Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #1121
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.843
    Extrañas sensaciones en tu mente?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #1122
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.047
    La foto es una chulada, ¡toma ya! ¿no hablan de "blanco elemento"? Pues es
    e también lo es.
    Dejar la mente en blanco es muy difícil. Aparcar las ideas raras, más. Bueno, quizá si se duerme bien de un tirón varias noches seguidas. Pero si las sensaciones corporales-corazonales son buenas, ¡estupendo!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

    Mi blogo principal

  3. #1123
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    46
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    2.540
    Yo que miro por el móvil y

    Ande se nos ha ido Ana????? Al Mont Blanc???? y ahora vas y matas mi ilusión diciéndome que es el Mont Sal vaya decepción!!! de todas formas, molón el selfie y molona la salida con las compis....

    Del "fartlek juanharpiano" nada que objetar, correcto de ejecución y movimientos, un diez vamos...

    Un abrazo alumna!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #1124
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Que bien salir así Ana, buena compañia y bonito paisaje.

  5. #1125
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    Aug 2013
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    45
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    2.767
    Que buena salida,..........y que foto tan chual, sí señor¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1126
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    54
    Que chula la foto! A tope entrenando!!! ^_^
    Sin sacrificio no hay recompensa...
    twitter: @TirsoCons
    Instagram: tirso_bd

    Diario foroatletismo_ aquí

    OBJETIVOS:

    5k: 20'04" (Carrera Beer Runners Madrid'15)
    10k: 40'50" (XX La Melonera'15) ----> sub40'
    15k: 1h04'15" (15k Nocturnos de Valencia'15)
    MM: Debut: 1h33'28" (Asics Villa de Madrid'15)
    Maratón: Debut: 3h12'39" (Valencia'15)

  7. #1127
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    1.426
    Veo que no he sido el único en pensar lo de la nieve, ja,ja

  8. #1128
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    Menudo progreso Ana. Se nota el trabajo q estás haciendo y más lo podrás disfrutar. Ánimo
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  9. #1129
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.761
    Por aquí todo bien!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1130
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    48
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    3.636
    Enhorabuena Ana, esa progresión va viento en popa. Y las fotos, como siempre, espectaculares, la verdad es que vives en una zona, cuanto menos, curiosa para los forasteros y desde luego que muy bonita.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #1131
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.303
    Hola jóvenes...

    Hoy peligraba el entreno, a veces hay que ingeniárselas y estirar los minutos, vestida me he ido al trabajo (de corto) y encima la ropa de calle para no perder tiempo. Al salir del trabajo, coche hasta zona discreta, y en plan Superman, fuera ropa, cambio de zapas y a correr!

    8km en 47 min, no había tiempo para más. Decían que a esa hora no habría viento, pero nuevo fallo meteorológico: 3km con viento en contra (calentamiento), dos km con viento lateral (entro en ritmo) y 3 km finales con viento a favor (vuelo).

    Dicen que le estoy haciendo surcos al circuito pero es lo más cercano que tengo con tierra (en realidad arena de playa) y es que sigo mimando a mis rodillas, manteniéndolas lejos del asfalto y de las aceras. Y lo curioso es que corriendo están felices, como yo, pero trabajando ¡ay! lo que se quejan las pobres, y con las escaleras aún peor. Dato aún más curioso: ayer recibí las Brooks Glycerin y las llevé puestas toda la tarde ¡ni una sóla molestia!, subí y bajé varias veces las escaleras de casa como pisando una nube...
    Le he dicho al jefe que a partir de mañana voy a trabajar con ellas todos los días


    Juanito, no te molará el mont_sal, pero que sepas que tuvimos que saltar la alambrada y despistar a los guardias para hacernos la selfie adolescente
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #1132
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hola jóvenes...

    Hoy peligraba el entreno, a veces hay que ingeniárselas y estirar los minutos, vestida me he ido al trabajo (de corto) y encima la ropa de calle para no perder tiempo. Al salir del trabajo, coche hasta zona discreta, y en plan Superman, fuera ropa, cambio de zapas y a correr!

    8km en 47 min, no había tiempo para más. Decían que a esa hora no habría viento, pero nuevo fallo meteorológico: 3km con viento en contra (calentamiento), dos km con viento lateral (entro en ritmo) y 3 km finales con viento a favor (vuelo).

    Dicen que le estoy haciendo surcos al circuito pero es lo más cercano que tengo con tierra (en realidad arena de playa) y es que sigo mimando a mis rodillas, manteniéndolas lejos del asfalto y de las aceras. Y lo curioso es que corriendo están felices, como yo, pero trabajando ¡ay! lo que se quejan las pobres, y con las escaleras aún peor. Dato aún más curioso: ayer recibí las Brooks Glycerin y las llevé puestas toda la tarde ¡ni una sóla molestia!, subí y bajé varias veces las escaleras de casa como pisando una nube...
    Le he dicho al jefe que a partir de mañana voy a trabajar con ellas todos los días


    Juanito, no te molará el mont_sal, pero que sepas que tuvimos que saltar la alambrada y despistar a los guardias para hacernos la selfie adolescente
    Estamos cada dia peor, aprovechamos los minutos al maximo, sacamos tiempo de donde no lo hay, pero y lo felices que nos hace correr, esa sensacion de libertad, de poder desconectar del mundo por unos minutos, y de terminar con la satisfaccion de haber cumplido un dia mas.
    Suerte con las Glycerin
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #1133
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.185
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hola jóvenes...

    Hoy peligraba el entreno, a veces hay que ingeniárselas y estirar los minutos, vestida me he ido al trabajo (de corto) y encima la ropa de calle para no perder tiempo. Al salir del trabajo, coche hasta zona discreta, y en plan Superman, fuera ropa, cambio de zapas y a correr!

    8km en 47 min, no había tiempo para más. Decían que a esa hora no habría viento, pero nuevo fallo meteorológico: 3km con viento en contra (calentamiento), dos km con viento lateral (entro en ritmo) y 3 km finales con viento a favor (vuelo).

    Dicen que le estoy haciendo surcos al circuito pero es lo más cercano que tengo con tierra (en realidad arena de playa) y es que sigo mimando a mis rodillas, manteniéndolas lejos del asfalto y de las aceras. Y lo curioso es que corriendo están felices, como yo, pero trabajando ¡ay! lo que se quejan las pobres, y con las escaleras aún peor. Dato aún más curioso: ayer recibí las Brooks Glycerin y las llevé puestas toda la tarde ¡ni una sóla molestia!, subí y bajé varias veces las escaleras de casa como pisando una nube...
    Le he dicho al jefe que a partir de mañana voy a trabajar con ellas todos los días


    Juanito, no te molará el mont_sal, pero que sepas que tuvimos que saltar la alambrada y despistar a los guardias para hacernos la selfie adolescente
    Arrancaste dedicando tu mensaje a los jóvenes y como yo soy casi joven igual contesto jja, impresionante como buscas sacar tiempo para poder entrenar y aunque lo haces dp de trabajar tu entrenamiento es bueno y mas que si corres en arena el esfuerzo es mayor, felicitaciones por las nuevas zapas, yo acá envidioso xq ustedes siempre las recomiendan y aquí no se venden, y nuestra mujer maravilla que se cambia en el auto hasta salta alambrados para sacarse una selfie, saludos!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  14. #1134
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    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    Jajaaaaaja... Qué divertida!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  15. #1135
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.025
    Ana que bueno lo de tu transformación rollo superman, y nunca mejor dicho pues tus ultimos 3kms con viento a favor vuelas....!!! jajaja, bien hecho!!! me alegro de que tus molestias de rodillas desaparezcan con ese pedazo de zapas nuevas. A disfrutarlas!!!!

  16. #1136
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    Feb 2014
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    47
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    1.084
    Felicidades por las zapas y por lo divertido. Me hubiera gustado estar pues soy rompedora de reglas para divertirme
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  17. #1137
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    Sep 2014
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    1.426
    Superwoman, ja,ja. Eso son ganas!!

    Las Glycerin fueron una de las opciones que tuve para renovar zapas, pero al final los reyes me trajeron unas Adistar. Pero no descarto que sean las siguientes, así que te iré preguntando qué tal te van.

  18. #1138
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    May 2014
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    2.303
    Hola voladores,

    Ayer faletes harpianos, sin más interés, 6 km más lentos que la semana pasada y con las ppm más altas, tb con 10°C más.

    Hoy, con 12 horas de descanso, nueva salida y en sábado para no provocar un cisma familiar, 8 km muy sufridos; los primeros muy cansada pero con viento a favor, la vuelta horrible, con rachas de viento en contra de 70km/h, no volví andando porque llegaría tarde a comer

    Como novedad, he estrenado las brooks glycerin, buenas sensaciones, pero se vuelven a la caja a la espera de jubilar otras. Bueno, antes habrá que sacarles el barro pues ha caído una buena tormenta antes de salir.

    Cierro mes con 126 km, creo q es el mes con más km pero no estoy en casa y no lo puedo asegurar, pasad buen finde, a ver qué depara la próxima semana.

    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #1139
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    Jan 2014
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    Buen entrenamiento, buena semana y buen mes... Enhorabuena!

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  20. #1140
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    Nov 2013
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    Buen mes Ana, y muy completito con tiradas de 16kms. luchas contra el viento, recogidas de trofeo tardías, saltos de alambradas para selfies...lo tuyo es un no parar, y encima otras Brooks para quemar, si es que no paras!!!

    Solo te faltaba provocar cismas familiares, quita quita que está todo muy bien como está

    Mucho animo para Febrero y vamos poniéndonos las pilas que la MM está ya aquí encima

    Un abrazo superwoman!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

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