Atletismo

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Diario de David

  1. #2561
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    Hola vueltaacasapornavidad,

    Esta semana poco que rascar:

    -Ayer - Potaje 18km - zanja - R1/163 - 4'46"
    -Heute - Potaje 16km - zanja - ¿ppm? - 4'49"

    No me sentí muy satisfecho ayer con el entrenamiento, no está mal correr a 4'46", máxime si ya exclusivamente uso un ambit y no un fore, pero uno siempre quiere mais. Respecto a hoy, mi idea era haber ido al monte, estaba lloviendo a ratos y prefería no meterme por roca mojada, pero a la hora de cambiarme me di cuenta que había cogido los kayano en vez de los trileros, así que no me quedó otra que zanjiar.
    Mañana siguen con previsión de llovizna, por lo que, supongo, trotaré por pista facilona, ya tendré tiempo el sábado para risquiar.


  2. #2562
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    Hola yo,

    Hoy poca cosa, me quedé dormido cual angelito y se me quitaron las ganas de monte:

    -Potaje 16km - zanja - 140/R0 - 5'11"

    Salida fácil de cháchara con el fisio, poco que contar. Mañana prometo que trileo, mi deseo era ir al Teide, pero como está bajo cero y no tengo ganas de ser el hombre de hielo, supongo que caerá Anaga.


  3. #2563
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    Jodo,... y el "Tortugo" llamando lenta a la Tortuga.

    Y encima con el fisio a pie de obra,... que nivelazo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2564
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    Hola fisios,

    Recuperemos diario que está caduco como su amo :

    -Viernes - 60' de bicicloide.
    Que sí, que dije que iba a risquiar, pero el cuerpo es débil y el sillón de la tele mullido

    -Hoy - Potaje 29km - asfalto/sendero/montaña - +2204/-2204
    Tocaba Anaga, no quise ir a fuego porque, para no mentir, hoy no estaba por ello, aún así, zonas muy técnicas, otras no tanto y unos 4km de asfalto. En líneas generales pensé que estaría echando los higadillos en las subidas, sin embargo, no hubo momentos agónicos, cansado sí, lógico, pero si hubiese tocado subir mais, hoy diría el manido, "si hay que subir, se sube".

    Maniana no tengo muy claro donde ir, a Anaga no porque hay que dosificar tanto pedrusco, que luego empiezan a llorar las articulaciones. Mi idea era ir a trotar por las pistas de El Teide, pero tan lejos y tan frío, no sé yo, en cualquier caso, supongo que de no ir al parque nacional montiaré unos cuantos km.

    Úlima edición por David fecha: 26-03-2016 a las 19:15

  5. #2565
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    Aunque no actualices sabemos que no paras y que le sigues dando a la zapatilla, buenas salidas y a esperas de ver mañana que decides al final jeje

  6. #2566
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    Bah,... al final no habrá ni Teide, ni Anaga,... ni a ná.
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  7. #2567
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    Ya ves, dando caña en los demás diarios y luego vienes al suyo y ná, ni 100km ha hecho esta semana. Se le ve flojo.....

    Buena salida esa de Anaga.

  8. #2568
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ya ves, dando caña en los demás diarios y luego vienes al suyo y ná, ni 100km ha hecho esta semana. Se le ve flojo.....

    Buena salida esa de Anaga.
    va a fichar por Heidi en el papel de "El Abuelo"!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #2569
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    va a fichar por Heidi en el papel de "El Abuelo"!!
    Para abuelo de heidi el que me crucé hoy entrenando, setenta y muchos años, con bastón, y pegándose una pechada de aupa. ¡Solamente por dar una vuelta me dice!, unos 7km con +500 y todo técnico, si es que los hommes de ahora no les llegamos a la suela de los zapatos a los de antes

    - - - Updated - - -

    Hola Pedros los cabreros,

    Hoy el abuelete ha ido a entrenar, ¡ya ni me acordaba qué era eso! , en este caso de nuevo por Anaga:

    -Potaje asfalto/pista/montaña - 32km - +2349/-2349

    Unos 2km de asfalteiro, alrededor de 7 de pista y 23km de montaña, con tramos muy técnicos.

    El dominico, como bien habéis acertado , entrenamiento de bocadillos de calamares . Ayer, por contra, sí iba a salir, sin embargo, viendo que el fin de semana voy a estar algo liado y quizá no tenga tiempo para salir mucho, preferí descansar para hoy hacer el largo semanal. No mucho que contar, ¡ah sí, que me caí y me pegué un partigazo !, y que la última subida me sacó los colirius, por no decir colores. "Parriba", "pabajo" todo el tiempo, en el movescount me pone que corrí 3' en llano, el resto tipo ascensor

    Maniana, si bien sé que tendré las patitas algo cascadas, voy a intentar buscar un hueco para entrenar un par de horas, aunque sea zanjiando suave; a entrenar cansado y en ayunas, que es lo mejor para el mal aliento


  10. #2570
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    Dos horas en la zanja dan para mucho,... te cansas fijo.
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  11. #2571
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    jue menudos entrenacos que marcas, normal que luego te apetezca bocadillos y demás :lol.

  12. #2572
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    Este año estás que lo rompes , pedazo entrenos !!!!!

  13. #2573
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    Hola meapeteceunalimonada,

    Hoy pocas ganas de raniar, lo reconozco, aún así, aunque no todo lo que debiera, sí cayó algo:

    -Potaje 16km - zanja - 5'26" - 153/R0

    Los números lo dicen todo, trote a bajas pulsaciones que ni ponen en jaque las patas, ni hieren la sensibilidad del público. Mañana voy a hacer descanso activia, 45' de cicloide, cintura y propinacepción, poca cosa.


  14. #2574
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    Pues menos da una piedra. Al menos sigues coleccionando kilómetros con regularidad y eso de cara a un Ultra siempre es garantía.

  15. #2575
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    Si,... un poco flojete ha estado el asunto,... no hace falta que lo digas.
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  16. #2576
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    Habrás sacado fotos de Anaga? 😁 😁 😁.

    Un saludo.

  17. #2577
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    Si yo hiciera 16Km a 5'26'' tendría las pulsaciones a 200 de media, lo cual definitivamente indica que en las islas el corazón va mas despacito, algo que hasta hoy no se había podido demostrar científicamente.

    Por lo demás, estás gordo y viejo.

    Saludos de una perra envidiosa
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #2578
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    May 2012
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    ya me gustaria a mi hacer esos entrenos a dia de hoy...o es comerme un bocata despuñes de hacerlos..ahora no me acuerdo

  19. #2579
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    Hola desilusionados,

    Hoy mínima quema de calorías, solamente cinturoide, he decidido descansar para mañana estar fresco y pistear por el montículo. Por otra parte, me estoy planteando seriamente cambiar de la gluss madikita a la pelo en pecho o, incluso, apuntarme al Ultra de Anaga, necesito un reto para motivarme. Lo de Anaga lo veo casi imposible de acabar para un abuele como menda, es muy duro, mucho, y muy técnico:

    *94km y +7700/-7612



    pd (como os he ahorrado el entrenamiento planeado de sudoripiar en doscicloide, voy a poneros fotillos de los senderos por los que va el ultra, así entendereis de lo que hablo)

    - - - Updated - - -

    1***Punta-Chinamada-Carboneras





    2***Carboneras-Taborno





    3***Taborno-Tamadiste





    4***Tamadiste-Taganana





    *********Seguimos for bingus

  20. #2580
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    No seas madikita,... si estás todos los días enreando por ahí,... no vengas con cuentos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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