Atletismo

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Diario de David

  1. #201
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    May 2010
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    A ver quien la tiene más grande jajaja...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #202
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    Quita esa foto anda...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Quita esa foto anda...
    Eso, por favor, quita esa foto
    Corredora entre lesiones

  4. #204
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    Hala, que no se diga que no os hago caso


  5. #205
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    GRACIAS
    Corredora entre lesiones

  6. #206
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    A ver quien la tiene más grande jajaja...
    El la tiene mas larga claramente, pero la mía ha subido más (y eso es lo que importa, que suba bien)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola hoynomepuedolevantar,

    El fin de semana me sentó fatal para el raneo, tanto cansancio no es normal, ¿presión baja, vejez, falta de sueño, sarna? Me levanté a las 5 de la mañana del dominico para vestirme de torero, miré a la mochila llena de geles y me volví a acostar; a las 2 horas me dió cargo de conciencia, me levanté, me tomé un café y me fui a la cama Ese ha sido mi entrenamiento largo del domingo, porque el resto del día lo pasé regando las plantas, leyendo un libro, viendo una película y oyendo programas antiguos de la rosa de los vientos, .
    Sé que está mal, incluso pensé en arreglarlo con un 42km asfaltero nocturno, pero, siendo sinceros, un marranón en la avenida es un quiero y no puedo en una semana de carga. Por eso he pensado que doy por perdido el domingo y asumo que he hecho semana de descarga. Entiendo que no es la manera correcta de hacerla, pero es que estaba realmente cansado ayer.
    Hoy o mañana empiezo de nuevo con el trabajito glutrile, que, dicho sea de paso, tiene pinta de ser el plan ultra más chapucero que he tenido gala a preparar, voy a llegar al dorsal falto de forma, si soy habitual de los culebreos, aventuro que este será apoteósico
    Muy buena decision. Un descanso a tiempo, vale por una victoria!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #208
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    Hola culebras,

    Hoy había que retomar los entrenamientos, aún a pesar de seguir encontrándome para el arrastre. Cansancio ranil no es, ¿gripe porcina, gripe aviar, gripe lagarterana?, nusé, pero estoy fatal:

    -Culebreo 16km - asfalto - 4'44" - 164/R1

    Mi intención era hacer un 6x1500 pero no puedo, es que me falta el taca-taca, quizá tenga alergia, porque lo que son las pulsaciones están disparatadas y me cuesta todo el doble. A cambio un potaje R1 con la sensación de ir arrastrándome desde el primer km, un desastre morrocotudo, sensaciones horribles.

    Mañana quiero salir de nuevo, esperemos que un frenadol y una cama calentita me ayuden a mejorar la cosa.


  9. #209
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    Bien hecho, como se suele decir "menos da una piedra" .

    Saludos.

  10. #210
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    Eres el 2º que me da una palmadita en la espalda por no entrenar, llego a saber que hacer el vago es tan popular y me ahorro una purriada de euros en zapatillas

  11. #211
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    Debe ser una epidemia... hay una tortuga a la que le ha pasado algo parecido...

    Debe ser por el final del verano...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #212
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Eres el 2º que me da una palmadita en la espalda por no entrenar, llego a saber que hacer el vago es tan popular y me ahorro una purriada de euros en zapatillas
    Se te va la olla pa Camboya!!!!

    Asi que 16km en la zanja a 45 grados, no es entrenar??? Esta viejentud...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #213
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    Es la depresión post vacacional o simplemente vagueo, vete tu a saber... en cualquier caso, mal hecho, no seré yo quien te aliente a quedarte en casa vagueando, enga, a correr coño!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #214
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    Tas viejuno... no lo des más vueltas
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  15. #215
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    Estás entrenando muy fuerte David, aunque a ti nunca te lo parece.
    Si el cuerpo no va unos días pues tranquilidad y buenos alimentos. A descansar y a recuperar las pilas!
    Que te queremos ver bien para esa Glu.

  16. #216
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    He encontrado solución a todos mis males de falta de energía

    Wiggle | High5 Energy Gel Sachets - Buy 1 Box Get 1 Box Free | Energy & Recovery Gels



    Amoraver, son 40 geles a distribuir en los 94km de marras, me da a gel cada 2,35km, voy a correr escopetao ese Teide parriba

    pd (tras la glus, si salgo vivo , voy a probar los high5 que son baratunos, lo peor que me pueda ocurrir es que culebree, una vez más , en Sevilla)

  17. #217
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    ¿Has probado los isogel de la misma marca? No necesitan agua y de sabor son similares

    Corredora entre lesiones

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    He encontrado solución a todos mis males de falta de energía

    Wiggle | High5 Energy Gel Sachets - Buy 1 Box Get 1 Box Free | Energy & Recovery Gels



    Amoraver, son 40 geles a distribuir en los 94km de marras, me da a gel cada 2,35km, voy a correr escopetao ese Teide parriba

    pd (tras la glus, si salgo vivo , voy a probar los high5 que son baratunos, lo peor que me pueda ocurrir es que culebree, una vez más , en Sevilla)
    No están mal estos geles, me dió uno a probar uno de mi club y se digiere bien sin agua

  19. #219
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    Donde va a parar... fa-gel-de-bano-limones-del-caribe_l1.jpg

    Ojo que es vitalizante... no te pases tomándotelo todo de una vez...
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  20. #220
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    La semana pasada la convertiste en descarga por esta, esta ya no es de descarga
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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