Atletismo

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Diario de David

  1. #2321
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    mañana si que tienes una buena ultra me alegro que te vayas encontrando mejor y de paso te digo que yo no voy a ese ritmo ni en R3

  2. #2322
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    mañana si que tienes una buena ultra me alegro que te vayas encontrando mejor y de paso te digo que yo no voy a ese ritmo ni en R3
    Yo ni en R3, ni en 4, ni en 5 ...

    Bueno, a ver si de una vez el mundo mundial se entera de lo que le pasa al quejica del canario con esa visita a Transilvania ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  3. #2323
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje

    Bueno, a ver si de una vez el mundo mundial se entera de lo que le pasa al quejica del canario
    Draculea tardará 1 semanita o así, lo que me ha dicho cardiolea es que estoy goldo como un lechón, que la barriga me afea el perfil, y que el corazón de cerdito obeso está como una rosa

  4. #2324
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Draculea tardará 1 semanita o así, lo que me ha dicho cardiolea es que estoy goldo como un lechón, que la barriga me afea el perfil, y que el corazón de cerdito obeso está como una rosa
    pues cuando dentro de una semana te digan los vampiros que estas requetebién ya puedes dejar los lloros que ya no van a colar aunque tu eres capaz de estar siempre como un lechon para tener excusa jajaja

  5. #2325
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    Como no te digan que tienes anemia grado 3 (y queremos foto escaneada del informe) lo tienes muy crudo para justificar tu paupérrima temporada, te perderemos el respeto, te bajaremos del altar y te sustituiremos por un becerro de oro (que basicamente tiene la misma movilidad que tu)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #2326
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    Hola abecedarios,

    Llevaba 2 días sin salir, el jueves porque estuve muy liado, ayer viernes porque me faltaron ganas. Hoy, por contra, sí me vestí de esquimal para rodar un rato:

    -Potaje 21.1 km - asfalto - 4'51" - 167/R2

    Las pulsaciones disparatadas, muy altas para ese ritmo, pero es lo que hay. Desde que miré como iba de cuore en el km 2 me di cuenta que no era mi día, así que seguí el resto de potaje sin hacer caso a ritmos o pulsaciones, simplemente atendiendo a correr en mi R1 por sensaciones. Los km parejos, 5" arriba o abajo de la media, lo que me dice que es mi ritmo normal, las pulsaciones malas, pero ya dijo, ajo y agua. Luego, pesas de brazos, abdominoides y lumbares.

    Mañana también intentaré salir, algo corto, quizá un par de horas de trote por el monte.


  7. #2327
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    Mesolvidaba, potaje medido con el AMBIT2, ya que el 310xt restaurado que me mandó el sat garmin en septiembre ha fallecido. Estoy tan contento con los garmineses que voy a reunir dinero para comprar el nuevo 630, de hecho adquiriré toda la gama forerunner para cuando necesite ir al retrete por un apretón.

  8. #2328
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    ahora las pulsaciones dan igual, ya se iran poniendo en su sitio poco a poco, buen rodaje

  9. #2329
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    Hola buenpotaje,

    Hoy otro poquito, 1 horita en R1 bajo:

    -Potaje 12km - asfalto - 161/R1 - 4'51"

    Lo mínimo para cumplir, este mes he decidido subir gradualmente los minutos de cardio, además de centrarme en cintura y pesas de ancas. Realmente no tengo decidido qué hacer, esta falta de objetivos reales me ayuda a reforzar la opinión que en las próximas semanas hay que intentar hacer una pretemporoide. Meteré poco a poco calidad y km, lo cual sirve tanto para hacer posteriormente un plan de marranón asfaltero, un trile largo o lo que salga.

    Maniana, cinturoide y pesas de patas.


  10. #2330
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    A ver si mañana tenemos suerte con el sorteo del GTP y ya tienes un objetivo a la vista

  11. #2331
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    A rodar, que no es poco, ya habrá tiempo de apretar lo que haga falta

  12. #2332
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    Pero hombre, no acabas de terminar temporada? no estás esperando los resultados y opiniones de los galenos? pues deja de pensar en pretemporadas y en gaitas y céntrate en descansar el cuerpo. Cuando ya te diagnostiquen y receten podrás empezar a ponerte objetivos si hay caso...

    Ahora disfruta de tu gordura y prepárate para coger unos cuantos kilos mas en navidad que ya tendrás ocasión de perderlos.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #2333
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    Ya no puedo coger más kg en Navidad, mis lorzas los han tomado de rehenes por anticipado Y en cuanto a dorsales, sinceramente me muevo por las perras, chicas o gordas. Sí, aún recuerdo pagar con céntimos de peseta , porque como estoy sin gepeseses urbanitas y con una estaticoide a punto de caramelo, me planteo seriamente correr el maratón de montaña de mi ciudad en Abril y con el dinero que me ahorro comprarme un adminículo entrenoide.

    Por cierto, hablando de lorzas y adminículos, esta maniana temprano han caído pesas de patas y cinturoide.



    pd (quedo a la espera del sorteo GTP)

  14. #2334
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    Cada vez estoy más perdido.

    Solo me queda claro que se han acabado las alergias, es de lo único que no te quejas hace mucho... que si malos ritmos, que si hierro, que si GPSes.

    Además ya no sé si has acabado la temporada, eso pensaba, pero si estas haciendo cardio y pesas, eso es pretemporada..., no ?

    Y veo que estas a la espera de si te toca la GTP, no ha sido ya el sorteo ?

    Que no se diga que no saludo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2335
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    Pues para perdidos YO. Este hombre en día de descanso se mete 20K y seguro de pesas de patas pues 100Kg y con series de 3 x 100. Caramba hombre, que haces lo de 3 o más corredores.

    Un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #2336
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    David!. Ya tienes dorsal para junio!!.
    Nos han cogido a los cuatro!.

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  17. #2337
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    Teniamos que haber sido organizaditos y haber formado equipo!!

    Un saludo!!


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  18. #2338
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    Que sepáis que me dais envidia de la buena, menuda cuadrilla que OS vais a juntar !!!!

  19. #2339
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    Hola telefónicos,

    Hoy intenté meter un mínimo, paupérrimo y escaso toque de calidad, básicamente un 6x1000 con 1' de recuperación parado, así me hago una idea de como van esas pulsaciones. Aún así el ritmo muy comedido, nada del otro mundo, que rondase el 4'15"/km. Tampoco me tomaré lo de hoy muy en serio, hace calima y estoy fatal de la alergia, ¡quien diría que estamos a mitad de diciembre! :

    -Calimocho 14km - asfalto - 168/R2 - 5'05"

    *4km calentamiento - 5'00"
    *1km rec 1' - 4'13" - 44ppm
    *1km rec 1' - 4'13" - 30ppm
    *1km rec 1' - 4'13" - 39ppm
    *1km rec 1' - 4'14" - 39ppm
    *1km rec 1' - 4'15" - 32ppm
    *1km rec 1' - 4'12" - 36ppm
    *3.8km R1 - 5'06"

    Maniana, sinceramente no sé qué haré, dependerá de poderme escapar un par de horas o no. De poder, quizá pruebe como va ese tobillo con algo de desnivel.



    - - - Updated - - -

    Acabo de leer que los 3 forovagos tienen plaza para el GTP:





    Y como no, el menda también la tiene. Empezaré a buscar hoteles y, aunque ahora mismo estoy un pelín desganado, en 6 meses la cosa puede cambiar un mundo. En principito descarto los 100km pietrestres de Madriz y me centro en el GTP como dorsal largo. Hasta esa fecha, la verdad, hay medios de montaña en Teneriffa para dar y tomar, e incluso, en abril un marranón bastante durillo en mi ciudad, 46km (+3600). Así que sin dar el 100% de seguridad, sí digo que hay un 99% de probabilidades de ejercer la preinscripción antes del fin de plazo de la misma.

  20. #2340
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    Y la ilusion que me hace, oiga.


    Un saludo!!


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