Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    52
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    Todos los días no estamos igual, el malo con salir es suficiente.

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Hay que aprender de los días malos también. Yo hoy he tenido uno de esos y es una full, pero hay que pensar que todo suma, así que enhorabuena por haber completado el entrenamiento pese a tener un mal día.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Salida de hoy, de los días malos que tb hay que vivirlos...
    Desde el primer momento con mucha pesadez de piernas, arrastrándome, con flato... y las pulsaciones en 140, pero sin el mínimo interés en subirlas, eh?

    Poco a poco me he sentido algo mejor, total 8km a un ritmo bastante regular de 7,33.

    Son km que suman, pero un día así en carrera es penoso, y lo sé por experiencia, el último 10 km que corrí fue así, los primeros 5 bien y después arrastre hasta meta...suerte que había cerveza para aburrir
    Ana, los miles te dejan para el arrastre. Los he hecho pocas veces y con algo menos de recuperación q tú, pero no cambia el hecho de q hay q esforzarse mucho para hacerlos bien y al día siguiente se nota.
    Por otro lado, en este tiempo q llevo corriendo, m he dado cuenta de una cosa. Cuando más me bajan las pulsaciones es después d hacer calidad, (ej:después de las carreras de 10.000, de la media, de las series a R3 y 4, o cuando hago una tirada larga a ritmo de media maratón). Así q, sé optimista y no pienses q el pulsómetro está mal, quizá tú estés mejor, aunque no lo sientas así, en un momento dado
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Tienes razón, Susi, yo tb sospecho de los miles, empecé el entreno igual que si acabara de hacer una carrera...
    Bueno, fueron los miles, y otra cuestión femenina
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #405
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    Aug 2013
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Tienes razón, Susi, yo tb sospecho de los miles, empecé el entreno igual que si acabara de hacer una carrera...
    Bueno, fueron los miles, y otra cuestión femenina
    Pues aparca la preocupación. Blanco y en botella...
    Pero ten en cuenta cuando los hagas fuera de esos días, q es un entreno muy exigente. Al siguiente algo suavecito será lo mejor
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  6. #406
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    Feb 2014
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    Te exiges demasiado, me parece. No te agobies si vas como una moto.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  7. #407
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    May 2014
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    Sí, MJosé, me has calado bien, soy muy exigente...

    Anoche de fiesta, me levanté con dolor de garganta, pero no podía cerrar semana con sólo 16km... desayuno, antiinflamatorio y a la calle.

    10 km aeróbicos por caminos nuevos, estoy fuera de casa, 157 ppm de media y ritmo de 6.42.

    Buen domingo a todos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #408
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    Equipo
    Correcaminos
    Muy bien!!
    Cambiar de escenario runero es muy efectivo. Te hace más amena y llevadera la sesión.

    Desde hace tiempo elijo mis destinos en función de si puedo o no correr en él....
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #409
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    Aug 2013
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    Osti, eso por donde es que no me suena nada? yo es que me sacas de lod e siempre y me pierdo.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #410
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    May 2014
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    No suena el castillo del fondo? Lorca, mi ciudad natal...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #411
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    No suena el castillo del fondo? Lorca, mi ciudad natal...
    Cambiar de aires siempre ayuda. Además son fiestas en Lorca?
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  12. #412
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    Muy buenos 10 kilómetros, aeróbicos para matar la resaca, jeje...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #413
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Tienes razón, Susi, yo tb sospecho de los miles, empecé el entreno igual que si acabara de hacer una carrera...
    Bueno, fueron los miles, y otra cuestión femenina
    Mal asunto, en los miles no hay que exprimirse tanto, hay que hacerlos a ritmo de carrera, y a medida que vayas mejorando tus ritmos en general ya los harás más rápido, no más, sino haces 2 y al tercero fundida

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ... y otra cuestión femenina
    No sabia que la mala leche que teneis las mujeres perjudicara a la hora de correr

    Lo siento, pero no me puedo resistir... Perdon, perdon, perdon
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  15. #415
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Cambiar de aires siempre ayuda. Además son fiestas en Lorca?
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Muy buenos 10 kilómetros, aeróbicos para matar la resaca, jeje...

    Saludos
    De feria y fiestas sí, hasta el próximo domingo, y nada de resaca, mi fiesta consistió en comer, reír y subir a atracciones con pekes.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mal asunto, en los miles no hay que exprimirse tanto, hay que hacerlos a ritmo de carrera, y a medida que vayas mejorando tus ritmos en general ya los harás más rápido, no más, sino haces 2 y al tercero fundida
    Enrique, las series están muy mal hechas, pero aquí los amigos siguen dorá ndome la píldora, menos mal q tú eres objetivo. Otro tema es que no sé cual es mi ritmo de carrera, ni objetivo ni real, así que intentaba tantear un poco...
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  16. #416
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No sabia que la mala leche que teneis las mujeres perjudicara a la hora de correr

    Lo siento, pero no me puedo resistir... Perdon, perdon, perdon
    No, si la mala leche nos hace ser más veloces
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    No suena el castillo del fondo? Lorca, mi ciudad natal...

    eeeeeyyyyyy.... Lorca!!! He pasado muchas veces por allí y me alojaba en el Hotel Felipe creo que se llamaba.

    Menuda semana santa tenéis con los blancos y los azules!!! jajajajajaja

    Por cierto, mi tío es de allí y es una persona muy querida. Fue nombrado hace unos años Hijo Predilecto de Lorca y si no recuerdo mal hay un centro de salud con su nombre. Se llama Pedro Ruiz Barnes.

    Por cierto.... suerte en esa carrera que se acerca!!!

    Un saludo,

    Miki

  18. #418
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    Ánimo Ana. Vas muy bien!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    eeeeeyyyyyy.... Lorca!!! He pasado muchas veces por allí y me alojaba en el Hotel Felipe creo que se llamaba.

    Menuda semana santa tenéis con los blancos y los azules!!! jajajajajaja

    Por cierto, mi tío es de allí y es una persona muy querida. Fue nombrado hace unos años Hijo Predilecto de Lorca y si no recuerdo mal hay un centro de salud con su nombre. Se llama Pedro Ruiz Barnes.

    Por cierto.... suerte en esa carrera que se acerca!!!

    Un saludo,

    Miki
    Toma! Sobrino de un Ilustre... Lo del nombre del centro de salud lo desconozco, cuéntame tú si te enteras, porque es un tema que me interesa bastante.
    Lo que sí, la biblioteca municipal lleva el nombre de su tía, Pilar Barnés.
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  20. #420
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ánimo Ana. Vas muy bien!
    Gracias Susi, me ha venido muy bien abrir el diario, estoy aprendiendo mucho, sobretodo de las collejas que se dan a los demás porque a mi parece que aún no se atreven

    Ahora mismo con un catarro leve, espero estar bien para el finde...
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