Atletismo

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Diario de David

  1. #501
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    VIEYU!!!!





    ....felicidadeeeesss!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #502
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    Felicidades viejo!!!!, espero que hayas pasado un buen día y comido mucha tarta.


    Saludos.

  3. #503
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    Dec 2011
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    Llego un poco tarde para felicitar

    Felicidades de todos modos!!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #504
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    Gracias pequeñ@s gorilaes, cada vez queda menos para que me cataloguen en la categoría "Senior D".

    Por ahí he visto como fer me anima a sacar a la luz mi oculta faceta papafrita , ains si tú supieses, eso de ambit3, fore920xt, ultimate pb, salomon hydro 12, compressport ultra, inov8 peak 40, gore running hood, etc ... mi cabeza es un estorbrainin de posibles compras

    Lo único que he comprado últimamente, además de papel higiénico a toneladas , es un par de calcetines



    que se suponen que son para trail. Los usé el sábado en la zanja y me hicieron una ampolla, lo llevas en una carrera larga de montaña y acabas usando muletas, ¡vaya mielda calcetines!

  5. #505
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    Mar 2011
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    Leches, se me pasó, Felicidades atrasadas

  6. #506
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    Espero que esa ampolla no sea nada, no te vaya a jorobar para la carrera....
    Hace poco pillé unos Hoko de trail y estoy contenta...pero para las carreras me han ido bien unos de Lurbel (corrijo). No es fácil acertar con los calcetines.
    Qué duro es ser papafrito.
    Cuídate
    Úlima edición por Beltz fecha: 13-10-2014 a las 19:06

  7. #507
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    LLevo desde el jueves sin conectarme al mundo virtual y digital. ¡¡Así que muchas ferocidades compañero!!!

    Yo que he visto con mis propios ojos
    tu famosa ampolla del talón
    que más que ampolla es am-pollón.
    Lo que no te recomiendo nunca
    son los calcetines Salomón

    (tengo unos xtwings socks y son una mierda pinchada en un palo)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #508
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    Eso de que me has visto el ampollón suena raro, raro, ..., ahora entiendo tu insistencia en que me metiese desnudo en el jacuzzi patil de la meta

  9. #509
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    yo David he probado de un monton de marcas y me quedo con Lurbel de cabeza¡¡¡¡, tienes para todos los terrenos y distancias, calidad precio excepcional¡¡¡

  10. #510
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    Hola empollones,

    Hoy tocaba rodar algo por la avenida:

    -Potaje 10km - asfalto - 4'25" - R1/165ppm

    *3km calentamiento - 4'51"
    *5km - 4'10"
    *2km - 4'26"

    Pues maromenos hice lo que me tocaba, entrenar cortito pero haciendo que las patitas de espabilasen algo; un poco mais rápido de los 5km a 4'20" pretendidos, pero es harto notorio que los viejunos no frenamos así como así Los 2km finales que debían ser a R1 tampoco lo fueron, no hay erres que valgan, hago lo que me da la gana, ¿pasa algo?

    Maniana caerán 8km pisawebs zanjeros, básicamente que las patitas no se olviden de lo que es dar un pasito después de otro.


  11. #511
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    Tras la glus quiero comprar y probar los inov8 y los compressport, pero en esta usaré algo conocido, kalenji intensive, no son una maravilla, pero cumplen.

  12. #512
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    Yo antes era fan de lurbel, pero desde que han subido los precios, ahora uso hoko a tutiplen y les estoy dando una oportunidad a los injinji (los de 5 dedos) y de momento bastante bien.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  13. #513
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    Quemasuelas
    Muchas Felicidades aunque sea con retraso, champignon!

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #514
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    Muy buen rodaje, esos 5k a 4'10" están muy bien, además veo que luego con la inercia te salieron los siguientes kms rápidos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #515
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    Hola pantelégrafos,

    Hoy había que elegir entre ponerse un enema de chiles habaneros o correr 8km bajo el tórrido sol de la zanja; por poco margen ganó ir a la zanja:

    -Potaje 8km - zanja - 4'57" - sin pulsómetro

    Lo único destacable que hice un pobresivo, empezando por un espectacular ritmo de 6'42"/km y acabando en 4'06"; básicamente he ido al ritmo que me apetecía en cada momento.

    No soy amigo de hacerme selfies (los que me teneis en facebook sabeis que es raro que me haga uno) pero la tormenta de hoy se merecía un selfie ... bueno dos






    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

  16. #516
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    Por cierto, mañana tocan 5km suaves, si llueve se lo dedico a Hari, si hace sol a Felicia

  17. #517
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    La segunda foto te hace justicia.

    Calcetines (y coletas). No sé cómo aguantáis esos calcetos pensados para trail, reforzados, extra gruesos y con chorrocientos parches. Para mi cuanto más sencillos, mejores. Y además más baratos...

    Entreno a 4:25: ok.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #518
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    Hola pantelégrafos, selfies, entrenos dedicados, gracias por leer, comentarios bienvenidos.....¿¿¿seguro que no ves demasiado la tele??

    Supongo que un tipo alto y apolíneo como tu, no dejará que su semblante transmita las emociones interiores, pero aquí entre nosotros: ¿como lo llevas?, ¿tranquilidad?, ¿nervios?, ¿acojone?, ¿histerismo?, ¿esquizofrenia?.
    _______________________________
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  19. #519
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    Estoy haciendo repaso de los daños y no me quejo, no me quejo mucho , me molesta el piramidal pero dudo que me impida correr, otra cosa es que tuviese que estirar el plan 1 mes más, en ese caso mal asunto lo del culete; de nuevo alergia, sin embargoide ya no es novedad, me llevaré 10mll de frenadoles y que sea lo que Dios quiera. ¿Lumbalgia? Pues en ciernes, pero me aguanto y listo. Por último, minimolestia de ¿periostitis? Puede ser, si he aguantado 10 meses y medio, aguanto once y medio.

    Ahora la parte pichicológica. Bien sabes que no soy de los que se ponen nervosios antes de una carrera, soy tranquilote. Esta vez me siento cual eralilla asturiana que llevan al matadero Le tengo pánico a la subida del pico viejo, no lo niego. Sé que no me he preparado bien, aunque sí lo suficiente para poder llegar a meta, solamente espero que no haya lesión, diarrea, vómito o insolación que me haga abandonar. En principito intentaré ir de menos a mais, no cebarme, pero tampoco que el miniyo senderista se apodere de mí, me he tenido que tragar muchos entrenamientos indeseados como para dejarme intimidar por un dorsal.

  20. #520
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    Esta si que es buena!!!!! Don David alias "hombre de hielo", nervioso por una carrera.

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