Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #521
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Fue el pasado domingo
    Ahh, menos mal, andaba dudando y creí haberme perdido la crónica, lo tendré en cuenta para el próximo lúnes

  2. #522
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    Apr 2013
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    Huesca
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    Gran sitio para correr, sin duda por ahi si que desconectas y el hecho de que sea circular y no de ida y vuelta ayuda y mucho.
    Si desconfian de lo que vales, es la ventaja que sacas a tus rivales (VV).

    Diario.... http://www.foroatletismo.com/foro/di...21-097-km.html

  3. #523
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Tres clases de aquagym me han dejado para el arrastre Eso más la sobrecarga laboral en el trabajo y en casa.

    El martes iba con la idea de hacer unas series por pulsaciones, como las de Mayankel, pero a los 100 metros ya me dí cuenta que nones, las piernas no tenían ninguna intención de trabajar, y al km y pico vi que tampoco el gps funcionaba, así que decidí aguantar, contando vueltas al circuito, hasta el km 4, lo bueno fue que las pulsaciones medias quedaron en 149 y el ritmo fue de 6,30 aprox.

    Hoy debería salir a trotar algo pero tengo la tarde muy complicada, además del gran cansancio, así que creo que lo dejaré por hoy y aguardaré a la tirada "larga" del domingo.

    Buen finde y suerte en vuestras carreras!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #524
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.767
    Estás como estuve yo la semana pasada, pa irte a la cama vaya. A ver si le vas cogiendo el ritmo y tu cuerpo se acostumbra y no te pasa como a mí. Tanto cansa una clase de aquagym?no lo he probado nunca, pero creía que era suave, o dependerá del monitor claro, porque las de aquí no creo que sean muy potentes ya que la mayoría de personas son mujeres mayores.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #525
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Muy bien esas pulsaciones y no agotes pilas, que luego mira....

  6. #526
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Yo creía que solo existía la astenia primaveral, pero parece que el otoño también nos vuelve asténicos perdíos, hija...

    Que pesadez de vida
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #527
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    3.845
    Yo veia este verano como hacian el aquagym y la verdad, me sorprendio bastante, yo creia que era un deporte en exclusiva para "personas mayores" pero lo vi muy completo.

    Descansa cuanto haga falta, que ya cuido yo la playa este fin de semana por ti
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #528
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Tres clases de aquagym me han dejado para el arrastre Eso más la sobrecarga laboral en el trabajo y en casa.

    El martes iba con la idea de hacer unas series por pulsaciones, como las de Mayankel, pero a los 100 metros ya me dí cuenta que nones, las piernas no tenían ninguna intención de trabajar, y al km y pico vi que tampoco el gps funcionaba, así que decidí aguantar, contando vueltas al circuito, hasta el km 4, lo bueno fue que las pulsaciones medias quedaron en 149 y el ritmo fue de 6,30 aprox.

    Hoy debería salir a trotar algo pero tengo la tarde muy complicada, además del gran cansancio, así que creo que lo dejaré por hoy y aguardaré a la tirada "larga" del domingo.

    Buen finde y suerte en vuestras carreras!
    No creo yo qu sea el Otoño, lo que pasa que le meteís mucha caña al body,y el cuerpo que es sabio os lo dice........

    Descansa, el aguayum es un ejercicio muy completo, que parece que no haces ná pero luego lo notas, el agua es lo que tiene........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #529
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Estás como estuve yo la semana pasada, pa irte a la cama vaya. A ver si le vas cogiendo el ritmo y tu cuerpo se acostumbra y no te pasa como a mí. Tanto cansa una clase de aquagym?no lo he probado nunca, pero creía que era suave, o dependerá del monitor claro, porque las de aquí no creo que sean muy potentes ya que la mayoría de personas son mujeres mayores.
    Ten en cuenta que el agua agota, tras eso es más fácil dormirse. Y lo que yo digo, hay que dormirse en cuanto entra un poco de sueño, que luego cuesta más dormirse sino

  10. #530
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Descansa mujer, estabas metiendo mucha caña con ritmos buenos además y todo lo que llevas alrededor. No te me fundas para Cartago, que allí nos lo vamos a pasar pipa. Si tienes que parar un par de días no pasa nada, no hagas como otros.

  11. #531
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    Te ha pasado en el aquagym como a mi cuando hice spinning. No era persona. No me acuerdo cuando lo conté pero fue realmente divertido. Descansa, no sobrecargues como yo
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  12. #532
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    May 2014
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    Bien, os hice caso y descansé estos días, además de una siesta ayer y es que mis niñas llevan días turnándose en dar malas noches

    Así que, agujetas superadas (hasta el prox martes), esta mañana salí con una amiga por el parque de las salinas, una ruta circular de 12 km, con 3 km de playa natural, 1,5km de asfalto y el resto de tierra. Como ya es costumbre falló el gps del móvil, y sobre la marcha encendí runtastic, al q tb le costó coger señal
    Tengo unas ganas de que salga a la venta el polar m400...

    Fui al ritmo de mi compi, a 6,20 de media, y con pulsaciones medias de 163, a gusto, aunque los dos primeros km me costaron, superados los 5 primeros ya mejor, y los 3 últimos apretamos mientras íbamos hablando



    Mañana descanso, haré un cruzado de plancha y el martes de vuelta al machaque... Feliz domingo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #533
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    Oct 2013
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    Muy bien Ana, descansar tb es importante, aunque a veces nos cueste asumir eso... Menudo lujo y q buena mejora, q ya terminas apretando y charlando..
    El martes más y mejor...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

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  14. #534
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    Es el recorrido que pusiste el otro dia u otro? hoy he estado todo el dia por la playa metido en el agua... ya solo quedan guiris y jubilados
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  15. #535
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    Sep 2014
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    Animo ana seguro que con esas vistas vas olvidando las agujetas del aquagym
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  16. #536
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    Oct 2013
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    Buena salida Ana, así da gusto, con amigas y charlando... y de los ritmo, que te voy a decir? fantástico...

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #537
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    Gracias, chicos; el recorrido es el que conté el otro día

    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #538
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    Parece bonito casi todo paralelo al mar, aunque como sople el viento se puede hacer durillo

  19. #539
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Ayer quedaron algo cargados los tibiales, y hoy aproveché la antigua hora de la siesta para ir a soltar piernas, seis kilometrillos de ná, hasta que en el 4 me di cuenta que llegaba tarde y tuve que acelerar (salieron buenos ritmos).

    Mucho, mucho viento, para disfrute de los surfistas , no podía dejar de mirar al otro lado de la laguna, pobre de quien corra la MM con este viento en contra



    http://app.endomondo.com/workouts/423979928/12622778
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  20. #540
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Ayer quedaron algo cargados los tibiales, y hoy aproveché la antigua hora de la siesta para ir a soltar piernas, seis kilometrillos de ná, hasta que en el 4 me di cuenta que llegaba tarde y tuve que acelerar (salieron buenos ritmos).

    Mucho, mucho viento, para disfrute de los surfistas , no podía dejar de mirar al otro lado de la laguna, pobre de quien corra la MM con este viento en contra



    http://app.endomondo.com/workouts/423979928/12622778
    Q Malvada eres . Es lo q tiene el correr q puedes tenerlo todo más o menos atado, pero hay factores externos q solo nos queda tener suerte con ellos, lo mismo me sopla a favor
    Q buena salida siestera, con récord incluido
    RETO
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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