Ayer cenamos con los enanos en el McDonalds y yo no me quise arriesgar y me pillé una ensaladita sin salsa ni nada... y me quedé muy corto. Me he tenido que levantar a picar algo y echarme una partidita con el ordenador para pillar el sueño otra vez...
    • 7:58: Dos minutos antes de que suene el despertador me despierta un whatsapp: es de mi colega Javi, con el que voy a correr a Vitoria. Me avisa que nos falla el tercero, el que ponía el coche, que lleva toda la noche vomitando. Una putada, iba a ser su 1ª Media... bueno, mantenemos el sitio y la hora de la quedada, el coche ya lo pongo yo.
    Partidita a que? a cartas? al buscaminas? es que el porno en internet ahora se le llama asi

    Dile a tu colega que correr una MM habiendo pasado toda la noche vomitando no tiene merito ninguno lo suyo es correr un maraton habiendo vomitado toda la nohce jjjjjjjj que jodidamente jodido estoy de la azotea....

    Por lo demas matherfucker estas hecho un toro JuanLu.... pero un buen miura
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  19. #1819
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Partidita a que? a cartas? al buscaminas? es que el porno en internet ahora se le llama asi
    Partidita a F1 2014. Ya que Alonso no ha rascao bola este año, por lo menos en el juego gana alguna carrera...

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Dile a tu colega que correr una MM habiendo pasado toda la noche vomitando no tiene merito ninguno lo suyo es correr un maraton habiendo vomitado toda la nohce jjjjjjjj que jodidamente jodido estoy de la azotea....
    Fue lo primero que pensé cuando me llegó el whatsapp: "bah, qué nenaza. Tenía que venir y darlo todo"
    No, ahora en serio... el tío decía en el whatsapp que estaba fatal, pero que se había comprometido a llevar el coche y que si queríamos nos llevaba, pero correr ni de coña (le mandamos a la mierda, claro...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #1820
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    Felicidades JuanLu...Menuda carrera, y eso que no la has preparado que forma parte de una preparacion dedicada a otra carrera y no descansates para correrla. Eso tiene mas merito aun si cabe.
    Eres un crack!!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

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