Atletismo

Página 93 de 301 PrimeraPrimera ... 93 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.841 al 1.860 de 6005

Diario de JuanLu

  1. #1841
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    23/12:

    Bueno, pues ya me he quitado de encima las series largas:
    3kms + 4 x 2000 r 2' + 3 kms

    1ª serie: 7:58 (3:59)
    2ª serie: 7:58 (3:59)
    3ª serie: 7:58 (3:59)
    4ª serie: 7:56 (3:58)

    Link: Garmin Connect

    Sigue sin ir el pulsómetro... hoy daba igual pero para las rodadas ya me preocupa más. A ver si luego saco un rato y lo reviso a ver...

    Ahora a descansar y a recuperar bien... de momento mañana nada, y el jueves ya veremos. Gracias a todos los que pasáis, leéis, opináis, etc., felices fiestas a todos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #1842
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.863
    Lo del pulsometro me parece mucha casualidad...que empiece a fallar en estas fechas... A que le has echado el ojo?!? Se lo vas a pedir al olentzero o a los reyes? Has sido bueno?!?

    Un saludo!!


    P.d. Buenas series, los has clavao!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #1843
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    Jaaajajajajajaaaa... lo que tendría que fallar es el reloj, no la banda del pulsómetro!!!

    Yo soy republicano 364 días al año, y monárquico el 6 de Enero Este año les he pedido a los RRMM el libro "La fórmula Daniels para corredores", que me ha dicho un pajarito que está muy bien y se aprende mucho de cosas de correr
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #1844
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.706
    Enorme la media

    Esas series de hoy muy buenas, a seguir cuadrando la semana.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #1845
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540


    A todos los que pasáis por el diario os deseo una Feliz Navidad!!!
    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  6. #1846
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    25/12:

    Como las patas no entienden de fiestas, religiones, mitología ni ciencia ficción, hoy tocaban series cortas.
    3 kms + 12 x 500 r1' + 3 kms

    Contento porque he metido 2 repeticiones más, pero no han sido unas buenas series. Mucha diferencia de ritmo entre unas y otras (de 1:47 a 1:51), no me encontraba el ritmo, estaba helado, respiraba mal,... pero en fin, ya están. Pongo los tiempos, no hay link porque no estoy en la civilización, lo subiré cuando vuelva a casa:
    1:47, 1:49, 1:50, 1:50, 1:50, 1:49, 1:50, 1:50, 1:49, 1:51, 1:47, 1:50

    Las recus trotando hasta la serie 8. Las de las series 9, 10 y 11 andando, que estaba ya malamente...

    El pulsómetro ha vuelto!!! Pulsaciones medias 159, máximas 179. Era la pila, que estaba muerta (vaya mierda de pila, ha durao 2 meses...).

    Mañana tirada larga, 125', a ver qué sale...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #1847
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    26/12:

    Hoy tirada larga: 25 kms en 2h09'31" (5:10). Pulsaciones medias 147, máximas 161. Cuando llegue mañana a Bilbao quiero ver la tirada con calma en el Garmin Connect, porque hay cosas raras... Dice que he hecho el km 16 en 2'27"!!!! Se habrá ido un rato el GPS de vacaciones... lo que sí que había hoy eran unas cuestarracas de la hostia, ya veréis cuando ponga el link...

    Semana casi ventilada. Queda una pachanga de <12 kms el domingo, y se acabó!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #1848
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    Hala, ya he vuelto a la civilización. Cuelgo los links que faltaban de esta semana, por si queréis echarles un vistazo. El km 16 de ayer a 2'27'' es lo que pensaba, el GPS se fue de vacaciones (y yo que me había hecho ilusiones ya... )

    Series cortas 25/12: Garmin Connect
    Tirada larga 26/12: Garmin Connect
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #1849
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    28/12:

    Hoy tocaba rodaje al 70%. Lo he hecho con dorsal, carrera Las Arenas - Bilbao.
    11,85 kms en 57'32'' (4:51). Pulsaciones medias 142, máximas 154.
    Link: Garmin Connect

    Es una carrera cutre, mal organizada, cara (14 € de inscripción) y el recorrido lo puedo hacer cuando me dé la gana (de hecho he cogido esa ruta muchas veces), pero es una de las dos únicas oportunidades que tengo al año de correr con un amigo, que vive fuera y viene en navidades (la otra es la San Silvestre). Así que bueno, ahí hemos estado, rodando tranquis y charlando, corriendo sin presión. Los deberes de esta semana (series cortas y largas, tirada larga) ya estaban hechos...

    La semana se queda en 79,5 kms, y es la 4ª semana de carga seguida, así que la semana que viene voy a bajar el ritmo que ya me va haciendo falta...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #1850
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Pues si es la cuarta semana y has acabado en 79 km....A donde nos va a llevar si sigues en progresion ?
    He visto en el enlace que has tenido muchos picos en las pulsaciones, a que ha sido debido? Que has ido a tirones?
    Felicidades por la semana crack.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #1851
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Pues si es la cuarta semana y has acabado en 79 km....A donde nos va a llevar si sigues en progresion ?
    He visto en el enlace que has tenido muchos picos en las pulsaciones, a que ha sido debido? Que has ido a tirones?
    Felicidades por la semana crack.
    He hecho 4 semanas de carga porque no iba bien sincronizado con el calendario. Tenía una semana de desfase y si no corregía ahora iba a tener que corregir más tarde y me iba a costar más. Ahora estoy ya bien, quedan 11 semanas hasta el 15/03:

    - Esta semana es de descarga
    - Después dos bloques de 3 + 1
    - Después 2 semanas de tapper

    No suelo subir muchos kms de una semana a otra, uno o como mucho 2, así que la última semana fuerte andaré por los 90 - 95, más o menos el volumen que tenía en las últimas semanas de Bilbao. Pero me costará menos (espero) porque los entrenamientos de Bilbao eran "a lo loco" y ahora van con el pulsómetro, 70%, más medidos.

    Lo de las pulsaciones: yo no veo tanta variación... igual en el gráfico puede parecer que hay mucho diente de sierra, pero si miras en la tabla los valores medios, si quitas el último km, el resto van de 137 a 144, y los máximos de 144 a 148 (siempre por debajo del 70% que son 149). El último km es un poco más alto, no sé por qué... pero tirones no, qué va, si hemos ido de paseo por el campo...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 29-12-2014 a las 10:46
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #1852
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Una pregunta, si tu amigo tambien iba de paseo porque pagar 14€ y ponerte un dorsal cuando puedes hacer esa ruta a tu aire? te lo digo porque el domingo que viene te envio un dorsal desde mi casa, me regalas 15€ y te cascas lo mismo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  13. #1853
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Una pregunta, si tu amigo tambien iba de paseo porque pagar 14€ y ponerte un dorsal cuando puedes hacer esa ruta a tu aire? te lo digo porque el domingo que viene te envio un dorsal desde mi casa, me regalas 15€ y te cascas lo mismo

    Es que el plan no era ir tan suave. Salió así porque el colega lleva un año complicado para entrenar, está saliendo sólo un día a la semana, ha cogido algo de peso... y encima le dieron calambres en un pie. Así que cambio de planes y día de campo.
    Mañana ya hemos quedado para rodar sin dorsal... y el miércoles a ver si le podemos dar un poco más en la San Silvestre.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #1854
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Juanlu lo tienes todo mucho mas estudiado que para Bilbao. Asi te vas a salir de la tabla en Barcelona. Felicidades y adarle duro en la San Silvestre crack.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #1855
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Juanlu!!!!! me debes 30€ del dia que sali contigo en Bilbo!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #1856
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Juanlu!!!!! me debes 30€ del dia que sali contigo en Bilbo!!!
    Para el maraton de Barcelona le voy a reclamar 45€....que en Barcelona nos las gastamos asi, quizas no rodemos juntos seguro que el cuando llegue yo aun estoy teniendo calambres en el km21 pero me los debera igual
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #1857
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Ya puestos yo te reclamo mis 40 € de la Behobia que tambien sali a trotar aunque no estuvimos juntos en ningun momento. No te los iba a reclamar pero viendo que te lo estan pidiendo todos no voy a ser menos...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #1858
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Juanlu!!!!! me debes 30€ del dia que sali contigo en Bilbo!!!
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Para el maraton de Barcelona le voy a reclamar 45€....que en Barcelona nos las gastamos asi, quizas no rodemos juntos seguro que el cuando llegue yo aun estoy teniendo calambres en el km21 pero me los debera igual
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03
    Ya puestos yo te reclamo mis 40 € de la Behobia que tambien sali a trotar aunque no estuvimos juntos en ningun momento. No te los iba a reclamar pero viendo que te lo estan pidiendo todos no voy a ser menos...


    Es lo que hay, en esa carrera ya sabes a lo que vas... es una carrera popular y punto pelota. Gente con carritos de niño, el señor Fortunato Vencedor con sus 85 años, ... en ese plan. A ritmo de 4:45 acabé el 467 de más de 1400. Nivelón.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #1859
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Normal en estas fechas...

    Hace dos años un amigo, me propuso que le ayudara a bajar de los 60' en los 10kms de la San Silvestre Vallecana (carrera a la que tengo particular manía...) a 6' pensé yo....cuenta conmigo, eso está hecho

    En mi vida me enfrenté a reto más difícil y peligroso.....20.000 tíos a cuál con más ganas de cachondeo y menos de correr, graciosos de todo tipo, oscuro no, lo siguiente....

    En el km 3 se les cayó delante nuestra un ataúd de carton duro a unos que iban haciendo de enterradores, tuve que Saltar tal keniata en los 3000 obstáculos para no dejarme los dientes...la gente empujando, cuando no uno que se cruza....para colmo 3 últimos kms en Vallecas y su lluvia de espuma en la cara, vamos llegamos en 59:06 y viví para contarlo....

    He ayudado a amigos a hacer la última parte del MAPOMA a 4'/km y no me pareció tan duro como eso....

    Encima al módico precio de 20€ alguien dá más?

    Pues eso, yo el 31 me haré un rodajito tranquilo por mi circuito

    Felices Fiestas!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  20. #1860
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.720
    30/12:

    Hoy he salido a hacer 6 kms, de charleta con el amigo con el que hice la carrera Las Arenas - Bilbao el domingo. No queríamos darle mucho, que mañana hay que hacer la San Silvestre (no es que vayamos a darlo todo ni ir a por marca, pero tampoco vamos a ir de cachondeo...)
    Total, 6 kms en unos 28 minutos (4:40). Pulsaciones medias 139, máximas 159. Hemos ido más lentos que esos 4:40, pero yo he subido un poco el ritmo el último km, que el colega se ha ido a casa y yo ya me he quedado sólo.

    Los datos que pongo de ritmo, pulsaciones, etc los he visto en el reloj cuando hemos parado, pero ¡ya no están! ¡Han desaparecido! Así que no hay link...
    El jodío reloj cada día me hace una pirula nueva, estoy un poco harto ya. Si le da por hacer una de éstas el 15 de Marzo, le tiro al mar. Creo que voy a rehacer la carta a los RRMM...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05