Atletismo

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Diario de David

  1. #2521
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Cuanta puñalada se reparte por aquí , qué mala gente por dios .

    David aguanta y no te hundas , entrenas muy bien y eso les duele , jajaja.

    Dientes dientes que decía Cachuli .

    Jajajajaja

  2. #2522
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    Hola anillas de pota,

    Habíamos dejado la semana con dos cefalópodos de 18km, martes y miércoles, así como la promesa de trilear el jueves. ¡Oh, cuán fácil es mentir a un forovago! El jueves estaba francamente cansado, con mucho sueño acumulado, por lo que poquita cosa, simplemente cubrir el expediente:

    -Expediente X - 9km - zanja - 4'58"" - sin pulsómetro

    El viernes, aún sin ganas, había que vestirse de pepsi cola max y salir por el monte:

    -Zero azúcar 25km - monte/montaña - +1198/-1198

    Y hoy a meter unos pocos mais de km para rebajar michelines:

    -Firestone 17km - monte/montaña - +888/-888

    En cuanto a maniana, hay que buscar 1 horita de zanja para acabar con el volumen semanal. Poco mais que contar.


  3. #2523
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    Hola tanganicas,

    Un par de cositas que no quiero robaros tiempo. El dominico entrené 60' de cicloide; hoy, si bien mi intención era unos cambios de ritmo ligeritos, me lié con el trabajo y solamente pude raniar 1 hora:

    -Potaje 12km - zanja - 4'59" - R0/144

    Mejor eso que nada. De poder, mañana me escapo y voy al monte, esperemos que tenga voluntad y tiempo para un +1500.

    Lo segundo es que definitivamente he pedido la devolución del dorsal GTP, el motivo es meramente económico, este año voy a ahorrar y teniendo 2 ultras en casa, era tontería irme a los madrizzes. Otra vez será.



    pd (ahora me queda decidir si glusstrile, anaga o directamente rascawebin)

  4. #2524
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    Joder, estás entrenando como un puto animal, que lo sepas. Te vas a pasar de forma, pero de forma esférica (el David gordo de antes) a forma cilindro-esbelta (el David fideo de ahora). Tu sigue entrenando así y bebiendo coca-cola light y llegarás lejos.

    ¿No te has planteado hacer una semana de descarga o algo?, llevas varios entrenamientos sin llorar y empiezo a temerme lo peor.

    Es una pena que devuelvas el dorsal de la GTP, iba a estar muy chulo veros a los 3 mosqueperros y Milady de Winter juntos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #2525
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    Muy buenos entrenos estos últimos se ve que estas metiendo buena kilometrada

  6. #2526
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    Qué pena David que hayas decidido no ir a la GTP!. Me habría encantado conocerte y compartir carrera.
    A seguir entrenando y preparando otro objetivo, que hay muchos!.

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  7. #2527
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    Pues si señor. Una pena!! Otra vez sera...


    Un saludo!!!


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  8. #2528
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    Hola activadoresdewindows,

    Esta semana estoy algo perdido, reconozco que lo de madriz me ha dejado desanimado, tenía ganas a un ultra pero había que apechugar. Ayer miércoles, si bien tuve tiempo de entrenar, no salí, me quedé en casa comiendo helado de aceite de ricino. Hoy tenía que empezar con mais brío, así que en ayunas fuime a raniar al parque:

    -Potaje 26km - zanja - 163/R1 - 4'49"

    Nop, no me sentí flex, además, el puñetero 310xt se me murió definitivamente. Realmente no sé qué distancia he entrenado, pero pienso que ha sido más que esos 26km. Desde un inicio las vueltas me las marcaba cada vez más cortas, es decir, que corría más de 1km para que me saltase la señal. En el km 18km decidí parar e ir al coche a buscar el ambitoste, es que estaba corriendo en R3 y el fore seguía diciendo que que mi ritmo era de 5'02"/km, un desastre. Doy por buena la lectura, pero sé que funcionaba como el cul*; para colmo de males, como 15' antes se rompió la sujeción de la correa con el armis, ¡vaya basura de gepeseses los garmineses, donde haya un suunto que se quite lo demás!

    En cuanto a maniana, haré un esfuerzo para salir largo, tengo la tarde libre e intentaré dejarme los sesos en Anaga.



    pd (Finalmente me he inscrito en la glussmadikita, ya que no puedo hacer el gtp sé que me faltarán ganas para entrenar en serio un ultra, la motivación es fundamental. Corriendo madikitamente me obligo a mejorar la marca del año pasado, con o sin atajo )
    Úlima edición por David fecha: 11-03-2016 a las 14:22

  9. #2529
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    26k en la zanja...

    El alcoyano a tu lado era un principiante

    Que conste que ya sé que ya has hecho la marranon ahí dando vueltas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #2530
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    Hola empanadillas,

    Hoy finalmente no he podido escaparme al monte, así que potaje zanjero con charla incluida:

    -Potaje 16km - zanja - 153ppm/R0 - 5'11"

    Voy muy mal de entrenamientos esta semana, así que no me queda otra que ponerme las pilas maniana y pasado para acabar la semana de carga con cierta dignidad.


  11. #2531
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    Lo que tú llamas dignidad es imposible para el resto de casi todos los humanos !!!!!
    Bestia .

  12. #2532
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    Con suerte acabaras la semana de carga con un buen volumen de kms. Con dignidad...

    Un saludo!!


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  13. #2533
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    Esa zanja tuya mas bien será ya una trinchera, con los km que te pegas en ella...


  14. #2534
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    Hola pipicalzaslargas,

    Hoy salida por esos sitios llenos de bichos y plantas no plásticas:

    -Potaje monte/montaña 19km - +1042/-1042

    No es que haya sido una maravilla pero, al menos, sudé como un saunero.

    Maniana no cabe otra, toca apechugar un poco mais. Cuando desfallezca, pensaré que siempre habrá en forovagos algún petardo que se invente una excusa para no entrenar.


  15. #2535
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    Hola caracallas,

    Finalmente he decidido hacer de esta mi semana de descarga, estaba con pocas ganas de entrenar hoy, así que simplemente un potaje suave por la zanja:

    -Potaje 12km - zanja - 152/R0 - 5'08"

    Maniana voy al fisio y, en cuanto al martes, a ver si empezamos la semana con brío que ya es hora de entrenar en serio.


  16. #2536
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    Ya estás flojeando,... así no hay quien haga carrera de ti.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2537
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    estas vago ya eeee, menos mal que dices que vas a empezar a entrenar en serio que sino....veremos ese primer entreno en serio

  18. #2538
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    ¿Al fisio?, ¿que te duele?

    Yo creo que vas por ir.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #2539
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    Me sigue molestando la rodilla, de paso para dejar mi MUSCULATURA
    lista para las semanas duras que vienen. Por otra parte, ya se puede desvelar otro de los motivos de querer ahorrarme el dinero del gtp, he decidido pasar 1 semana de "pretemporada" en Fuerteventura:

    Deportes | Playitas Resort

    Un complejo dedicado al ocio deportivo.

    Además de olvidarme del laboro, que bien lo necesito, voy a dedicarme a practicar deporte. Tienen oferta variada, desde cicloide, trile, asfalteiro madikita, gimnasio, de todo en general. No veo mejor sitio para ir, disfruto de las dos cosas que más me gustan, el deporte y la buena vida

    ¿A qué tiene buena pinta el hotelito?

  20. #2540
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    Cambio yo tambien mis inscripciones en el soplao y gtp por un par de semanas en semejante lugar. Buena idea!!!


    Un saludo!!!


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