Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #421
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.770
    Cuídate que hay que seguir entrenando
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #422
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Gracias Susi, me ha venido muy bien abrir el diario, estoy aprendiendo mucho, sobretodo de las collejas que se dan a los demás porque a mi parece que aún no se atreven

    Ahora mismo con un catarro leve, espero estar bien para el finde...
    Tal vez no hayas hecho nada q la merezca, no?. Yo he recibido alguna y, alguna he dado también, aunque cada vez menos. Aún así, la q más duele es la q se da uno mismo, cuando la ve venir y no hace nada por esquivarla. Nunca dejes de ser autocrítica. Eres exigente contigo misma, sé también justa y exígete lo razonable. Se te da bien correr. Disfrútalo.

    P.D.: edito para aclarar q, lo dicho, no es por nada q hayas hecho, sino para q lo tengas en cuenta en el futuro. Nadie te conoce tan bien como tú misma.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  3. #423
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Las collejas llegan tarde o temprano, aunque estoy con Susana q las verdaderas son las q se da uno mismo, pq sabes si lo q has hecho esta bien o te has pasado, los demás no saben en las circunstancias en las q salimos a correr, solo lo intuyen por lo q les contamos.
    Yo no creo q hayas hecho nada q merezca ni una autocolleja, así q sigue disfrutando.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  4. #424
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    2.304
    Muy buenas, catarro quasi_ superado, salí a trotar temprano, amenazaba lluvia y me apetecía mojarme, pero ni con esas...ni una gota siquiera, y un sol picapica terrible... 9km en una hora, para 156ppm de media. Suma y sigue...cuidadín con los catarros otoñales!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #425
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    2.468
    Muy buena salida Ana. Anímate a la carrera, q lo estás deseando.
    P.D.:¿tienes cuenta en Endomondo?
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  6. #426
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
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    13.467
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy buenas, catarro quasi_ superado, salí a trotar temprano, amenazaba lluvia y me apetecía mojarme, pero ni con esas...ni una gota siquiera, y un sol picapica terrible... 9km en una hora, para 156ppm de media. Suma y sigue...cuidadín con los catarros otoñales!
    Peligroso salir con ese catarro, es de la manera que alomejor más tardan en sanar.A todo caso, aprovecha alguna hora de más calor y sales con más ropa de como entrenes habitualmente, eso te vendrá bien para expulsar mucosidad

  7. #427
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Los catarros ahora son peligrosos, pq nos duran hasta el verano q viene
    Aunque una buena sudada lo expulsa todo..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

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  8. #428
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    2.468
    Aunque muy sufridos x respirar mal, etc, siempre m ha venido bien sudar los restos de un resfriado. Limpias los pulmones también. Éso sí, ni un segundo con la ropa húmeda. De cabeza a la ducha.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  9. #429
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Muy buena salida Ana. Anímate a la carrera, q lo estás deseando.
    P.D.:¿tienes cuenta en Endomondo?
    No, Susi, no tengo cuenta en endomondo, y ahora ni ordenador

    Y la carrera...estoy deseando!!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Peligroso salir con ese catarro, es de la manera que alomejor más tardan en sanar.A todo caso, aprovecha alguna hora de más calor y sales con más ropa de como entrenes habitualmente, eso te vendrá bien para expulsar mucosidad
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Los catarros ahora son peligrosos, pq nos duran hasta el verano q viene
    Aunque una buena sudada lo expulsa todo..
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Aunque muy sufridos x respirar mal, etc, siempre m ha venido bien sudar los restos de un resfriado. Limpias los pulmones también. Éso sí, ni un segundo con la ropa húmeda. De cabeza a la ducha.
    Salí a las 18h, con 27°... el catarro ya es historia

    Ahora, con las pekes sí pasa lo que comenta Franjota, los mocos y toses duran lo que el calendario escolar
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #430
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    48
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    3.673
    Buena salida Ana, yo también soy de los que sudan los catarros corriendo. A mi me viene bien.

    Ánimo y sigue así que vas muy bien
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #431
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    Feb 2014
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    1.084
    Pues a mi no, no puedo respirar bien y no puedo hacer ejercicios de respiración para bajar pulsaciones. Y acabo cagandome en todo lo que se menea porque debo bajar el ritmo, me va goteando la nariz y no paro de hacer ruidos.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  12. #432
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    3.184
    Qué cohones tenemos, ahora cuando recuerdo mis salidas goteando como un grifo sin zapatilla . O que estamos de atar, no sé

  13. #433
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    Sep 2014
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    177
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hola a todos, como expliqué en otro post buscando ayuda para zapas, comencé a correr hace ya casi 11 meses.
    Tras 36 años de sedentarismo y dos partos, pese a estar en un peso adecuado, me fatigaba subiendo las escaleras... Así que me dije: a correr! por qué correr? Bueno, porque nunca me ha gustado estar "encerrada" en el gym y ya acudía dos días a la semana a aguagym (esto no cambia mucho lo del sedentarismo), así que decidí una actividad al aire libre.

    El primer día aguanté 30 min corriendo... al día siguiente me dolía todo, pero fui a comprarme unas zapas de running, y empecé a trotar tres días por semana, enseguida corría 50-60 min, eso sí, a 8 min/km pero poco a poco fui incrementando velocidad, 6 semanas después corría mi primera carrera, 5.5 km a una media de 5.50 min/km, y dos meses después otra de 12.5km tb a 5.50 min/km.

    Seguí unos meses trotando y ya siguiendo algunos planes de entrenamiento de este foro; en primavera corrí varias populares de 10 km a aprox. 5.35min/km.

    En mayo aumenté de modo incorrecto el kilometraje semanal y lo pagué con una ciatalgia... así que me tocó bajar el ritmo y las tiradas y aproveché para cambiar a unas zapas mejores. Desde entonces he estado trotando, solo en algún entreno con mis compis he llegado a hacer dos km seguidos a 5.10 el resto en torno a 5.35-6.10, según el día... y es que entre el calor, la humedad y el viento de la zona (Mar Menor, Murcia)...

    Ahora me planteo un verano de trotar y fortalecer el resto de músculos (que en algún sitio deben estar), tengo una especie de entrenador personal que me está aconsejando qué actividades realizar (de momento dos sesiones de spinning semanales y de natación) y me está diseñando un plan de entrenamiento (no creo que difieran de los que aquí aparecen), pero al menos se crea la obligación de cumplirlos...

    Y continuaré leyendo vuestros diarios, que me están ayudando mucho a mejorar la forma de entrenar.

    Un saludo!
    Me ha gustado mucho tu diario y tus progresos yo espero tener los mismos asique intentare ``cotillear ´´ tus planes de entrenamiento para correr esos 10 km
    De momento tengo que cojer fondo saliendo 3 veces a la semana , despues ya medir distancias y tiempo poco a poco

    Un saludo y enhorabuena!!
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

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    Endomondo :
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  14. #434
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Pues a mi no, no puedo respirar bien y no puedo hacer ejercicios de respiración para bajar pulsaciones. Y acabo cagandome en todo lo que se menea porque debo bajar el ritmo, me va goteando la nariz y no paro de hacer ruidos.
    Bueno mujer, así iremos casi todos. Yo llevo el pañuelo en la mano, en esos casos, ni me molesto en guardarlo. Pero al día siguiente me suelo encontrar mejor
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  15. #435
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    2.304
    Uh, el pañuelo...lo llevo todo el año encima, una alergia no filiada...

    Se me complica la salida de hoy, llueve desde hace más de una hora, yo me conformo con media hora de ná para hacer 5km, ya veremos si se puede más tarde...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #436
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Hoy salgo con éstos

    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #437
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Por los pelos... 5km trotones para soltar tensión, la semana laboral fue intensa...

    Buen finde a todos, y suerte para quienes competis y dorsaleamos

    El domingo crónica...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #438
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.467
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Por los pelos... 5km trotones para soltar tensión, la semana laboral fue intensa...

    Buen finde a todos, y suerte para quienes competis y dorsaleamos

    El domingo crónica...
    ¿Tienes carrera este domingo? Mucha suerte!

  19. #439
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    177
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Tienes carrera este domingo? Mucha suerte!
    +1 seguro que lo haces muy bien
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  20. #440
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Mucha suerte!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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