Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #121
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    Oct 2013
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    Animo con tu vuelva a la cruel realidad, el curro..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #122
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    May 2014
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    Trabajar es una bendición, lo que no llevo bien es no poder entrenar por las mañanas, aunque estoy planteándome salir a las 6... pero es que es aún de noche, y me da miedo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #123
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    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.846
    Yo he tratado esta mañana de salir a las 6 para la tirada larga pero no he podido. Al final me quedo sin hacerla y encima tarde de compras en el Espacio Mediterráneo

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Último entreno de mis vacaciones, anda que no tiene delito madrugar en vacaciones, pero no hay otra opción en estos lares...
    No tenía muy claro qué hacer hasta q leí a Mayankel y decidí copiarle el entreno.
    Así quedó:
    4 km a <150 ppm: 7.04, 7.19, 6.49, 6.50
    3 km a <165 ppm: 6.18, 6.26, 6.55
    3 km a <175 ppm: 6.12, 5.51, 6.16

    Resumen: 10 km en 66 min (6.36 min/km)
    Duro no, lo siguiente... los últimos 3 km me costó un mundo subir las pulsaciones, quizá porque las piernas iban muy cansadas, quizá el viento en contra... y los últimos 500 m ya sí pasé las 175...
    Estiramientos y a casa, esta semana completé 26 km, muy por encima de las últimas semanas que no pasé de los 17, y lo q es más importante, sin molestias más allá de las habituales, y con zapas nuevas

    La próxima semana vuelvo a los entrenamientos vespertinos, a ver cómo lo organizo en casa...
    Muy buen entreno,........veo que vas rapida,y las pulsaciones estan fenomenales
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #125
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Seguro que encuentras el momento. Ánimo con esa vuelta a la rutina.

  6. #126
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    Aug 2013
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    Hola Ana. Me paso a devolverte la visita. Aprovecho para mandarte un abrazo x tu reciente pérdida, de la q acabo de saber, al terminar de leer tu diario.
    Un saludo y hasta pronto.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  7. #127
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    May 2014
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    Gracias Susi, sé bienvenida.

    Mayte, voy luchando contra las pulsaciones, a ver qué resulta en otoño.

    Jesús, momentos hay, pero robados al tiempo que paso con mis hijas...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #128
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    Oct 2013
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    Aquí no se entrena? Mucha charlita y poco correr.
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  9. #129
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    May 2014
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    Intenté salir a las 6, desayuné a las 4.30, en uno de mis despertares nocturnos, el despertador sonó, la ropa preparada, pero era muy de noche...no empezó a aclarar hasta las 6.30, y para media hora sólo...
    Así que salida vespertina, 7km aburridos de ritmo quemagrasas, a 150 ppm clavadas. Sin música, he heredado un teléfono pero los auriculares no aparecieron aún...
    La anécdota del día, no encontraba el coche para volver a casa (otra vez paseo marítimo), pensaba q me lo habían robado y empecé a agobiarme...
    Hasta que alguna gota de sangre volvió de las piernas al cerebro y me ubiqué, el coche estaba en la calle de al lado...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #130
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    Oct 2013
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    Ufffff eso que tan temprano es jodido..bueno al menos has salido y ese quemagrasas tb es muy bueno..
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  11. #131
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Aquí no se entrena? Mucha charlita y poco correr.
    Te iba a preguntar lo mismo...
    Te picaron las medusas?
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  12. #132
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Te iba a preguntar lo mismo...
    Jajaja.. Me lo imaginaba, pero es q en mis dos ultimas salidas hay poco q contar..Pero ahora iba a escribir en mi diario.
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  13. #133
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    Aug 2013
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    Ay madre, a las 4:30 de la mañana, . Para trabajar lo he hecho, y más temprano, para estudiar, (2:30/3:00 eran horarios normales, hasta m acostumbré), pero éso más q madrugar es casi trasnochar. Te deja la cabeza y el cuerpo hecho migas. Que lo hagas para correr, hace q sobren las palabras para entender cuánto te gusta . Aún así, recuerda q el descanso, también forma parte del entrenamiento . Olé x tu madrugón y por esos estupendos 7km. Suerte con los auriculares. ¿No tiene altavoz el Tfno?, (por si no los encuentras ). Chaooooo.
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  14. #134
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    May 2014
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    Ana yo siempre digo que los que tenemos hijos, vamos en horario infantil.... jeje un saludo. Y haber si encuentras tiempo debajo de las piedras y me envias algo para mi.

  15. #135
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ay madre, a las 4:30 de la mañana, . Para trabajar lo he hecho, y más temprano, para estudiar, (2:30/3:00 eran horarios normales, hasta m acostumbré), pero éso más q madrugar es casi trasnochar. Te deja la cabeza y el cuerpo hecho migas. Que lo hagas para correr, hace q sobren las palabras para entender cuánto te gusta . Aún así, recuerda q el descanso, también forma parte del entrenamiento . Olé x tu madrugón y por esos estupendos 7km. Suerte con los auriculares. ¿No tiene altavoz el Tfno?, (por si no los encuentras ). Chaooooo.
    Susi, después de ser madre no he vuelto a dormir del tirón, me despierto muchas veces, así q si voy a correr aprovecho una de esas veces y tomo algo ligero y después...a dormir otra vez hasta q suene el despertador
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  16. #136
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Ana yo siempre digo que los que tenemos hijos, vamos en horario infantil.... jeje un saludo. Y haber si encuentras tiempo debajo de las piedras y me envias algo para mi.
    Ya sabes que todo es organizarse y pactar con la pareja
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cuesta bastante tener un rato para salir. Mi marido y yo nos turnábamos, primero salía uno y luego el otro. Ahora que ya son mayores salimos los dos juntos y es lo que más me gusta. Yo tuve la suerte de optar por no trabajar mientras mis hijos eran pequeños y cada vez me alegro más de haberlo hecho, pero incluso sin trabajar me faltaba tiempo para hacer tantas cosas con dos niños con una diferencia de edad entre ellos de sólo un año. Mi trabajito me costó pero ahora estoy muy contenta de haberlos criado a los dos juntos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #138
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Ese progresivo por pulsaciones pica Ana, pero es muy bueno. Enhorabuena. Por el otro, 7 Km quemagrasas sin fabulosos. Sigue así chica.

    Con lo de buscar tiempo te entiendo, yo salgo de noche en invierno pero parece que un hombre no pase nada y una mujer da mas mal rollo, pero pocas opciones mas te quedan.

    Un saludo y animo.
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    534
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Susi, después de ser madre no he vuelto a dormir del tirón, me despierto muchas veces, así q si voy a correr aprovecho una de esas veces y tomo algo ligero y después...a dormir otra vez hasta q suene el despertador
    No se que teneis las madres.... al minimo sonido ya saltais de la cama.... la nena siempre dice la mia....jejeje

    Animos Ana evolucionas muy pero que muy bien.

  20. #140
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    Aug 2013
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Susi, después de ser madre no he vuelto a dormir del tirón, me despierto muchas veces, así q si voy a correr aprovecho una de esas veces y tomo algo ligero y después...a dormir otra vez hasta q suene el despertador
    A mi me dio mucho sueño en el embarazo, y ahora, si él no despierta, yo tampoco. Ahora q como despierteee. Hombre, también me he quitado el café, y esa siestecilla de 15' después de comer, sólo la disfruto el finde. Seguro q tiene q ver.
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