Atletismo

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Diario de David

  1. #2421
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    No has puesto el ritmo,... ¿Debemos entender que ni siquiera lo había, que era nulo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2422
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    Los ritmos en trile nunca los he puesto, sinceramente dependen demasiado del desnivel y del tipo de terreno. En asfalto no dejo de colgarlos, pero en montaña me parece engañoso. No es lo mismo subir o bajar por una pista fácil, que por una rota, sendero forestal, pedregal inmundo, arena, etcétera, de hecho en trile solamente llevo 3 pantallas en el ambit y ninguna de ellas marca el ritmo.

  3. #2423
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    Efectivamente nunca pone el ritmo, pero lo de que solo tres pantallas en el ambit es mentira. Lleva pulsaciones medias, pulsaciones instantáneas, hora, distancia, desnivel, cronómetro y varias apps que muestran el tiempo en tenerife, la cotización del gofio en el mercado de materias primas, otra con todas las ofertas de mochilas de trile (siempre está pensando en comprar otra) y lleva también una foto mía digitalizada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #2424
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    Sí, una foto que te saqué el otro día en el gimnasio antes de la trifulca

  5. #2425
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    También conviene decir que no pones los ritmos porque serán más que pésimos!























  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    También conviene decir que no pones los ritmos porque serán más que pésimos!
    Et voilà

    - - - Updated - - -

    Hola pepsies maxes,

    La semana de descarga ha empezado con doblete, lunes y martes esquiando en los apalaches, pero heute ya tocaba un poco de raneo:

    -Pacharán 12km - asfalto - 4'38" - 165/R1
    *4x1500 rec 500
    ****4km calentamiento - 4'57"
    ****1500 rec 500 - 4'11"/5'28"
    ****1500 rec 500 - 4'12"/5'23"
    ****1500 rec 500 - 4'13"/5'22"
    ****1500 rec 500 - 4'06"/5'17"

    Los típicos intervalos a 4'15" y recuperación a 5'30", lo de siempre por este diario. Maniana tengo fisio a las dos, si me pudiese escapar por la mañana intentaría raniar 1h R1, si no, pues me quedaré sin entrenamiento porque tras el fisio creo conveniente no hacer ejercicio. Es un fastidio, de no correr mañana podría verme obligado a salir el fin de semana más largo de los debido en descarga.


  7. #2427
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    ¿Fisio?, ¿para que? si dices que no te duele nada. ¿Descarga?...para eso primero habrá que cargar, ¿no?

    Tienes más cuento que Perrault y los Grimm brothers
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #2428
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    Me duele el alma porque no quieras correr este ultra

    ultradelnordeste



    Bonito un rato, Anaga es un sitio altamente recomendable, además de técnico y duro como para sacar los colores al mismísimo gallo shakiro.

  9. #2429
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    Ese me lo apunto para mi. Como andan los dorsales? Aguantan??

    Un saludo!!!


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  10. #2430
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    Por ahora hay y no he leído que esté al límite. La carrera va por sitios preciosos y muy técnicos, barranco "parriba", barranco "pabajo", es un rompepatas. Si yo aún estoy sin decidirme es porque lo veo duro de cuyons y menda es más blandito que un blandiblú

  11. #2431
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    todos sabemos que el salir largo los findes te pone mucho asi que damos por hecho que no saldrás mañana jajajaj

    buenas series¡¡¡

  12. #2432
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    Hola xazales,

    Hoy tocaba raniar un poco para aliviar la carga de entrenamiento el fin de semana:

    -Pavilion 13km - asfalto - 4'33" - R1/162

    Extrañamente rápido para haber ido por la maniana. En cuanto a maniana, valga la rebuznancia , voy a intentar encontrar un hueco para correr otro poco, de no ser así, pues ciclosudorípara por la noite.


  13. #2433
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    Veo que han vuelto los clásicos 1500,r500

    Que sepas que el R1 lo veo cada vez mejor
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2434
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    Hola desnutridos,

    Heute tocaba salir unas 2 horitas, mi idea era ir a montañiar un 16km (+1000), pero cuando iba a ponerme las zapatillas me di cuenta que había traído las de asfalto y no las de trile. Así que no hubo otra que irme a la zanja:

    -Petrogrado 24km - zanja - 5'17" - 153/R0

    ¡Qué poquito me gusta correr en R0! Entiendo que es necesario para acostumbrarme a la quema de grasas, que las hay en abundancia , pero, entre que fui en ayunas y que a esos ritmos no tengo chispa, son salidas poco edificantes.

    Maniana no sé qué hacer, si dispusiera de tiempo iría al 16km planeado, de no ser así, a sudoripariar bicicloide y pesas de patas.


  15. #2435
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    Buenas kilometradas te metes David!.
    A este paso no vas a tener grasas que quemar de aquí a poco.Diario de David

  16. #2436
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    Si te quitases de encima todo el sebo que llevas encima,... no precisarias salidas a R0.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2437
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    Entonces pasas de nosotros en el GTP?

    Buena pinta ese Ultra, la verdad es que poder correr una carrera así al lado de casa es un punto muy a favor.

  18. #2438
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    No mi enano bosquimano, no renuncio al gtp, pero sí seguiré mi plan físico/anímico de recuperación. De verme con el mínimo de posibilidades de llegar a meta, entonces iré a Madrizz, me tomaré la carrera como mi objetivo mínimo anual que es hacer un ultra y santas pascuas. Sin embargo, no voy a forzar para el dorsal, llegué a fin de 2015 totalmente carbonizado, que no quemado, así que pasito a pasito

  19. #2439
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    Y alli nos veremos.


    Un saludo!!!


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  20. #2440
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    Por cierto, adelanto que no tiene sentido pensar que cambiaré el gtp por la gluss del 10 de junio, simplemente porque si tengo forma física para hacer la gluss, entonces nada me impediría correr en Madrizz.

    He dicho y punto

    - - - Updated - - -

    Hola alpargatas,

    Tras una semana de descarga rascawebing plus ultra, al final no salí el fin de semana , heute tocaba quitarme las telarañas:

    -Potaje 16km - asfalto/montaña - +988/-988

    Mencanta, todojunto , salir en ayunas, ya que me voy a reventar, al menos así tengo excusa La subida técnica y con un ritmo, mejorable, pero tampoco ha estado tan mal. La bajada, de esas que te dejan las patitas finas filipinas. Empezamos bien el mes, ahora a por bingo maniana, ya que estamos que nos salimos, a ver si voy a la subida del cortafuegos que, como dijo un sabio en este mismo párrafo, ya que me voy a reventar, al menos así tengo excusa .


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