Atletismo

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Diario de Ana C

  1. #1821
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.034
    Ana , pues muy bien me parece!!! sin ser 100 siguen siendo 83!!! contigo no puede ni el viento , ni las dunas,ni los operarios!!!! Buen trabajo!!!!

  2. #1822
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
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    50
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    1.456
    Muy bien Ana, llegar a 83 ktros es mejor que no llegar a 50, ahora cuando empieza a mainar el calor verás como sobrepasaras con creces esos 100 ktros.

    Un saludo Vecina.

  3. #1823
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.193
    Bien Ana por esos 83 km que fueron mas que en julio si no me acuerdo mal, ahora que se termina el verano ya vendrán mas km y mejores sensaciones, no es lo mismo la cinta que la calle, ahora te vas a estimular y tendrás un otoño lleno de entrenamientos, carreras y felicidad!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  4. #1824
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    52
    Mensajes
    3.184
    Ha sido un verano insufrible, ahora empieza lo bueno. Vamos Ana, 1:55!!!

  5. #1825
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    ha sido un verano insufrible, ahora empieza lo bueno. Vamos ana, 1:55!!!
    ¿a 5,27?

    Lo intentaremos



    Al fin parece que consigo afianzar km, 25 esta semana anterior, lunes 3+2, miércoles 3, jueves 5 (todos en cinta) y el sábado por fin, con una gran bajada de temperatura, salí a la calle y cayeron 12km . Esta semana vuelven las niñas al cole y la próxima empiezan las actividades extraescolares, toca volver a cuadrar horarios!!

    Me he inscrito a una carrera para finales de noviembre, más que nada para recuperar la buena costumbre de entrenar con un plan.

    Las pulsaciones siguen altas, a final de mes me haré una prueba de esfuerzo (con análisis de lactato), a ver si nos aclaramos con los umbrales...

    Felices kilómetros a todos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #1826
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.770
    Esto ya se está animando!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #1827
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    49
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    10.092
    Equipo
    Atlas
    5:27 Eso son velocidades!
    Corredora entre lesiones

  8. #1828
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.034
    Venga Ana, esto pinta bien!!!!

  9. #1829
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    49
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    1.071
    Pues si que se pone esto interesante!!! A ver que tal sale la prueba de esfuerzo con el análisis de lactato.

    A por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  10. #1830
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ¿a 5,27?

    Lo intentaremos
    Cuenta con que lo conseguirás, sin duda

  11. #1831
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.193
    5,27 ese es un lindo objetivo, vamos que puedes Ana, cuando sería la carrera en noviembre?
    OBJETIVOS
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  12. #1832
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    Dec 2014
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    Gijón
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    5.566
    A por ese 5'27'' sin pensar y a tope!!! Si crees puedes
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #1833
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.665
    Anda la que te ha liado Jesús con el 5'27''... , pa dos ratos que viene por el foro y va metiendo presión a la gente.

    Bueno, de todos modos lo tienes ahí, solo tienes que empezar en serio la preparación y a por ello. Dame fecha para esa media que no me la quiero perder (la preparación, lamentablemente).

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #1834
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Anda la que te ha liado Jesús con el 5'27''... , pa dos ratos que viene por el foro y va metiendo presión a la gente.

    Shhhhhhhht! Ni me lo toques, que quedó muy contento de ser mi liebre, a ver si lo vuelvo a engañar en la próxima mm


    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Dame fecha para esa media que no me la quiero perder (la preparación, lamentablemente).
    Saludos

    No tengo fecha para la media, ni siquiera está decidido que la corra, todo se verá según evolución; la próxima carrera a finales de noviembre es de 14km, ya la corrí el año pasado y será un buen test para ver cómo me encuentro
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #1835
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Y encontrarme me encuentro muy bien.

    Después de unas semanas de no encontrar ritmo, ayer hice una salida que me encantó.
    En mi ruta habitual de ida y vuelta, con dos pasos sobre la autovía. Ya al empezar ví que iba rondando los 6, pero iba cómoda y seguí. Hasta el 4 mantuve un ritmo estable, a pesar de la cuestaca de la autovía; al volver, cuando lo normal es que baje el ritmo porque es ligera pendiente, conseguí incluso incrementar el ritmo, los dos últimos km incluso más porque empezó a llover

    Total, 8 km progresivos, a 5.50 de media, con muy buenas sensaciones. Mañana más!!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #1836
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    Feb 2015
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    Hola Ana!
    Pues que quieres que te diga, pero estás encadenando muy buenas salidas (aunque alguna haya sido en cinta, pero cuenta lo mismo) y volviendo a ganar kilómetros poco a poco... y si encima encuentras el ritmo, mejor que mejor

    Por cierto, qué sepas que me acordé de ti estas vacaciones Me zampé una palmera de chocolate tamaño XXL!

  17. #1837
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Muy buen entreno Anica, a 5,50 de media es bueno hemos de pensar que acabas de empezar, en tal que iles varios entrenos así, veremos bajarlos.

    Te sigo, un saludo.

  18. #1838
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    May 2013
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    atlantida
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    Muy buena la salida de hoy 8k a 5,50 está muy bien y mas después de este par de meses del verano donde los entrenamientos se complicaron
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  19. #1839
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    Ana , buena salida, buen tiempo y disfrutando. Vas de lujo

  20. #1840
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