Atletismo

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Diario de David

  1. #2861
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    Pero..habrás estirado, ¿no?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2862
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pero..habrás estirado, ¿no?
    Listillo asfaltero, estiré 3 veces, a los 10, 20 y 30', orden del matasanos.

  3. #2863
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    la cosa es saber cuanto tiempo estiras que igual no llega al minuto jaja

  4. #2864
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    la cosa es saber cuanto tiempo estiras que igual no llega al minuto jaja

    Has dado en el clavo.

    Un saludo.

  5. #2865
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    20.098
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ...
    Piensa el asfaltón que los montañeros somos de su condición
    ...
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ...
    -Mercadona 5km - cinta - 142/R0 - 6'00"
    ...
    ¿He leído montañero?,... sin rudo ¿no?

    pitufo montañero.jpg

    PD: ¿Como va esa pierna?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2866
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    Jun 2011
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    7.145
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿He leído montañero?,... sin rudo ¿no?

    pitufo montañero.jpg

    PD: ¿Como va esa pierna?
    El problema lo tiene en la cabeza, cuando arregle eso, se le arregla la pierna, la alergia, la anemia, el tobillo, la tibia, el peroné, la crisis humanitaria y la dependencia del petróleo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2867
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El problema lo tiene en la cabeza, cuando arregle eso, se le arregla la pierna, la alergia, la anemia, el tobillo, la tibia, el peroné, la crisis humanitaria y la dependencia del petróleo.
    Te han pillao, Fistro!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2868
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El problema lo tiene en la cabeza, cuando arregle eso, se le arregla la pierna, la alergia, la anemia, el tobillo, la tibia, el peroné, la crisis humanitaria y la dependencia del petróleo.
    Hablas de David de D@vid o del Fistro
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #2869
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hablas de David de D@vid o del Fistro
    Éste es como la Iglesia, Uno y Trino...
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #2870
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    Quesus riáis de mí lo acepto, sé que la envidia corre por vuestras venas venosas, pero a mi tito fistro no se le toca, santo varón.
    D@vid hizo ayer pesas suaves, la mitad de repeticiones y la mitad de peso, , luego 40' de cicloide. No noto nada de dolor, lo cual es buena señal, así que hoy caen otros 40' y cintura. El motivo de hacer doscicloide y no raneo es que me parece una tontería vestirme de pitufo para raniar 30', pamadikonadas ya tenemos a los asfalteros envidiosos del foro.

  11. #2871
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ... pamadikonadas ya tenemos a los asfalteros envidiosos del foro.
    Sepas que te va a castigar el Niño Jesus,... como a otro ex-rudo montañero que sé.

    Lo que hay que oír,... algunos ya estábamos "harticos" de montañucas y peñascos,... cuando otros todavía no sabían ni lo que era un mogote.
























    PD: Los rudos montañeros no hace falta que busquéis mogote en el "guguel" ese.

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2872
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    Que a mí no me engañas, magote, que ahora te quieres apuntar al carro de los rudos forovagos y va a ser que no, aquí no se aceptan a medradores y arribistas de última hora; mientras el presidente del cluss, el botxas, siga en su puesto, nunca te veremos como un igual

    pd (hoy otros 40' de cicloide a buen ritmo, esta vez sí; maniana creo que raniaré, porque me aburro soberanamente en ese garaje)

  13. #2873
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Quesus riáis de mí lo acepto, sé que la envidia corre por vuestras venas venosas, pero a mi tito fistro no se le toca, santo varón.

    D@vid hizo ayer pesas suaves, la mitad de repeticiones y la mitad de peso, , luego 40' de cicloide. No noto nada de dolor, lo cual es buena señal, así que hoy caen otros 40' y cintura. El motivo de hacer doscicloide y no raneo es que me parece una tontería vestirme de pitufo para raniar 30', pamadikonadas ya tenemos a los asfalteros envidiosos del foro.

    La bici también suave, estas que te sales.

    Un saludo.

  14. #2874
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    Pero no estabas en el club del que soy presidente, el de forovagos. . .

    Seguro que te apuntaste sólo por quedar bien.

    lol:
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2875
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero no estabas en el club del que soy presidente, el de forovagos. . .

    Seguro que te apuntaste sólo por quedar bien.

    lol:
    El Deivid entrena mas en una semana, sin objetivos a la vista, lesionado, que tu en todo el mes anterior al maraton.

    Visto asi, sois el deportista perfecto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2876
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El Deivid entrena mas en una semana, sin objetivos a la vista, lesionado, que tu en todo el mes anterior al maraton.

    Visto asi, sois el deportista perfecto.
    ¡Ese es mi Iñaki!

  17. #2877
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El Deivid entrena mas en una semana, sin objetivos a la vista, lesionado, que tu en todo el mes anterior al maraton.

    Visto asi, sois el deportista perfecto.
    Tampoco te pases, en octubre el año pasado hice 370, si es que no me defiende nadie...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #2878
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tampoco te pases, en octubre el año pasado hice 370, si es que no me defiende nadie...
    Yo soy tu más fiel paladín, tu vagancia siempre contará con mi apoyo.

    - - - Updated - - -

    Hola paladines a la taza,

    Hoy, consciente de mi responsabilidad con los forogoldos, he adelantado la tirada larga dominical:

    -Chocolate con leche nestlé extrafino - 7km - zanja - 5'42"

    Además del volumen he metido bastante calidad, empezando a 5'50" y acabando a 5'30", normal que acabase reventado, pero es que el ansia de bajar de 2h en el medio maratón me puede.

    Mañana salida cortita de 7km al trote, a ver si encadeno 3 días sin dolor para subir a la horita.


  19. #2879
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    Con calma!! Poca forma puedes perder...


    Un saludo!!


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  20. #2880
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    Quizás para que no te duela pues poner un día de descanso en medio.

    Un saludo.

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