Atletismo

Página 97 de 300 PrimeraPrimera ... 97 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.921 al 1.940 de 5994

Diario de JuanLu

  1. #1921
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo tengo ganas... pero la que más ganas tiene es mi mujer!!!
    Dice que "a ver si corres Barcelona ya y paras quieto una temporada"...
    Me lo creo.

  2. #1922
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    jajajajajaaaaa!!! El ritmo de Barcelona creo que lo decidiré 5 minutos antes de salir, a este paso... No tengo ni puta idea de qué ritmo llevar. Ahora mismo creo que me veo como para ir a 4'30'' y hacer un 3h10', pero yo qué sé...

    Arri, ¿cómo vamos para Andorra?
    Pinta bien, las sensaciones son buenas...a ver si sale todo ok!! Muchisimas ganas de estar ya alli, parece mentira que haya pasado un año ya...

    ImageUploadedByTapatalk1420995138.965115.jpg

    Que frio....



    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #1923
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Ánimo txapeldun
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #1924
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #1925
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    😂😂😂😂😂😂
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #1926
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    JajjJaajjja graciaas!! Mañana a patear barro en urkiola y a empezar a descansar las patas...el plan es salir mañana unos 20km con bastante desnivel, miercoles rodaje suave con algun cambio de ritmo (unos 12km llanos) y viernes trotar un poquillo para matar el nervio. Y a disfrutar!!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  7. #1927
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    JajjJaajjja graciaas!! Mañana a patear barro en urkiola y a empezar a descansar las patas...el plan es salir mañana unos 20km con bastante desnivel, miercoles rodaje suave con algun cambio de ritmo (unos 12km llanos) y viernes trotar un poquillo para matar el nervio. Y a disfrutar!!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    es el domingo???ya????
    cual es el nombre de la prueba??
    para ver la burrada nada más??? suerte monstruo!!!y....a gozar!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #1928
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Mucha suerte monstruo...Y esa es una semana de descanso antes de una prueba???
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #1929
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    12/01:

    Rodaje al 70%. El lunes pasado fueron 15 + gimnasio, hoy lo planeado eran 12 a secas, sin gimnasio ni nada, porque me veía algo cargado y además sin muchas ganas (marrón de lunes por la mañana en la ofi... )

    Al final en el km 4 o así me he encontrado con unos compañeros que trotaban y me he enganchado a ellos. La sensación de carga no se me ha pasado pero las pocas ganas sí, porque ya iba charlando y más distraído. Me han llevado por una ruta que no conocía y al final la vuelta no han sido 12 sino 13:

    13,2 kms en 1h 5' 24'' (4:57). Pulsaciones medias 145, máximas 157.
    Link: Garmin Connect

    ...y la ruta me la apunto pa otra vez, que está bien cambiar de paisaje de vez en cuando.

    Mañana es martes, así que nada.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #1930
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    Acabo de meter en el reloj la programación de las series cortas para luego, y he tenido que tirarla abajo y repetirla porque le había puesto recus de 90'' en lugar de 60'' (las de 90'' son para las series largas).
    Creo que mi subconsciente está intentando decirme algo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #1931
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    jajajajaja, escuchale que es sabio, sobre todo....es el que mas y mejor te conoce
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  12. #1932
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    14/01:

    Hoy tocaban series cortas:

    30' calentamiento + 14 x 400 rec 1' + 3 kms enfriamiento. Ritmo objetivo: 1'25'' (3'32'' / km).

    Tiempos:
    1:19 (3:16) | 1:22 (3:25) | 1:23 (3:26) | 1:23 (3:27) | 1:25 (3:31) | 1:22 (3:23) | 1:23 (3:26) | 1:24 (3:27) | 1:24 (3:29) | 1:24 (3:29) | 1:23 (3:27) | 1:24 (3:28) | 1:25 (3:31) | 1:25 (3:30)

    Link: Garmin Connect

    Entre 1:22 y 1:25 todas menos la 1ª, joder, no termino de coger bien el ritmo con series tan cortas, cuando arranco la primera serie después de calentar siempre me cebo...

    Por sensaciones, me han costado bastante más que la semana pasada. No sé si habrá sido lo de meter 30' de calentamiento en lugar de 3 kms, o lo de meter 14 repes en lugar de 12, o que hacía calor, o que llevo una semana más de carga encima, ... O TODO JUNTO. No es que haya "quemado las naves", como dice Himly, pero la semana pasada acabé silbando y hoy no...

    Bueno, pues otra más al saco... mañana rodadita al 70%.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #1933
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Muy buenas series
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1934
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Vaya ritmos ANIMAL!!!
    Y para no coger bien el ritmo te salen muy similares de ritmos todas las series.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #1935
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Si acabas silbando despues de eso me retiro de esto
    Oteo buen entrenamienro a la cesta, estas como un toro.

  16. #1936
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Vaya ritmos ANIMAL!!!
    Y para no coger bien el ritmo te salen muy similares de ritmos todas las series.
    Menos la primera, que es un poco bestia...

    Dorsal 49 para Llodio. Va a ser verdad que va poca gente...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #1937
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Estas hecho una bestia parda , suerte en Llodio.

    Saludos.

  18. #1938
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    14/01:

    Hoy tocaban series cortas:

    30' calentamiento + 14 x 400 rec 1' + 3 kms enfriamiento. Ritmo objetivo: 1'25'' (3'32'' / km).

    Tiempos:
    1:19 (3:16) | 1:22 (3:25) | 1:23 (3:26) | 1:23 (3:27) | 1:25 (3:31) | 1:22 (3:23) | 1:23 (3:26) | 1:24 (3:27) | 1:24 (3:29) | 1:24 (3:29) | 1:23 (3:27) | 1:24 (3:28) | 1:25 (3:31) | 1:25 (3:30)

    Link: Garmin Connect

    Entre 1:22 y 1:25 todas menos la 1ª, joder, no termino de coger bien el ritmo con series tan cortas, cuando arranco la primera serie después de calentar siempre me cebo...

    Por sensaciones, me han costado bastante más que la semana pasada. No sé si habrá sido lo de meter 30' de calentamiento en lugar de 3 kms, o lo de meter 14 repes en lugar de 12, o que hacía calor, o que llevo una semana más de carga encima, ... O TODO JUNTO. No es que haya "quemado las naves", como dice Himly, pero la semana pasada acabé silbando y hoy no...

    Bueno, pues otra más al saco... mañana rodadita al 70%.
    No te preocupes...si quitas la primera solo hay 3" de diferencia, no es una mala sesion, no hace mucho con flecha nos marcamos un 10x400 a 1:19-1:21 todas las series y sali mosqueado porque no queria que hubiera mas de 1s de diferencia, pero siendo objetivos no era mala sesion.

    Eso si, como bien dices, hay que notar que piquen pero sin quemar las naves... que de eso se trata, acabar una sesion de series silbando no tiene ningun secreto, a Nosferatu hay que ir a presentarle nuestros respetos, saber a lo que se va, a sufrir sin morir
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  19. #1939
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Hiláis demasiado fino con las series cortas, la cosa es disfrutar, no andar mirando el reloj!

  20. #1940
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Menos la primera, que es un poco bestia...

    Dorsal 49 para Llodio. Va a ser verdad que va poca gente...
    Muy poca gente!!!
    pero.....ideal para buscar MMP, lleva listo el crono, las patas y a gozarlo, del km 3 al km 7,mas o menos, es practicamente una recta descendente, luego te pica un pelin arriba hasta una gasolinera, y desde ahi hasta meta ya rodado y por el pueblo, y si hace bueno, bastante ambiente.
    (OJO, SI NO HA CAMBIADO NO HAY CHIP)
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05