Atletismo

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Diario de David

  1. #2901
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Octubre, Apuko. Serias bienvenido. Y asi corres un poco por verde y barro ...
    Deivid,... yo no sé si Arri está insinuando algo.

    verde, barro.jpg


    Por cierto Arri,... ¿Ya te dejo el otro Deivid libre?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2902
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    ¿esto?



    Maremorermoso, parece la dentadura de un tiburón blanco.

  3. #2903
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    Venga David, que son cuatro cuestas mal contadas.....
    Animate que es una carrera que merece. Muy bien organizada y tal y tal.


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  4. #2904
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    tranquilo que tu puedes con eso y con más jaja tanto reirse de las etapas del tour de francia y mira...

  5. #2905
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    Hola dientes de sierra,

    El ultrabarrigudo ha hecho hoy 40' de cicloide. Maniana a ver si caen 16km de corricolari, espero que sean en la zanja con sol de justicia, cada vez que corro allí recuerdo con agrado mi etapa como panadero en la chimenea del Titanic.


  6. #2906
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    Hola momentos ducolax,

    Hoy al mediodía he ido a la zanja cual danzarín búlgaro corriendo sobre brasas ardientes:

    -Napiato 12km - zanja - 4'47"

    Mi intención era estar 14 ó 16km, pero llegando se me quitaron hasta las ganas de entrenar, ¡qué puñetero calor!, sol inmisericorde y ni una pizca de brisa. De querer correr 80' pasé a decir que pisawebeaba 40' y gracias, sin embargo, empecé a mi ritmo habitual y al final quedó la cosa en 12km. Es cierto que podía haber alargado la salida 4km sin problema, pero hoy, con ese calor axfisiante, era tontería maltratar mais al cuerpoide. De paso comentar que me encontré más suelto ducolax que otros días, menos forzado para un ritmo similar, cuando no miro el gepeseses y corro por sensaciones me sale de forma natural el 4'40"/4'50".

    Maniana deberían caer abdominoides, lumboides y pesicas de patas, dejando para el dominico el trabajo aeróbico.


  7. #2907
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    Hola fotovoltajes,

    Hoy he ido a la zanja a dar vueltoides:

    -Revuelto 16km - zanja - 4'53"

    Nada nuevo que destacar, lo cual es buena señal, 20 vuelteiras sin apretar. Llegando a los últimos km pensé en alargar la cosa a los 90', pero he preferido seguir con cierta cautela, el martes de la semana pasada hacía mi primer raneo con 5km en media hora y parando cada 10' para estirar, ahora ya hago 16km a 4'53" sin forzar y sin interrupciones, ¿para qué acortar plazos?

    Maniana descanso, pasado a ver si metemos 15km para ir subiendo las horas semanales de ejercicio aeróbico, que aún siguen siendo escasas, 5h en total


  8. #2908
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    Ves con tranquilidad ahora,... que tienes que empezar con buen pie los entrenos para acompañar a Arri en la "Okup@",... que ya sabes que si va solo a carreritas largas se le ponen las tripas del revés y cae irremediablemente malito.
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  9. #2909
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    En la Apuko, serás nombrado el Virrey de los Cortafuegos...suponiendo que vayas claro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #2910
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    ¡Oh pequeño bocachanclas!, te contesto como lo haría con un boticario de Madrid, Filipinas, intentaré no ir mais a dorsales que no impliquen turismo, la carrera será simplemente una excusa o un extra para irme de viaje. ¿Me interesa ver Bilbao de nuevo y su maravillosa red de cortafuegos embarrados? Sinceramente no mucho, eso de gastarme dinerales por 3 días mal contados se ha acabado.

  11. #2911
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    Hola nínives,

    Hoy tocaba volver a cavar la zanja:

    -Cavernícola 15km - zanja - 4'47"

    Otro día sin mucha historia, poco que contar la verdad. Maniana, dependiendo del tiempo que pueda rascar, bien 45' de cicloide, bien 12/15km de zanja.


  12. #2912
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    En estos últimos días estás convirtiendo poco a poco la zanja en foso,... y profundo .
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  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En estos últimos días estás convirtiendo poco a poco la zanja en foso,... y profundo .
    Mira que sois tiquismiquis, por una zanjita de nada haceis un mundo


  14. #2914
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    No había contabilizado los kilómetros del último mes,... pero si estas haciendo,... si.
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  15. #2915
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    Cada vez las vueltas más cortas...

    Yo pensaba que estabas como haciendo una montaña
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2916
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    Nada, que no conseguimos que venga por aquí a correr....
    Mírate la ultra valle de Tena, que me han hablado maravillas del recorrido y de la organización. Muy alpina, haciendo cimas de 3000m. Te iría genial tú que estás acostumbrado a correr por las alturas cuando sales de la Zanja.

  17. #2917
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    Hola melones piel de sapo,

    Hoy al mediodía he ido a la zanja, dónde si no:

    -Agua mineral - 13km - zanja - 4'45"

    Mencanta eso de correr y que cuanto más corres más te alejas, para luego acercarte y volverte a alejar en un tira y afloja infinito, así que ninguna novedad.
    Maniana caerán unos 45' de estática como descanso activio.


  18. #2918
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola melones piel de sapo,

    Hoy al mediodía he ido a la zanja, dónde si no:

    -Agua mineral - 13km - zanja - 4'45"

    Mencanta eso de correr y que cuanto más corres más te alejas, para luego acercarte y volverte a alejar en un tira y afloja infinito, así que ninguna novedad.
    Maniana caerán unos 45' de estática como descanso activio.

    El día que inventen una cinta de Moebius para corredores te compras dos...y de paso otra mochila y unas kayano.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #2919
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    Hoy tempranito han caído 45' de doscicloide, menos da guanestone. Por cierto, finalmente hay un 99% de posibilites de no poder correr la ultrapista de Fuerteventura, aún así, maniana intentaré ir a la montaña a ver cómo se comportan las patitas, que no las tengo todas conmigo con la diestra, la "compartimentada", ni con la siniestra, la del esguince. De paso comentar que han rechazado la solicitud de donar mi cuerpo a la ciencia una vez fallezca en el entrenamiento, han argumentado que para ver piltrafas rotas ya tienen varios fósiles de dinosaurios

  20. #2920
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    Las protectoras de animales con la llegada del verano están necesitadas de despojos.

    Ahora, no sé a que niveles tienen sus controles de "calidade",... que aquí se ve poca.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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