Atletismo

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Diario de David

  1. #461
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    12.267
    , vengaaaa hombre, vamos arribaaaa

  2. #462
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    Miro tus números y me echo a llorar cuando veo los míos. Luego me consuelo sabiendo que si acabo mi ultra tendré mucho más mérito que tú, lo que sumado a ser mas guapo, más joven y salir mejor en las fotos que tú (bueno, esto último no) me da ánimos y valor para evitar el vértigo ese de la salida que comentas, porque cuando pienso en el día D me empieza entrar un cosquilleo en el estómago la mar de "divertido".
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #463
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    Quemasuelas
    O comprame el ambit a mi, que se me ha gastado la pila del reloj de la cocina...

    Y de lo mio qué?... pues eso... un cara-col en Bruselas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Son muchas horas y muchos km, casi 400km/mes (+9000 en trail) durante 9 meses, comprendereis que estoy buscando a susan desesperadamente para que llegue mediados de noviembre y poder parar un pelín
    Con esos números el descanso te lo has ganado, la verdad. Es más, casi es conveniente...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  5. #465
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    No se si después de la carrera descansarás al final o no lo harás.

    Ni siquiera entiendo los ritmos que lleváis y los planes de trabajo que os programáis, estáis a otro nivel, en otro estrato... Haz lo que tengas que hacer pero luego cuéntalo que para los mortales como yo es un auténtico placer leeros y pensar en algún día (algún año) poder hacer algo siquiera ligeramente parecido.

    Saludos y muchos ánimos con estas dos últimas semanas
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #466
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Más de un día sin aparecer el dueño del diario, que cosa más extraña en este diario... estará haciendo pira
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #467
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    , vengaaaa hombre, vamos arribaaaa
    Arriba y abajo, más bien abajo y abajo



    ------

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Miro tus números y me echo a llorar cuando veo los míos. Luego me consuelo sabiendo que si acabo mi ultra tendré mucho más mérito que tú, lo que sumado a ser mas guapo, más joven y salir mejor en las fotos que tú (bueno, esto último no) me da ánimos y valor para evitar el vértigo ese de la salida que comentas, porque cuando pienso en el día D me empieza entrar un cosquilleo en el estómago la mar de "divertido".
    No solamente eres más joven, más guapo, más fotogénico y, lógicamente, más meritorio, si no que, además, eres más llorón, más goldo y tienes el gps más paellero del mundo

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    O comprame el ambit a mi, que se me ha gastado la pila del reloj de la cocina...

    Y de lo mio qué?... pues eso... un cara-col en Bruselas...
    A ti te compro el ambit 4 si corres conmigo el ultra de gredos

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Con esos números el descanso te lo has ganado, la verdad. Es más, casi es conveniente...
    ¿Y tú me haces caso cuando me quejo? ¡Ay Señor, lo que es no saber!

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No se si después de la carrera descansarás al final o no lo harás.

    Ni siquiera entiendo los ritmos que lleváis y los planes de trabajo que os programáis, estáis a otro nivel, en otro estrato... Haz lo que tengas que hacer pero luego cuéntalo que para los mortales como yo es un auténtico placer leeros y pensar en algún día (algún año) poder hacer algo siquiera ligeramente parecido.

    Saludos y muchos ánimos con estas dos últimas semanas
    Sí, en el estrato cacafuti ... tienes cada cosa

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Más de un día sin aparecer el dueño del diario, que cosa más extraña en este diario... estará haciendo pira
    Estoy medio aplatanao, además de ganándome a marchas forzadas el mérito de ser nombrado el más antipático del foro, os tengo abandonaítos

  8. #468
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    Aug 2009
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    Hola haritieneunapaelleraenlamuñeca,

    Hoy, el del estrato cacafuti, ha ido a cacafutiar un 3x1500 a ritmo de MM:

    -Manda webs 12km - asfalto - 166/R2 - 4'38"
    *3km calentamiento - 4'56
    *1500 rec 500 - 4'07"/5'30"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'21"
    *1500 rec 500 - 3'58"/5'12"
    *3km R1 - 4'47"

    De risa maría luisa, 101 pulsaciones cuando calentaba las articulaciones antes de empezar a correr, así es imposible que salga nada bueno. Tengo 2 posibilidades, llorar o atiborrarme de ajo y agua. Lo primero ya lo estoy haciendo en el diario, así que no queda otra que apechugar. Verdaderamente penosas pulsaciones, dan ganas de dedicarse a la cría y engorde de gamusinos de plástico. El R1 a 4'47" se merece un vídeo de tino casal:

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Mañana 8km suaves, el jueves, si sigue la fiesta mandawebs puedo colgar un vídeo de ramoncín para homenajear un entrenamiento asqueroso.


  9. #469
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    Hola calcetines,

    Hoy, al mediodía, como debe ser, he ido a la zanja a freirme como un pollo:

    -Fritango 8km - tierra - 4'43" - sin pulsómetro

    Realmente mi intención era rodar a 5'00", pero siempre pasa lo pispo, me he acostumbrado a ir un pelín más rápido y, sinceramente, ya no me sale eso de ir a 5'00".

    Mañana, bien 12km de ramoncín, el rey del pollo frito, bien 12km con 5km centrales a 4'20".


  10. #470
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    Hoy lo has hecho bien, si no te gusten las pulsaciones vete sin pulsometro. Por cierto, el mío tiene un registro en la Xtreme Lagos, en la salida de 108 pulsaciones durante 3 minutos. ¿Te suena?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  11. #471
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    Mar 2012
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    Ya se escucha el reloj... tic tac, tic tac, que poco os queda a los dos y qué bien lo vais a hacer!!

  12. #472
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    Cayeron los 5k a 4'20" ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cayeron los 5k a 4'20" ?
    Si te dijese que sí, mentiría; si te dijese que no, mentiría; si te dijese que pa mí tú no eres nada, mentiría; si te dijese que tienes las bembas coloradas, mentiría.

  14. #474
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    Hola avestruces,

    Hoy tocaba rodar 12km, pero he descubierto una cosa, que si bien es posible medir la distancia con el reloj gps sin hacer uso de la cinta pulsómetro, resulta complicado cuando te dejas el reloj en casa Ayer llevé reloj pero no cinta, hoy tenía la cinta pero no el reloj

    -Potaje 12km - asfalto - ¿4'45"?

    Amoraver, como maromenos tengo medido el trayecto corrí 12km, eso seguro, en cuanto al ritmo, pues ni idea. Empecé con 2km que segurísimo rondaron los 4'40"-4'45", luego 10km que estoy convencido que bajaron ampliamente de 4'20", incluso los 2 últimos tuvieron que rozar, si no es que lo fueron, el sub4'. Pongo 4'45" por decir algo, sin embargo, hoy corrí muchísimo más rápido que eso, 4'25" de media o menos.

    Lo bueno es que, de haber llevado el reloj, hubiese entrenado menos duro; lo malo, que nunca sabreis exactamente a qué ritmo fui verdaderamente, por lo que la duda no os dejará dormir, rendireis poco en el trabajo, os echarán del mismo y acabareis viviendo bajo un puente, y todo porque mesolvidó meter el reloss en la bolsa de deporte

    Maniana, potajito de 1 hora sin pasarme.


  15. #475
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    A mi también me pasa, cuando voy sin gps los rodajes salen en una horquilla de 3'10" a 3'20" y las series de 1000m a 2'50" mas o menos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A mi también me pasa, cuando voy sin gps los rodajes salen en una horquilla de 3'10" a 3'20" y las series de 1000m a 2'50" mas o menos.
    Es normal que te salgan esos ritmos, correr sin el peso de una paellera tiene sus ventajas

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A mi también me pasa, cuando voy sin gps los rodajes salen en una horquilla de 3'10" a 3'20" y las series de 1000m a 2'50" mas o menos.
    Yo tampoco me fío un pelo; yo creo que este hombre ha hecho un rodaje a 5'/km, que es su R1 en realidad, y lo adorna porque le gusta la literatura que no veas...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #478
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A mi también me pasa, cuando voy sin gps los rodajes salen en una horquilla de 3'10" a 3'20" y las series de 1000m a 2'50" mas o menos.


    No tiene guasa el Hari este

  19. #479
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    Ahora sí que ya estás en la recta final David!

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo tampoco me fío un pelo; yo creo que este hombre ha hecho un rodaje a 5'/km, que es su R1 en realidad, y lo adorna porque le gusta la literatura que no veas...
    Ahí le has dado .

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