Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #681
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    ¿Vas a estar liada también el domingo con quehaceres en la finca o en la familia? En caso de que no, aprovecha sino ese día para entrenar la tirada larga, que tendrás más tiempo, y todo el día para descansar y recuperar

  2. #682
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    Aug 2014
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    293
    madre mia ana!!!! me despego unos días y ya veo grandes progresos!!! Me alegro mucho y a por tu objetivo!!!!

    Un saludo,

    Miki

  3. #683
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    May 2014
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    2.304
    Hoy cayeron 11km, al final no devolví el polar, así me quedaron los cambios de ritmo



    Parece que le cojo el truco al reloj, empecé con una sesión con cambios de ritmo made in Mayankel (8,3km) y después otra sesión de 3 km de vuelta a casa.

    Mucho viento, algunos windsurfistas disfrutando en la playa, que era un espejo, y mucho sol.

    El viernes iré a por otra tirada larga, a fuego lento, que se dice ahora
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #684
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.166
    Qué bien te veo!! Qué bien estás!!!

  5. #685
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    38
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    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    JAJAJA Qué bueno...

    Buena salida... 1h15' incluyendo cambios de ritmo, muy bien!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  6. #686
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    3.184
    Ana, veo que tenemos que salir detrás de ti en la de Artillería, nos vas a dar cera a más de uno. Estás fuerte fuerte.

  7. #687
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Claro, no pongo el ritmo y asusto

    Hoy 11km a 6,40 min/km, en artillería me haréis la foto de entrada a meta... después de tomaros la cerveza
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #688
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    Feb 2014
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    47
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    1.084
    Que bien te veo y que salidas mas guapas haces. Comprendes porque Mayankel es mi coach?.
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    Objetivos: correr con dignidad

  9. #689
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    Aug 2013
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    2.468
    Bien Ana!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  10. #690
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.845
    A mi 6'40 me parece un ritmo mas que aceptable para correr artilleria.. ademas, sabiendo como vas, sera menos y nos complicaras la vida a los demas ... sabemos a que ritmo va a ir Pedro?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #691
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.662
    Esos cambios de ritmo están geniales, Ana. La gráfica parece dibujada, clavaitos los has hecho... y los 6'40'', chica, es que ahí está el calentamiento y el enfriamiento, además para bajar pulsaciones has tenido que sacrificar ritmo, en los intervalos digo...

    Bien, ahora, en la carrera los dejas a todos detrás y que flipen,

    Saludos y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #692
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
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    37
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    1.428
    Pues es genial como recuperas pulsaciones, así que eso significa que vas bien y fuerte.
    Vamossss!!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  13. #693
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    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Venga q en nada estas de nuevo con dorsal y disfrutando de esas cuestecitas o cuestarracas
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  14. #694
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    May 2013
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    atlantida
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    Vamos muy bien amiga, felicitaciones!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  15. #695
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    May 2014
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    2.304
    Pues esta tarde otros 16 km, algo más lentos que los anteriores, culparemos al viento

    Espero poder salir el domingo unos 4 ó 5 km para soltar piernas y ya la próxima semana hago tiradas más cortas.

    Suerte con vuestras carreras este finde!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #696
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    Sep 2011
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    Atlas
    Asi me gustan a mí las tiradas ... Largas!
    Corredora entre lesiones

  17. #697
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Pues muy bien esa otra tirada de hoy, la media maratón está diciendo "Ana C, ven hacia mí"

  18. #698
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    Nov 2013
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    MADRID
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    2.540
    Me encantan esas tiradas....es mi entrenamiento favorito y tu estás cogiendo esa buena costumbre, que fuerte te veo Ana, 16 kms no es cualquier cosa
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  19. #699
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Chino, chano, sin parar. Que bien te veo, esta continuidad te da una base muy buena.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #700
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    Jan 2014
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    Muy bien Ana,estas sumando muchos km,esas piernas lo van a notar.16km se dice pronto...

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