Atletismo

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Diario de David

  1. #1241
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Busco botas esqui de travesía (29), dureza 80-90. Horma >100mm. ¿no tendrás nada por ahí?.
    Usa las zapatillas minimalistas de hobbit, con esos dedazos que te gastas ni botas, ni esquí necesitas,

  2. #1242
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    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    Hola hamburguesos,

    Hoy tocaba hacer algo tranquilo, no lo ha sido tanto porque siempre que estatiqueo me pasa lo mismo, que si voy a 30 km/h, que si un pelín más, y acabo a 40 km/h reventaíto perdido; en este caso 45' de sudoración estática.

    Esta noche a ver si me animo y caen pesas de patas.


  3. #1243
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Vaya con el rodaje que te metiste ayer!!!

    Si que pinta peligrosa esa carrera de las 24h, siendo por grupos no habría tanto riesgo, pero si pensabas meterte las 24h solo, llegar a esa zona mala con mucha fatiga no tiene que ser nada bueno.

    A ti que te pilla cerquita, no te llama hacer algún año la Transgrancanaria? Porque a mí siempre es una carrera que me ha llamado muuuucho la atención.

    Si no encuentras plan para agosto, siempre puedes venir a Somiedo

  4. #1244
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    Aug 2009
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    Algo haré porque estoy que me subo por las paredes sin ultra que manducarme , de ser sincero estoy pensando en hacer por mi cuenta a último remedio, llegaría el primero en meta, eso seguro

  5. #1245
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    Jan 2014
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    A ver cuando pones una foto de tu gym casero, que tengo curiosidad .

    Saludos.

  6. #1246
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    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    A ver cuando pones una foto de tu gym casero, que tengo curiosidad .

    Saludos.










    Falta la zona de sauna pero allí las azafatas van desnudas y tengo reparo en colgar fotos porque eres menor de edad

  7. #1247
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    Jun 2011
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    Ya tengo los billetes para Tenerife Sur, llego mañana mismo. Hazme sitio en el jacuzzi y vete arrancando la sauna.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1248
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Algo haré porque estoy que me subo por las paredes sin ultra que manducarme , de ser sincero estoy pensando en hacer por mi cuenta a último remedio, llegaría el primero en meta, eso seguro
    Ya cualquier cosa con tal de ganar...

    Mira que como te retires
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #1249
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    May 2010
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    Dos cosas:

    1) El gim ese ¿sale muy caro?

    2) Acojonado me hallo con esos sitios por los que subes. Sabia decisión la de no participar en las 24 horas de Le Mans... de valientes están los cementerios (y los hospitales) llenos.

    Bueno, y 3) ¡¡qué guapo que sales en la foto de grupo!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  10. #1250
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    Aug 2009
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    Hola brotes de soja,

    Hoy tocaba un potajito con km centrales en R2:

    -Potaje 16km - zanja - 162/R1 - 4'35"
    *4km calentamiento - 4'58"
    *8km R2 - 4'21"
    *4km R1 - 4'41"

    No puedo negar que me noté un pelín atascado, frenándome todo el tiempo y sin poder acelerar, el cuore revolucionadete se me disparaba cuando quería ir ligerito, así que a ceñirse a los rangos y punto. No es que me queje, pero hubiese preferido ir más rapido.

    Mañana no sé qué haré, en principito podría zanjear, sin embargo, creo que me será más útil entrenar doblete, sábado-domingo, menos horas, menos carga y misma mejora. Ya veré.


  11. #1251
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    Joder me he debido de perder mucho estos tiempos 4:20 r2 y quejándote de ir mal de ppms!!

    Joder q envidia!!

  12. #1252
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    Pedazo gimnasio y hermosas azafatas; tus quejas sin una grán carrera en preparación suenan a vicio .

    Saludos.

  13. #1253
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    ...
    Pues mi "gimnasio" es la mar de simple, en el garaje tengo:

    -Una domyos bm900



    que uso poco porque estoy baldado del hombro. Con el mismo banco que trae puedo hacer cuádriceps en máquina y femoral, así que es completito.

    -Bicicleta estática intersport.

    -Bicicleta elíptica bh athlon



    -Cinta nordictrack t12



    que ahora no uso porque mi hermano la ha hecho habitual en sus entrenamientos y no quiero quemarla yo o estropearla con muchos km.

    -Banco de abdominales

    -Saco de boxeo everlast

    Como ves es suficiente para ponerse en forma, si no lo estoy, es porque de tanto venir al foro se me ha pegado ser un vago redomado

  14. #1254
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    Pues menos mal que es simple, jodio!!!


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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #1255
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues menos mal que es simple, jodio!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Se me olvidó decir que además tengo un coche aparcado, es que es un garaje , así que de postre suelo hacer levantamiento de auto




  16. #1256
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    Hola levantacoches,

    Hoy podía elegir entre descansar cardio y hacer las pesas de patas que escaqueé el miércoles, o hacer cardio y dejar que fourier se abra un diario de una vez , elegí lo del diario del vago:

    -Fourier anda, abrete el diario que quiero meterme contigo - 24km - zanja - 5'10" - 149ppm/R0

    *9,6km - 4'57"
    *8,4km - 5'37"
    *6km - 4'52"

    Mi idea era hacer 24km a 5'00" en plan tranquilote, pero cuando llevaba casi 10km me encontré con 2 habituales y estuve un buen rato de charleta; luego seguí al ritmo previsto. Sigo sin estar fino, me noto falto de fondo, que no fondón, 76.8kg esta mañana, el acabose

    Mañana sí descansaré de raneo, a cambio seguro caerán pesas de patas y cintura y, si me animo, algo de nataciones danone.


  17. #1257
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    Nadar en mar abierto o en la bañera de casa¿

    Estará fresquita también el agua por allí no??

  18. #1258
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    Al final has zanjeado y amenazas con no salir mañana... Y yo convencido que ibas a doblar monte este finde
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #1259
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    Hola calditosdepollo,

    Ayer hubiese ido al entrenamiento largo del cluss, pero me levanté con las patas cargadas y no vi adecuado meter montaña, máxime sabiendo los ritmos que se gastan; una pena no haberme enterado de la salida antes del zanjeo del viernes, no lo hubiese hecho y ahora estaríamos hablando de nosecuantos metros de desnivel y tropecientos km. En cambio ayer descansé, es que ni pesas de piernas, directamente descanso total.

    Hoy me tocaba salir largo, no había cuerpo ni ganas, para qué mentir, así que me fui a la avenida a ver como se desenvolvía el ambit2 en su día de estreno; creo que ahora mismo está llamando a la tienda para que le cambien de dueño El 310xt en una muñeca, el ambit2 en la otra y el macharengo en el centro. Menos mal que llevé los 2 porque el 310xt empezó con problemas de condensación durante un par de km, este gps se me muere un día de estos.
    El suunto mentando a toda mi familia, un desastre morrocotudo de salida, creo que he tocado fondo, hacía muchísimos meses que no me encontraba tan falto de forma física, quizá habría que remontarse a diciembre de 2013 para verme tan falto de chispa:

    -Gallinácea 25km - asfalto - 4'57" - R0/159

    A partir del km 19 se me acabó la gasolina, y eso que los 19km habían sido sobre 5'00", pero luego para mantener el ritmo tenía que soportar un R2, ¡como para correr hoy el maratón con gurbito! Un entrenamiento pésimo, un 310xt pésimo y un corredor pésimo, en fin, un día pésimo. No me veo ni para un partido de solteros contra casados.


  20. #1260
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    Mar 2012
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    Ya tienes bemoles para cascarte esas kilometradas en llano, David!

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