Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #1961
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    Gracias. Lo acabo de hacer. He metido las zapatillas que tengo desde el verano pero no se cuantos km llevo con ellas. Tendre que hacerlo a mano ya que lo tengo todo en una excell por lo que sera facil la suma.
    Lo que no se es como hare para sumar la cantidad de km que tengo con las zapatillas que usare para hacer las series cortas....Como se hace eso?
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #1962
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Gracias. Lo acabo de hacer. He metido las zapatillas que tengo desde el verano pero no se cuantos km llevo con ellas. Tendre que hacerlo a mano ya que lo tengo todo en una excell por lo que sera facil la suma.
    Lo que no se es como hare para sumar la cantidad de km que tengo con las zapatillas que usare para hacer las series cortas....Como se hace eso?
    Puedes ir a añadir equipo y ahí añades la zapatilla que quieras, te la asignará un número, será la 2 sí ya tienes unas y cuando edites la actividad, donde el título en equipo, pues le pones 1 o 2 según la zapatilla que has usado.

    Un saludo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #1963
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    Muchas gracias. Es que la version nueva tengo que estudiarla que estoy.muy perdido

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  4. #1964
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    Yo de momento no he utilizado ese sistema...

    Cuando estrene zapas quizas me anime, pero de momento tiro de excel...
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  5. #1965
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    Ahora la duda que tengo es: hacer Barcelona con unas zapas que tendrán más de 1000 kms, o con las Sayonara, que no sé yo si están pensadas para ir a ritmos de 4:30 (en los calentamientos y las recus de las series voy más lento y no se me hacen incómodas, pero claro, eso no son 42 kms...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #1966
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ahora la duda que tengo es: hacer Barcelona con unas zapas que tendrán más de 1000 kms, o con las Sayonara, que no sé yo si están pensadas para ir a ritmos de 4:30 (en los calentamientos y las recus de las series voy más lento y no se me hacen incómodas, pero claro, eso no son 42 kms...)
    la opcion B... no creo que haya mucha diferencia entre correr a 5min/km o a 4:30, las zapas responderan igual, creo que nos hemos vuelto tan quisquillosos con este tema que nos venden que tenemos que tener zapas para todo, cierto es, que unas pesan mas que otras, que tienen mas agarre o que tienen menos amortiguacion pero de ahi a tener unas zapas para tal o tal ritmo me parece un poco exagerado, si estuvieramos hablando de 3min/km o 6min/km lo podria entender pero de correr a 13,3km/h a 12km/h... no se yo
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  7. #1967
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    la opcion B... no creo que haya mucha diferencia entre correr a 5min/km o a 4:30, las zapas responderan igual, creo que nos hemos vuelto tan quisquillosos con este tema que nos venden que tenemos que tener zapas para todo, cierto es, que unas pesan mas que otras, que tienen mas agarre o que tienen menos amortiguacion pero de ahi a tener unas zapas para tal o tal ritmo me parece un poco exagerado, si estuvieramos hablando de 3min/km o 6min/km lo podria entender pero de correr a 13,3km/h a 12km/h... no se yo
    +1000
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #1968
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ahora la duda que tengo es: hacer Barcelona con unas zapas que tendrán más de 1000 kms, o con las Sayonara, que no sé yo si están pensadas para ir a ritmos de 4:30 (en los calentamientos y las recus de las series voy más lento y no se me hacen incómodas, pero claro, eso no son 42 kms...)
    Dudo mucho que vayas a 4:30

    Y deberías comprar YA unas zapas nuevas. De aquí a Marzo te meterás alguna tirada de 30 o así, que acabará definitivamente con las Transcend.
    Y... qué cojones, aprovecha que son rebajas

  9. #1969
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    Yo tambien creo que estas pidiendo zapas a gritos!! Y si te gusta mizuno y buscas algo alegre, muy ligero, comodo y nada radical...Venga todos a coro:

    Rideeeeeer!!!



    Un saludo!!


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  10. #1970
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo tambien creo que estas pidiendo zapas a gritos!! Y si te gusta mizuno y buscas algo alegre, muy ligero, comodo y nada radical...Venga todos a coro:

    Rideeeeeer!!!



    Un saludo!!


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    jajaja
    Pues sí, es buena opción.
    Yo me tengo que pasar por el forum, a probarme las kinvara 5, que en forum online se quedan en 76€. Las kinvara 3 son las mejores zapatillas que he tenido, con diferencia.

  11. #1971
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    Si quieres probar las rider físicamente ayer las vi yo en el corte inglés a 80€ con las rebajas, un buen precio, no digo más....

    Un saludo!!!
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  12. #1972
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    la opcion B... no creo que haya mucha diferencia entre correr a 5min/km o a 4:30, las zapas responderan igual, creo que nos hemos vuelto tan quisquillosos con este tema que nos venden que tenemos que tener zapas para todo, cierto es, que unas pesan mas que otras, que tienen mas agarre o que tienen menos amortiguacion pero de ahi a tener unas zapas para tal o tal ritmo me parece un poco exagerado, si estuvieramos hablando de 3min/km o 6min/km lo podria entender pero de correr a 13,3km/h a 12km/h... no se yo
    ¿Pues sabes que tienes mucha razón?
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Dudo mucho que vayas a 4:30Y deberías comprar YA unas zapas nuevas. De aquí a Marzo te meterás alguna tirada de 30 o así, que acabará definitivamente con las Transcend.Y... qué cojones, aprovecha que son rebajas
    Faltan 2 meses para BCN y aún no tengo ni la más remota idea de qué ritmo llevar... Esta misma semana quiero hacer 140' de tirada larga. No van a ser 30 kms pero si todo es "normal" rondarán los 28. Y en el bloque de Febrero caerá alguna tirada de 30, sí...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #1973
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    http://es.triavip.com/rebajas-zapati...2014-2015.html

    no se cuales son las que usas, pero sayonara wave aqui creo bastante baratas!!! no lo se porque como yo sólo sé el precio de las gt2000....😉😉
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #1974
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    Mis primeras zapatillas fueron unas mizuno pero.luego probe las saucony y estoy muy muy contento con ellas,pero tambien es verdad que mis ritmos son mas altos que los tuyos. Me gustan mas ya que se me ajustan mejor al pie y estoy.mas comodo con ellas

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  15. #1975
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Mis primeras zapatillas fueron unas mizuno pero.luego probe las saucony y estoy muy muy contento con ellas,pero tambien es verdad que mis ritmos son mas altos que los tuyos. Me gustan mas ya que se me ajustan mejor al pie y estoy.mas comodo con ellas

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    No se puede generalizar entre marcas, hay que probar cada modelo.

  16. #1976
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No se puede generalizar entre marcas, hay que probar cada modelo.
    +1
    Totalmente de acuerdo.
    Yo.pase.de mizuno enigma 2 a las saucony triumph 11, y para.mi.personalmente,he mejorado

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  17. #1977
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    +1
    Totalmente de acuerdo.
    Yo.pase.de mizuno enigma 2 a las saucony triumph 11, y para.mi.personalmente,he mejorado

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    Yo estoy encantando con todas las Saucony que he usado, Jazz 15, dos Ride 5, Kinvara 3, Xodus 3.
    Y seguro que caen las kinvara 5...

  18. #1978
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    17/01:

    Los sábados, series largas.
    Hoy tenía problema de horarios y me iba a ir muy justo para desayunar, dejar pasar una hora, ir en tren al poli, cambiarme, hacer las series, ducharme, volver en el tren, ... no me daba tiempo, así que cambio de planes:

    • Desayuno suave
    • Salir trotando de casa para hacer el calentamiento camino del poli, que está a unos 4 kms
    • Completar el calentamiento ya en la pista del poli, y luego las series
    • Enfriamiento trotando de vuelta a casa
    • Estiramientos en casa, que en la calle hacía frio de cojones


    La parte floja del plan era salir a trotar recién desayunado. No es lo adecuado, pero bueno, hoy ha salido bien.

    Datos de las series:
    30' calentamiento + 3 x 3000 rec 90'' + 3 kms enfriamiento. Ritmo objetivo 3'55'' - 4'

    Series:

    1. 11:42 (3:54)
    2. 11:39 (3:53)
    3. 11:36 (3:52)


    En total 19 kms. El enfriamiento al final han sido algo más de los 3 kms planificados, porque ya digo que la distancia entre el poli y mi casa son unos 4 kms.

    Buenas series, creo. Controlando bien, haciendo 1'' por km menos en cada serie... aunque me han costado algo más que la semana pasada, será por la acumulación de semanas de carga. Si puedo mantener ese ritmo el domingo que viene (y creo que puedo), en Llodio bajo de 39'.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #1979
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    Joder, casi se me olvida...

    ¡¡¡Arri, dale duro en Andorra!!!

    Y si puedes guárdate algo y apúntate a Llodio, que estamos poquitos
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #1980
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    May 2014
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    18/01:



    Tirada larga de la semana, 140'. Llevaba la pantalla del pulsómetro puesta y no he mirado el ritmo en toda la tirada ni una vez. Normalmente en las tiradas al 70% miro varias veces, aunque lo importante sea el pulso y no el ritmo, por curiosidad, a ver qué ritmo llevo... pero hoy no. Así que cuando he llegado a los 140' he parado y he visto la media... y se me ha quedado esta cara



    2h 20' 10'' para 29,5 kms (4:45).

    Link: Garmin Connect



    Lo peor de la tirada, un par de kms que le ha dado por soplar viento fuerte en contra, justo en una zona donde no hay nada que te pare el viento. Otro día que haya viento fuerte tengo que buscarme otra ruta, porque esta es muy chula pero tiene muchos tramos desprotegidos.

    Además, definitivamente a las Transcend se les está escapando la vida... los últimos kms hoy me dolían los pies, ya poquita amortiguación tienen.



    Bastante contento con la semana: 93,6 kms, buenas series cortas y largas, y buena la tirada de hoy. Empiezo a notar la acumulación de semanas de carga pero no es un cansancio exagerado.

    La semana que viene a ver cómo me la monto, porque la tirada larga tendrá que ser entre semana (no la quiero hacer el sábado para poder ir un poco más descansado a la carrera del domingo). Seguiremos informando...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 18-01-2015 a las 18:42
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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