Atletismo

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Diario de David

  1. #1001
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje

    publiques otro de actuaciones mas actuales y que por lo tanto me reporten mas derechos de autor.

    Dicho !!
    Dicho y hecho, que también estás muy marchoso con traje y corbata



    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.




    Llevado por irresistible movimiento de caderas de mayan he cicliado otra hora de estática. No tenía ganas de entrenar y preferí eso que quedarme quieto parado.

    Mañana a ver si hago algo un poco mais decente.


  2. #1002
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    Si al final con tanto halago se lo va a creer

  3. #1003
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    Nov 2013
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    David, con tanto biciclear en estático cualquier día te aparece este en el salón de tu casa mientras le das al bicicloide....



    Un poquito de raneo por favor que no está la cosa para perder fans
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #1004
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Un poquito de raneo por favor que no está la cosa para perder fans
    Absolutamente de acuerdo.
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #1005
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Una cosilla David, cuando tú y Hari coincidisteis preparando los Ultras de octubre, me suena que pusiste por aquí el plan que estabas siguiendo en esos momentos, te importaría volver a sacarlo a la luz?

    Porque me he tirado un buen rato revisando los diarios pero no hay manera de que aparezca!

  6. #1006
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Una cosilla David, cuando tú y Hari coincidisteis preparando los Ultras de octubre, me suena que pusiste por aquí el plan que estabas siguiendo en esos momentos, te importaría volver a sacarlo a la luz?

    Porque me he tirado un buen rato revisando los diarios pero no hay manera de que aparezca!
    Es que para el caso que le hicieron...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1007
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    ¡Ah, pero si tengo un diario y todo!

  8. #1008
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    Aug 2009
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    Amoraver miles de lectores, tengo tantos que casi no los puedo contar con los dedos de una mano Ahí sigo entrenando algo, menos de lo que debiera pero es que eso de no correr un ultra me tiene aplatanado. He vuelto a mirar el de Lanzarote y veo que hay un 90% de probabilidades que no se celebre, así que ni eso me queda. Otro sería la 0-4-0 de junio pero me niego hacer el panolis y pagar 89€ por ella, es un abuso y una tomadura de pelo, ¡sale a 1,5€ el km! ¡Qué viva la Pepa! Eso lo hago yo gratis un fin de semana y con los 90€ me compro unas zapatillas, un robo a mano armada.

    Otra posibilidad es un marranón, pero no me llenan ya, si fuera de asfalto, hasta me lo pensaba, pero en montaña me sabe a poco. Así que aquí estoy entrenando caóticamente hasta que decida qué hacer, ¡en mala hora me calcé unas zapatillas trileras!

    Ayer corrí un seudo falete de 15km a 4'42":

    *3km calentamiento - 4'50"
    *6 x (1km rápido + 1km lento)
    4'14" - 5'00"
    4'02" - 5'10"
    3'54" - 5'22"
    4'04" - 5'27"
    3'51" - 5'36"
    3'54" - 5'30"

    Los ritmos desparejados porque los hice sin mirar el relosss, por sensaciones; eso sí, las recuperaciones malas, eso de la bicicloide estática es un engañabobos, mucho sudar pero cuando vuelves a raniar te das cuenta que has perdido un montón de forma física.

    Hoy, al mediodía, otro potaje, esta vez 10km a 4'45" sin pulsómetro.

    Mañana, no sé si podré salir, en caso de no hacer cardio supongo que caerán pesas de piernas y cintura.

    Pues eso es todo, hala, iros a correr panda de vagos

  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Una cosilla David, cuando tú y Hari coincidisteis preparando los Ultras de octubre, me suena que pusiste por aquí el plan que estabas siguiendo en esos momentos, te importaría volver a sacarlo a la luz?

    Porque me he tirado un buen rato revisando los diarios pero no hay manera de que aparezca!
    Ups, que no te había leído, ahora me paso por tu diario y miro como enviarte algo

  10. #1010
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    ALMERÍA
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    Ya sabía yo que te pasaba algo. Y es que no tiene objetivos aún. No sé, apuntate a la primera medio interesante que haya por ahí, que seguro que tienes para elegir.

    En cuantos a tus entrenos, te veo lo que haces hoy en día y recuerdo lo que hacías antes y te tendrías que felicitar por tu grandísima mejora física, aunque el careto ese seguro que no ha mejorado

    Por cierto, ya no publicas tus enlaces del garmin para que veamos si sigues dando vueltas como un hamster al parque ese que tenías.v
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #1011
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    Me parece injusto que se diga que doy vueltas en la zanja, si hay una cosa que me molesta en este mundo es que mientan como bellacos en ese aspecto, ¿dónde ves tú que doy vueltas en mis entrenamientos parquiles?




    Solamente sabeis levantar falsos testimonios

  12. #1012
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    ¡¡Ay la hostía!!!, ¡¡¡¡que vas y vuelves por el mismo sitio!!!!!.

    Lamadrequeteparió. No se si arrodillarme ante tí y rendirte pleitesía como mi nuevo dios o llamar al 112 para que te devuelvan al psiquiátrico de donde te has escapado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #1013
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    Y cuánta distancia es la ida y vuelta?

  14. #1014
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    Un maratón, oiga usted, 400mt pallá, 400mt pacá, y que viva España

  15. #1015
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    Anda ¿hasta ahora no sabíais lo que hacia en la zanja? ¿por qué creíais que lo llamamos la zanja? Porque de tanto pasar por el mismo sitio lo ha hundido y ahora es una zanja.

    si es que es mi héroe
    Corredora entre lesiones

  16. #1016
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    Correcaminos
    Eso tiene mucho mérito... o mucha locura
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda ¿hasta ahora no sabíais lo que hacia en la zanja? ¿por qué creíais que lo llamamos la zanja? Porque de tanto pasar por el mismo sitio lo ha hundido y ahora es una zanja.

    si es que es mi héroe
    Yo siempre había pensado que era un recorrido alrededor del parque con forma mas o menos circular. Es más, creo recordar que alguna vez puso alguno pasando por la fuente central y haciendo bucles. Pero lo de girar 180º sobre si mismo, una y otra vez...buff.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #1018
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    Amoraver, básicamente mis entrenamientos son así:
    1 vuelta
    2
    2.5 ... 2km
    3
    4
    5 ... 4km
    1
    2
    2.5 ... llevo 6km
    3
    4
    5 ... voy por 8km
    1
    2
    2.5 ... 10km, ya queda menos
    3
    4
    5 ... 12km champiñón

    etc
    etc

  19. #1019
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo siempre había pensado que era un recorrido alrededor del parque con forma mas o menos circular. Es más, creo recordar que alguna vez puso alguno pasando por la fuente central y haciendo bucles. Pero lo de girar 180º sobre si mismo, una y otra vez...buff.
    Así que no le cuesta hacer kilometradas... siempre va cambiando el paisaje
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #1020
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
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    982


    Estas hecho un titán, un titán loco .

    Aquí también tenemos un parque al que la gente le hace ida y vuelta y no lo bordea.

    Saludos.

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