Atletismo

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Diario de David

  1. #261
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    Esta es la subida inicial/final, la parte más dura, luego sigue el ascenso pero más suave



    Y como tengo la glustrile a las 2 semanas, forzar en la bajada, nones, que soy un viejito y hay que cuidarse

    En cuanto al fin de semana anterior, nusé, me han propuesto hacer de escoba en un ultra de aquí,

    DE FARO A FARO-TENERIFE

    pero la cosa es que, al no ser circular, ufff, una cosa es escobiar 30km, otra 60km, ida y vuelta, en semana de descarga Si consigo retorno vehicular, encantado, de no ser así corro por mi cuenta que solamente Chuck Norris es capaz de correr ultras llegando cansado

    Y acabando el tocho, ¿a qué tiene güena pinta?


  2. #262
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    Y no hay un ascensor por ahí?
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #263
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    Lo de Madeira te pilla cerca, no? Siempre puedes ir nadando y te marcas un Duathlon... como sugerencia solamente...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #264
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    Me han hablado muy bien de esta ultra. Muy bonita!.
    Cómo somos, no hemos acabado lo que nos traemos entre manos y ya queremos más....

  5. #265
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    ¿ Necesitará Vd porteador/taxista finalmente?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    ¿ Necesitará Vd porteador/taxista finalmente?
    ¡Qué solícito maremía! Lo llego a saber y no reservo hotel, me meto en su casa por la cara y de ahí no me saca ni la legión

    En cuanto a tassis, homme, veo que hay un autobús desde el aeropuerto al centro de la ciudad, así que supongo que no necesitaré de su amable ofrecimiento maese alavejez

  7. #267
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    Hola autobuseros,

    Hoy tocaban intervalos a ritmo de MM y patatín, patatán, vamos, lo de siempre:

    -Cherenguetis 18km - asfalto - 166/R2 - 4'35"

    *3km calentamiento - 4'53"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'27"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'28"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'23"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'26"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'27"
    *1500 rec 500 - 4'02"/5'15"
    *3km R1 - 4'45"

    Las pulsaciones demasiado altas para mi gusto, se nota que la salida dominical ha influído algo en el cuore; de resto, pues el R1 un pelín lento y que hoy la humedad ha sido salvaje, acabé como si me hubiese metido bajo la ducha, ¡sudé como un pollo!, horripilantus. En fin, que mejor de lo previsto y peor de lo querido.

    Mañana nada relevante, 9km pisawebs de recuperación.


  8. #268
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    Envidia sana, los 47km esos. En asfalto eres como un autómata, oye.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Envidia sana, los 47km esos. En asfalto eres como un autómata, oye.
    Y tú como el fernando alonso del museo de cera


  10. #270
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    Hola bonnatis,

    Hoy he ido, para mi desgracia, a la zanja al mediodía:

    -Potaje zanja 9km - 4'52" - sin pulsómetro

    Ahora entiendo el motivo de no zanjiar a esas horas, creo que achicharrarse es poco, me decanto más por llamar criminal a eso de entrenar al mediodía. La única parte negatifa es que sigo notando algo en la rodilla izquierda, molestia que no dolor, pero ahí está. Empezó en la salida larga de hace unas semanas y no se me va, voy a pedir hora para el fisio la próxima semana, porque me hace algún extraño la jodida rodilla y no quiero romperme.

    Maniana, por la NOCHE, repito por la NOCHE, supongo que caerá un rodajito sostenido a ritmo ligero.


  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Qué solícito maremía! Lo llego a saber y no reservo hotel, me meto en su casa por la cara y de ahí no me saca ni la legión

    En cuanto a tassis, homme, veo que hay un autobús desde el aeropuerto al centro de la ciudad, así que supongo que no necesitaré de su amable ofrecimiento maese alavejez
    No sabía lo del autobús...pues perfecto.

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Y tú como el fernando alonso del museo de cera


  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    No sabía lo del autobús...pues perfecto.
    ¿Perfecto? ¿Dónde está eso de "me niego, voy a buscarte aunque me vaya la vida en ello"? ¿El posible "pues ya tengo reservada mesa en un 3 tenedores para que nos comamos una langosta al champán"?

    Me paece que ha pasado usted de solícito a desagradable

  14. #274
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    madeira, impresionantes paisajes pero acabaras hasta los guevos de subir y bajar escaleras jajjaja
    vas a los lagos??

  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    madeira, impresionantes paisajes pero acabaras hasta los guevos de subir y bajar escaleras jajjaja
    vas a los lagos??
    Espero que sí, en principito no hay inconveniente

  16. #276
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    Hola escalones,

    Hoy tocaba hacer 15km con los 5km centrales a 4'20", de nuevo cambio de entrenamiento, me encuentro fatal. Mira que pensaba que ya estaba bien, de hecho el martes no tuve problemas, pero hoy me caía al suelo:

    -Boa Constrictor 21.1km - asfalto - 4'55" - R1/162ppm

    Simplemente ha sido una hecatombe, peor imposible, un entrenamiento cacafuti sin duda. Este "virus" evanescente me tiene loco, hoy me noto con algo de fiebre, pero es que lo mismo mañana estoy como una rosa, ya no sé si es alergia, ébola, o yo qué sé, la verdad que estoy algo harto de tanta enfermedad y tanta mandanga.

    Mañana, si sigo vivo, a ver si cae otro medio marranón.


  17. #277
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    Lo tuyo va ser la picadura de una serpiente de verano.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  18. #278
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    Si,si, mucho virus,alergia,pájara y demás maldades que te atacan pero ahí estás al pie del cañón.
    Que sepas que pena das poca!
    Y que te vas a pasear por Lagos lo tengo claro. Espero una muy buena carrera que vas muy fuerte.

  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    R1/162ppm

    Yo es que eso de R1/162 ppm sigo sin verlo claro.... vamos, que si fueras un chavalin de 22 años tiene un pase, pero teniendo mas años que el hilo negro...como que no cuadra.

    Que si, que vale....que está muy bien decir que uno en R1 va rodando mientras silba a 4' y pico...pero mire usté, deje de engañar al personal y reconozca que a 162 ppm va Vd en R3 o R4.... y con la lengua fuera y el pancreas abotargado

    Ains, si Karvonen levantara la cabeza

  20. #280
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    Ains homme de poca fe, aprovechas que estoy liado en el trabajo para despotricar de mis pulsaciones. Amoraver, mi R1 va de 160 a 165, como es lógico me veo mucho más desahogado en R1 bajo que rozando el R2; además, mi vt1 está en 163 y lo noto claramente, desde que lo sobrepaso me entra un mínimo ardor en el pecho, cambio de estar a gusto con la vida cual nestlé publicitario a sentirme algo forzado.
    El R2 llega a 170, también noto sin casi mirar el reloxx cuando paso de 165 a 166, el ardor del pecho es distinto. Lo que sí me resulta difícil es distinguir el R2 del R3 bajo, supongo que de no practicarlo no me siento flex al adivinar las pulsaciones.
    El R3 llega a 180, quizá a 182, de nuevo sé cuando voy en anaeróbico o no, el cambio de marcha es notorio.
    En cuanto a más, digamos que el otro día entrené a 188 y lo único que sentía era que estaba hecho una mielda pinchada en un palo

    Otra cosa es que, como no practico los niveles altos, tenga más o menos cabeza para aguantar el lactato, además que en un día normal el R3 ronda los 4'/km lo cual es difícil de soportar muscularmente para mis pierssnitas recauchutadas

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