Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #441
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    Muchisisismo animo y muchisisisima suerte!!!
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    Perder peso y fortalecer músculos.

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    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  2. #442
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    Ana, una carrrera?!?!?!?!? estas segura?!?!?!??!?! jejejejjee mucha suerte y que tengas un día de aquellos que te subes por las paredes!

  3. #443
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hoy salgo con éstos

    Pues me da a mi q has tenido q salir con el traje de buzo entero, pq he oído q por allí ha caído la mundial...
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #444
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    Ánimo con esa carrera!!
    Suerte y que no haga falta ir en canoa!!

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  5. #445
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    Suerte Ana!!! A por ellos!!!

    Un saludo,

    Miki

  6. #446
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  7. #447
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  8. #448
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    Ahora mismo llueve, a ver qué pasa en dos horas... me llevo las botas de agua en el coche, que he vivido inundaciones en esta zona...

    Ayer empecé cortando y limando uñas y acabé haciéndome una "cirugía de uña", es la segunda vez en un año que me la quito...será cuestión de visitar al podólogo... tranquilos, no me duele ni ná, estaba desprendida y una nueva uña ya asomando.

    En menos de tres horas os doy resultados, y crónica en cuanto pueda...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #449
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    Ánimo y a disfrutar!!

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  10. #450
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    Ánimo Ana!!!

  11. #451
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    Mucho Animo...
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  12. #452
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    Contenta
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  13. #453
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Contenta
    Contenta? Jejeje espectacular... FELICIDADES. 🎆🎇🎆🎇🏆🏆🏆🏆

  14. #454
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    Esta genial... Muy bien Ana..
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  15. #455
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    Muy bien Ana, buen tiempo.


    Lo de las uñas es complicado. Yo llevo solo un año largo pero como llevo muchas zapas en danza he ido aprendiendo cosillas. La talla es fundamental, tiene que sobrar lo justo, ni mucho porque el pie desliza y cuesta abajo toca, ni poco porque al final van todas negras, huye de tallas fijas y exigete probar medios números, y no te fies de "tu talla" porque varía según marcas. No es lo mismo Asics que Nike, ni Adidas, por poner.

    Luego está la forma de la zapatilla , el ajuste de upper y se termina con el atado. A mí no me convence el paso por los ojales típico cruzado con el que ahora suelen venir, es más fácil de ajustar para los que no nos entretenemos mucho el de toda la vida "del señor". Te dejo un link...yo no tenía ni idea de que aconsejaban ese tipo de paso para el problema de los dedos, lo descubrí por lógica y por facilidad de ajuste, y no hace nada lo vi y me dije, qué listico soy.... El arte de atarse los cordones | Running Lo malo es que llevo tres uñas tocaditas. , así se aprende.

    Para finalizar, siempre tenemos un dedo o dos conflictivo pro pie, simplemente con ponerle esparadrapo evitas muchas veces el daño, ya que es por roce.

  16. #456
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Muy bien Ana, buen tiempo.


    Lo de las uñas es complicado. Yo llevo solo un año largo pero como llevo muchas zapas en danza he ido aprendiendo cosillas. La talla es fundamental, tiene que sobrar lo justo, ni mucho porque el pie desliza y cuesta abajo toca, ni poco porque al final van todas negras, huye de tallas fijas y exigete probar medios números, y no te fies de "tu talla" porque varía según marcas. No es lo mismo Asics que Nike, ni Adidas, por poner.

    Luego está la forma de la zapatilla , el ajuste de upper y se termina con el atado. A mí no me convence el paso por los ojales típico cruzado con el que ahora suelen venir, es más fácil de ajustar para los que no nos entretenemos mucho el de toda la vida "del señor". Te dejo un link...yo no tenía ni idea de que aconsejaban ese tipo de paso para el problema de los dedos, lo descubrí por lógica y por facilidad de ajuste, y no hace nada lo vi y me dije, qué listico soy.... El arte de atarse los cordones | Running Lo malo es que llevo tres uñas tocaditas. , así se aprende.

    Para finalizar, siempre tenemos un dedo o dos conflictivo pro pie, simplemente con ponerle esparadrapo evitas muchas veces el daño, ya que es por roce.
    Excelentes concejos. Yo me gane una lesión por no atar bien las zapatillas. .. parece una tontería pero no lo es.

  17. #457
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    May 2014
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    Carrera popular de otoño, 5.8 km

    Esta fue la primera carrera que corrí en mi vida, hace un año, apenas 6 semanas entrenando, hasta ese momento lo más rápido que había ido era a 6.10 y ese día en carrera hice 5.48. Feliz no, lo siguiente.

    Un año después, tras pasarme los últimos 3 meses entrenando de otro modo, a bajas revoluciones, era el momento de darle alegría a las paticas... Se corrían al mismo tiempo 10.8 km y MM, pero preferí repetir distancia y ver la evolución.

    Aunque apenas he descansado el verano, la considero inicio de temporada, y estaba impaciente por ver cómo rodaba. Llego una hora antes a la salida, recojo el dorsal, llevo al coche la bolsa que dan con camiseta, calcetines, gorra... Visita al aseo, hay muchos y limpios... y encuentro con mis compis, calentamos un poco y foto. Paró de llover a las 8, hay charcos pero la temperatura es agradable. Me he preparado una playlist con música movida, me pongo los auriculares y nos ponemos en la salida.

    Suena el disparo y a correr, intento contenerme, pero hasta el 2.8 km es cuesta abajo y llevo buen ritmo. En el 2 sale el sol, y yo sin gorra! Me cruzo con los que ya van de vuelta, madremía, qué velocidad, los aplaudo. Llego a la rotonda que me obliga a volver, los de 10 y mm siguen de frente, así que la vuelta además de cuesta arriba es bastante solitaria(apenas corremos 80), en el giro adelanto a un chico, y enseguida a dos chicas, ya todo el camino sola, al fondo dos chicas, parece que una se descuelga... Me cruzo con unas chicas que ya van caminando en el 2, las animo y se ponen a correr, veo a la morá más internacional, "come on, Pam", me saluda de lejos...
    Noto que voy bajando ritmo, pero esa recta se hace interminable, justo a tiempo, empiezan a sonar los red hot chilli peppers y vuelvo a animarme, adelanto a la chica descolgada, pero no intento ir a por la otra... Paso el km 5 y me da flato, así que no esprinto, creo que tampoco habría podido, voy bastante cansada, la gente aplaude y se agradece mucho, y ya estoy en meta.

    Como siempre la sensación "a este ritmo no aguanto más km", pero eso se verá en los próximos meses.
    Estoy contenta, me han enviado foto de la clasificación y he quedado quinta, la tercera entró a menos de 5km/m, totalmente inalcanzable, pero la evolución en este año la veo bien, 20 segundos menos y bastantes ppm menos, no he llegado hoy a mi máxima, quizá podía haber corrido algo más rápida, pero doy por buena la carrera, hay más por delante...

    Ah, y me he acordado de todos vosotros, de quienes escribís en mi diario y los que no. La carrera ha pasado rápido "redactando" esta crónica, un abrazo pata todos!
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  18. #458
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    Es un ritmo medio excelente y por o que dices mejorable. Enhorabuena
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  19. #459
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    Oct 2013
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    Se nota la buena progresión q llevas, y lo mucho q disfrutas, q es lo más importante...
    Ya sabes, en la Manga te espero, aquella es llana, así q a bajar marca.
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  20. #460
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    Jul 2013
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    Enhorabuena Ana, magnífica carrera y gran mejora de un año para otro.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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