Atletismo

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Diario de David

  1. #2001
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Sí, eso va a ser, que eres demasiado hombre para tan poca vitamina....
    Pero por si acaso que te hagan una analítica que todo parece que andas falto de hierro.
    Cuídate anda.
    Pues si lo que anda es falto de hierro va a parecer mucha mujer para tan poca vitamina Que levante la mano la corredora popular que no tiene que tomar suplemento de hierro ....
    Corredora entre lesiones

  2. #2002
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que levante la mano la corredora popular que no tiene que tomar suplemento de hierro ....



  3. #2003
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    Será por manos

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #2004
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    Hola homo sapiens,

    Hoy el homo nadeli ha ido a la avenida a intentar raniar 15km a 5'00":

    -Homo supradyn activo - 18km - asfalto - ¿ppm? - 4'42"

    Supradyn activo se olvidó de la cinta pulsómetro, así que ranió sin saber muy bien cómo iba, aunque siendo sincero me vi bastante más suelto que estos días atrás, el corazón mais contenido y las fuerzas, aunque no sobrantes, tampoco como para quejarme. Doy por muy buena la salida, de hecho estuve 3km más de lo previsto para compensar un poco la gansada del martes, así que muy satisfecho de verme mejor.
    Respecto de maniana, si bien estoy tentado en entrenar por la montaña, creo que es mais lógico ser precavido y asfaltiar 16/18km suaves, aún es muy pronto como para ir de sobrado.


  5. #2005
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    Veo que ni tan mal, viendo los últimos días.

    Has tomado algo ?

    Bueno además de las chuletas de Tolosa
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2006
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    Hola tolosanos,

    Hoy tocaba probar si lo de ayer fue un espejismo o seguimos para bingo:

    -Chuletoides de tolosa - 16km - asfalto - r1/160 - 4'53"

    Pues ni sí, ni no, ni todo lo contrario. Un entrenamiento bastante trabadete, más que ayer, las pulsaciones juguetonas y sensaciones regulinas. En fin, que las chuletas de Tolosa en vena parece que no han acabado de quitarme todos los males, porque algo de flojera aún queda.

    Maniana descansaré y, el dominico, intentaré salir largo, aunque dudo que me tire a por salvajadas, no estoy para machadas nadelisenses, supongo que subiré al parque nacional y rodaje suave por las pistas, más bien hacer ejercicio en altura pero con comedido desnivel positifo.


  7. #2007
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    Y saliste ayer o quedo todo en intención ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2008
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y saliste ayer o quedo todo en intención ?
    Eso, cómo va esa salud?

  9. #2009
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    Hola electrolitos,

    No puedo negar que estoy algo alicaído por mi situación ubicazonera, ha sido todo muy de golpe y veo que tanto esfuerzo para nada. El pasado dominico no salí al final, estaba muy cansado, eso dió lugar a que el total de la semana sumase unas paupérrimas 5h.
    Es tal el desánimo que esta semana servirá para tomar la decisión final de correr o no correr dorsales en 2015, si no la supero, no solamente no iré a Grelos, si no que tampoco disputaré la Glustrile. En principito me tocan 60km entre semana y, el sábado/dominico, salida larga de unos 50km (+3000). Esa salida es la que marca el dorsaleo, debo ser capaz de acabarla en tiempo de corte ultra, sobre las 9h, pero si no puedo, es que de nada vale que me queme más. El año empezó mal con la lesión de tobillo y sigue su curso de no dejarme una alegría, cada vez que me ilusiono por algo, mazazo y vuelta a empezar:

    -El mito de Bourne 16km - asfalto - 166/R2 - 4'58"

    Durante 8km corriendo por los pelos a 5'/km, luego contando los metros mientras sufría como un perro para no acabar por encima de los 80' totales. Cada día que salgo a entrenar es ir a hacer series duras, he pasado de calentar a 5'00"/km a tener que morirme para aguantar el ritmo, así no hay forma de preparar nada. Ya digo, el lunes próximo decido si descanso lo que resta de año o si dorsaleo con el único fin de llegar en tiempo.


  10. #2010
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    que te pasa David?
    espero que esa prueba del finde vaya bien y puedas dorsalear en condiciones optimas para poder disfrutarlo

  11. #2011
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    Pues creo que es lo que me han dicho, anemia bubónica o similar lo que hace que todo me cueste el quíntuple. Buen ejemplo de lo que digo es lo de anoche:

    -Hasta los coj*nes de Bourne - 14km - 4'55" - 164/R1

    Contento porque media ciudad esté cerrada por el puñetero rodaje me fui a raniar por la avenida. Números, o númberos como diría tortuguita , malos, ritmo malo, pulsaciones malas y corredor malo Para mantener el ritmo acabé el km 14 con pulsaciones de R3 medio, en fin, que quejas y mais quejas, la vida es así. Hoy descanso, mañana de nuevo series duras a 5'00"

    Úlima edición por David fecha: 16-09-2015 a las 12:17

  12. #2012
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    Pues sí, date un respiro y recupera esa anemia. A poco que empieces a tomar hierro te pondrás enseguida como un toro y veremos de nuevo esos buenos ritmos a los que nos tienes acostumbrados.
    Vamos David!!

  13. #2013
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    He leído así por encima las dos últimas páginas. Luego lo leo con mas calma. Por si acaso bajo a la farmacia a comprar hierro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #2014
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    A comer lentejas, David!!! Vas a correr en Gredos y lo sabes!!!

  15. #2015
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    A parte de las legumbres, para el hierro siempre recomiendan comer carne de caballo.

    Mejor que la de ternera. De las mejores carnes que hay, poca grasa (equiparable a una pechuga de pollo), proteina de alta calidad, y la que mas contenido en hierro tiene.

    Saludos
    Objetivos:
    2016 - Bajar de 1:30 en MM

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  16. #2016
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    ¿Carne de caballo? ¿Quereis que me coma a Rocinante, a Babieca, a Bucéfalo?

    ¿Acaso pensais que soy capaz de matar a un espíritu indomable para mancucármelo?

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Soy un estricto vegetariano desde hace mucho tiempo, quitando el jamón serrano, el pollo, el cerdo, el pavo, el cordero, la vaca, la cabra, la perdiz, el conejo, la liebre, el ciervo, el búfalo, el buey, el canguro y algún otro animoide que ahora no recuerdo, yo no como carne

  17. #2017
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    Y hay que tener cuidado, desde que comemos carne de caballo en casa, mientras dormimos relinchamos y coceamos
    Objetivos:
    2016 - Bajar de 1:30 en MM

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  18. #2018
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    Para que no arrases con la inocente poblacion equina:

    ImageUploadedByTapatalk1442403913.972367.jpg

    Mano de santo, oiga.


    Un saludo!!


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  19. #2019
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    Hoy he empezado a complementar el complejo vitamínico y de minerales con un aporte extra de fierro en pastilloides, por mí que no quede, sería para mí un palo no dorsalear en todo el año 2015 y que, en el 2016, no pudiese correr ningún ultramarranón porque me pidiesen una carrera previa de tropecientos km.

  20. #2020
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    bueno David, ya te han dicho todo¡¡¡, yo en mi casa nunca falta potro y una suplementación de hierro no te vendría mal
    De todas maneras estate alerta porque no es ninguna broma, una anemia fuerte te puede dejar 1 año entero en la estacada

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