Atletismo

Página 93 de 110 PrimeraPrimera ... 93 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.841 al 1.860 de 2191

Diario de Ana C

  1. #1841
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    parece que me reincorporo a tu diario tras mis vacaciones y las cosas vuelven por sus fueros...te veo muy bien y esa posible carrera de 14K en Noviembre en un buen objetivo; los ritmos que llevas son muy buenos y por lo que se ve las sensaciones son igual de buenas.

    Parece que esas horas en cinta han dado resultado...jejeje

    Un saludo,

  2. #1842
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    42
    Mensajes
    651
    Buen entreno Ana. Como se nota que con la vuelta del fresquito todos nos vamos sintiendo mucho más cómodos en nuestras salidas.

    El calorazo de verano está bien para ir a la playa pero está claro que para correr lo mejor es con fresquito.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  3. #1843
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.426
    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Buen entreno Ana. Como se nota que con la vuelta del fresquito todos nos vamos sintiendo mucho más cómodos en nuestras salidas.

    El calorazo de verano está bien para ir a la playa pero está claro que para correr lo mejor es con fresquito.
    El fresquito y la vuelta a la rutina, dando continuidad a las salidas y buscando objetivos. Porque en vacaciones, al menos yo, nos dispersamos, y anda que no cuesta volver a empezar! Diario de Ana C

  4. #1844
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.304
    Resumen de semana:

    Lunes 8km, que ya conté

    Miércoles, pienso bajar a la playa, pero en los primeros metros ya noto cansancio, el ritmo en 6,40 y decido hacer un entreno corto alrededor del pueblo, pero después del primer km empiezo a mejorar y sigo y sigo y sigo... casi me pierdo por caminos solitarios . Al final otros 8km a 6.10 de media.

    Sábado, era día de colada pero empieza a llover en el km 2, y alargo la salida voy todo el entreno frenándome porque no quiero acumular cansancio... en el km 13 decido poner a prueba las piernas y ver si les puedo pedir más... sale el ultimo km a 5.30 y lo sorprendente es al analizar los datos... 14km a 6.25 con pulsaciones medias de 155, hace un año, el mismo entreno con idéntico recorrido me salió a 6,57. Sólo es cuestión de echarle años de entrenos para correr sub5 a 155 ppm.

    Total, alcanzo 30 km en una semana y con dos datos curiosos: la segunda parte de mis entrenos voy más rápida que en los primeros (antes era al revés), y noto más fuerza en las piernas. Ésto me da alas, jeje, al menos me anima a seguir y empezar a soñar con ese 1´55...

    Feliz semana a todos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #1845
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.456
    Esto marcha, hay grandes sensaciones poder bajar de 1´55, es un objetivo alcanzable, tu cuerpo ha aprendido a hacerte caso, apretó cuando quiero y voy despacio cuando me da la gana.

    Un saludo Vecina

  6. #1846
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.662
    Está claro que has mejorado en un año, y desde luego que ese 1'55 es factible, y pronto además...

    Y esa última salida muy buena con ganas de apretar al final, señal de que quedaba recorrido a las piernas. Vas poco a poco volviendo por tus fueros Ana.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1847
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.059
    Bien, bien. El entreno está dando sus frutos a la vista de los resultados. Es curioso lo que comentas de la segunda parte de los entrenos. en mi caso, que soy más diesel que gasolina me sucede lo mismo, cuando ya llevo un rato dale que te pego es cuando el motor se afina y empiezo a comer km.
    Así que, GENIAL.
    Buenas pulsaciones y buenos tiempos.
    A seguir así!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  8. #1848
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    37
    Mensajes
    798
    Que ritmos llevas compi cuanto tiempo sin visitar,
    Vomo vas un saludo chica.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  9. #1849
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.556
    Tu misma lo has dicho todo, vaya progresión que has tenido este ultimo año
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #1850
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.767
    Muy buenos los entrenos, pero mejor la progresión en un año.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1851
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Unos entrenamientos estupendos Ana, a mi me pasa lo mismo que a tí, las segundas partes me salen mas rápidas que los inicios que voy al tran-tran.

    Ese 1h 55' lo tienes en las piernas más pronto que tarde, solo es cuestión de no precipitarse y seguir este trabajo, piensa en tus carreras en cinta de hace bien poco y tus ultimos entrenos, vas por muy buen camino.

    Que sigas así de bien, un saludo,

  12. #1852
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.304
    No actualicé semana , el tiempo libre es cada vez menor, y en breve ni existirá...

    La semana pasada otra vez 30 km, en tres tiradas (9 + 9 + 12), con más cansancio porque empecé también el aquagym y empiezan a movilizarse otros músculos dormidos .

    La novedad de esta semana son la vuelta a los deberes y a los exámenes de mis retoños, cada vez hay que ayudar más...

    Y en breve tendré que encontrar hueco para estudiar yo, tengo que pasar un examen el próximo año (aún no está definida la fecha) pero debo empezar ya... (a ver si dejándolo por escrito me pongo a ello).

    La motivación sigue creciendo, sueño con frecuencia con carreras; incluso recuerdo, ya despierta, los cronos (qué buenos ), ésto está al empezar...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #1853
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.426
    Vamos, que arrancamos la temporada!!!
    Algún objetivo en mente?

  14. #1854
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.034
    Venga Ana, ánimo y adelante con tus proyectos!!!!

  15. #1855
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.193
    Adelante Ana con esos entrenamientos, carreras y proyectos!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  16. #1856
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Bien Ana, no te creas que lo del poco tiempo para escribir en el foro o las dificultades para encontrar huecos para salir a correr son cosas que te pasan a tí...yo creo que estamos todos igual, las tareas domésticas, los deberes en casa, las actividades de los hijos....Todo eso es NORMAL y seguramente lo echaremos de menos cuando los niños dejen de serlo...jajaja

    Es muy positivo que te encuentres con esa motivación, es lo más importante para gente como nosotros que sale a correr por satisfación personal.

    Venga, a seguir con esa actitus y ya estás tardando en ponerte a estudiar, que tioenes que dar ejemplo!!!

    Un saludo,

  17. #1857
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.059
    El tiempo libre... "ande andará"
    Hay que ingniarselas para encontrar los huecos donde poder salir a correr, hacer de profe, casa, familia....
    Seguro que los encuentras a pesar de tener que ponerte a estudiar ahora. Piensa que corriendo, despiertas la mente así que, te será más fácil sacar adelante esos estudios.

    Busca por ahí una carrera y apuntaté a ella. Así podrás cuadrar mejor la agenda si tienes "más obligaciones" ineludibles.

    Y a seguir así que los últimos entrenos vas como un tiro.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  18. #1858
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.456
    Tranqui Ana, seguro que al final siempre se encuentra algún hueco para salir, lo primero es lo primero.

    Un saludo y a por otros 30 o más.

  19. #1859
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.166
    Magnífica la progresión en un año!! Me quedo a cuadros, y me da envidia.
    Me alegro!!;

  20. #1860
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.304
    Hola a todos cierro otra semana de 30km (10 +10 + 10), y a falta de comprobarlo en el ordenador, más lentos y con pulsaciones más altas, es lo que tiene que las temperaturas hayan subido de nuevo... Voy más cansada, con sensación de arrastring, quizá sea el momento de meter semana de descarga.

    Con'ti con'eso, hoy un entreno del que he salido contenta (por acabarlo), viento en contra desde el 2, gran subida por el km 6.5 que me ha disparado las pulsaciones (he tenido q parar y pausar la práctica al acabar la subida hasta normalizarlas), y vuelta con viento a favor pidiendo la hora, vamos, un entreno de los sufridos...

    El miércoles intenté, tras 3km de calentamiento, hacer 4km a 5.30, pero a los 500m me dio un flato fortísimo y tuve q parar y después seguir trotando; volveré a intentar unos cambios de ritmo esta semana, pues la siguiente tengo prueba de esfuerzo y quiero estar fuerte

    Feliz semana a todos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05