Atletismo

Página 15 de 161 PrimeraPrimera ... 15 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 281 al 300 de 3220

Diario de David

  1. #281
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si,si, mucho virus,alergia,pájara y demás maldades que te atacan pero ahí estás al pie del cañón.
    Que sepas que pena das poca!
    Y que te vas a pasear por Lagos lo tengo claro. Espero una muy buena carrera que vas muy fuerte.
    Yo con aguantar el ritmo del Hari me doy un canto en los dientes, que está como un toro y seguro que llegando yo a meta él ya lleva dos o tres pasodobles en las fiestas de Oviedo

  2. #282
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Vete a la porra , porque si empezamos, que sí tu corres más, no tú, no que tú...vamos a ser el hazmerreir del foro.

    Ya te digo yo que como haga calor, Hari de correr más bien poquito.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #283
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas
    Llorones
    Corredora entre lesiones

  4. #284
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Llorones
    Que razón tienes

  5. #285
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    No he podido resistirlo...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #286
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    El que no quiera lloros que se vaya al diario de Lenon, ... ¡ah no, que ese también es sensible de teclado!

    Hala, ya estais tardando en pediros una hamburguesa del BK



    a ver si con el estómago lleno me dejais llorar con libertad
    Úlima edición por David fecha: 12-09-2014 a las 21:27

  7. #287
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Jodo, se ve un poco negro eso .

  8. #288
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Así que por debajo de 160 R0, de 160 a 161 R1, de 161 a 162 R2, de 163 a 164 R3, de 164 a 165 R4 y por encima de 165 R5...

    O tienes la patata metálica o no cuadra tan poca variación.

    En serio 5 ppms para todo el rango R1 me parece un poco escaso, quitando si son a 160 a 140, que es otra historia, no estarás siempre yendo algo forzado ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #289
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    no estarás siempre yendo algo forzado ?
    ¿Y no estarás tú siempre yendo algo pisawebs?

    No, en serio, son 160/165, y no voy forzado a 160 en llano, que en montaña ya sabes que es como la bici, 160 en montaña es molto pericoloso.

  10. #290
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Por cierto, vendo 2 dorsales para LAGOS, los recojo el viernes y entrego en mano, 50€ por separado, 85€ la parejita

  11. #291
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola lacustres,

    Hoy tocaba sentirme una piltrafilla vieja y acabada:

    -Tacataca 15km asfalto - R1/64ppm - 4'37"

    Mi idea era hacer lo que ayer no pude, 15km con 5 de ellos a 4'20", pero, como es lógico, entrené lo que me dió la gana :

    -2km calentamiento - 4'45"
    -6km - 4'18"
    -1km - 4'51"
    -6km R1 - 4'51"

    En fin, que calenté 2km, luego 6 a ritmo de marranón (171ppm, me pasé 1 pulsación), 1 km entorno a 5'00"/km y 6 finales R1. Resulta que el R1 me ha salido esa mielda, no había manera de ir más rápido sin que se me disparase el cuore, un desastre.

    Para colmo veo que lo de ayer es alergia, ¿y cómo lo sé? Porque hoy no estoy febril pero tengo a cambio un dolor en el pecho que me tiene baldado, es como si me hubiesen clavado un cuchillo en el pecho; quizá no debí forzar hoy cuando ya en el calentamiento sabía que no era mi día, tenía ya metido el dolor y las pulsaciones estaban por las nubes. En fin, que llevo una semana que no doy pie con bola.
    Si el dominico sigo viéndome con los pulmones como dos almendras garrapiñadas, no voy al Teide, que allí respiro fatal y estoy siempre al límite. Quizá hasta mejor, porque últimamente con tanto trilero entrenando subir allí es como ir al carrefour el primer día de rebajas

    Mañana, pesas de patas y cinturita de pispa.


  12. #292
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Por cierto, vendo 2 dorsales para LAGOS, los recojo el viernes y entrego en mano, 50€ por separado, 85€ la parejita
    Bueno, va, 75€ y ni para ti, ni para mí

  13. #293
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Te estás rajando de una carrera? .

  14. #294
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Te estás rajando de una carrera? .
    Ya veo que te gusta el regateo, bueno, por ser tú, 65€ y una tapa de ensaladilla

  15. #295
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola reptilianos,

    Hoy me he arrastrado con gusto por esas montañas:

    -Lagarteo 24km - montaña - +2475/-2475

    Como hoy lloviznaba y, además, hacía un viento de hipogrito huracanado, supongo que no habrá nadie que vea la baba de caracol que he dejado, ¡vaya pajarón!
    Mi idea era hacer un 40km con +3000, pero me he visto tan hundido en la miseria que acorté la cosa a 24, iba clavao, fundido hasta las trancas. Con decir que me tomé en esos míseros 24km hasta 5 geles para poder acabar, es que lo de hoy ha sido para grabarlo en vidrio, terribile.

    Esta tarde, como es lógico, iré a la zanja a rodar algo, no puedo compensar el arrastre de ganado de esta mañana, pero al menos buscaré maquillarlo.


  16. #296
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Vas a doblar entreno después del pajarón de la mañana?
    Cuidate que estamos ya en unas edades...

  17. #297
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.673
    Están locos estos romanos!!!

    Cuídate
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola juliocésares,

    Hoy tocaba duplicar el entrenamiento reptiliano:

    -Potaje tierra 12km - 154ppm/R0 - 4'45"

    Entrenando he tenido tiempo para pensar qué pudo pasar. Supongo que quise abarcar demasiado, mirando los números me doy cuenta que, de seguir lo planeado, me hubiese salido un 40km con +3900/-3900, y, como bien dice beltzita, estoy ya en la edad del declive. No puedo negarlo, esto ha sido para mí un mazazo, si estaba mosca antes de hoy, ahora tengo muy serias dudas de mi participación en la glus larga, como siga esta tendencia culebril, cambio a la corta y punto pelota

    Mañana no me arrastro, básicamente porque toca descanso

  19. #299
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Por no culebrear 6k haces 12 doblando entreno, bueno el volumen si me parece que esté metido.

    La semana que viene te toca descarga ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #300
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Amos a ver, cuestiono, no inquiero...

    Vale para algo doblar para completar un entreno que no has podido finalizar por cansancio?

    Vamos que realmente no se si eso suma o resta a nivel físico, a nivel psicológico, supongo que a ti te ha venido bien, pero también deberías pensar que cansancio sobre cansancio es cansancio al cuadrado, o no?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

Temas Similares

  1. Diario de David.
    Por damartos en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 29-07-2016, 12:55
  2. Diario de David
    Por D@vid en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 103
    Último Mensaje: 27-01-2012, 01:15
  3. David Bustos
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-01-2010, 16:51
  4. David Gómez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-02-2008, 18:00
  5. David Testa
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 18-02-2008, 10:21