Atletismo

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Diario de David

  1. #1281
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Vaya petardada de entrenamiento, esos 5 kilómetros de charla a 3'57'' eran con bolsa de rosquilletas y botellita de agua en la mochila? Las mujeres de mi pueblo lo hacen así y dicen que se pierde mucho peso...

    Yo que tu si no empezara a ver mejoras me cambiaría de nombre y empezaría un nuevo diario.

    Un saludo "campeón"
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1282
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola ipeceses,

    Hoy, apesadumbrado porque me han subido 5 céntimos el precio de la cola lite sin cafeína gianica de mercadona, me dispuse a correr por esa zanja de distancia variable:

    -Potaje 15km - zanja - 4'33" - R0/153ppm
    *5km - 5'14"
    *5km - 3'57"
    *5km R1 - 4'30"

    La idea era calentar 5km a 5'00", otros 5km a 4'20" y 5km finales R1; como se ve hice un revuelto de ajetes con gambas Los 5km de calentamiento de charleta, luego los centrales acelerando para intentar que saliesen sub4', y finalmenete los 5km últimos sí en el rango correcto porque soy persona seria y formal.

    Mañana supongo que 10km y poco mais, iba a añadir que estoy de la lumbalgia roto, destrozado y hundido, pero como se me critica cada vez que me quejo, pues nada, miento y escribo que tengo la cintura lista para una sesión de hula hoop




    Te habras quedado a gusto, eh Grantito??? Ah no, perdón, Davicito!!!

    (estoy yo pa hablar quebhe corrido ayer 4km y hoy no camino de agujetas)

    Pd.: Eres un paquete!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #1283
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    O te apuntas a algo ya o no vamos a saber como criticarte, que si charleta, y luego hago más rápido que lo que debo porqué me apetece, pero no hay que ceñirse a un plan, fíjate lo bien que lo hago yo

    Buenos 5k centrales
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1284
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    He encontrado una razón para que corras la TransGranCanaria

    Cristina Pedroche conquista Gran Canaria, corriendo | loc | EL MUNDO

    Vas, le haces fotos y las vendes a buen precio. Pero fotos de esas que dices: ¿A donde va esta mujer? (aunque me hago idea que hará la corta)

    Por otro lado Beltz, Hari, Arriluze, Elbotxas, tú y otros os chupais esas carreras y cosas peores y no salis en el periódico ... para mí vosotros sois más guapos
    Corredora entre lesiones

  5. #1285
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    La chica es mona, no lo niego, pero supe de la existencia de ella el pasado mayo, en mi viaje a La Palma. Nunca veo las televisiones generalistas, la gente no se lo cree, pero no tenía ni idea de quien era esa pájara. Me compré una revista de ranereses que tenía en la portada a la muchacha, cuando me leí la entrevista, al no saber quien era, pues supuse que sería una corredora española famosa. Básicamente te resumo lo que decía; que era un honor ser un referente para las mujeres que corren en España; que las féminas tenían mayor capacidad de sufrimiento que los hombres en la larga distancia y que quizá por eso ella se había afianzado en el medio maratón; que combinaba su trabajo de modelo y actriz, aquí ya dije, "MOZAAAAAA, es que eres tonta" , con su faceta de corredora, y que estaba siguiendo un estricto plan de entrenamiento para mejorar su marca de 2h12'; "MOZAAAAAA, ¿eres tú el referente de española que corre con 2h12'?

    Asics Medio Maraton de Madrid
    Puesto Oficial 15690
    Puesto real 15118
    Dorsal 20860
    Nombre CRISTINA PEDROCHE NAVAS
    Categoría SENIOR
    Puesto categoría 733
    Tiempo Real 2:12:49
    Tiempo Oficial 2:26:26
    Ritmo 6:18
    Con esto te quiero decir que esa corredora, referente para todas las millones de españolas del mundo mundial, que tiene un don especial para sufrir como ningún hombre ha hecho cuando pasa por meta a las 2h12'49", pues me parece que tiene una cara bonita, quizá algo falta de pecho, una indiscutible tendencia a engordar y muy poco seso, . Yo, en cambio, como ni soy referente de nada, ni sé sufrir un colín, ni hago los medios en 2h12' y, para colmo, tengo aún menos pecho que ella, pues no corro la transgrancanaria porque, entre otras cosas, la inscripción se acerca peligrosamente a los 200€.

    Esa es la historia de amorrrrrrrrr entre la pedroche y el fistro

  6. #1286
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    Hola cristinos,

    Hoy el referente tenía que correr 10km tranquilos para poder bajar de 2h12' en el medio maratón:

    -Pedroches 10km - asfalto - 4'41" - 157/R0
    *5km - 4'59"
    *5km R1 - 4'23"

    Los primeros km tranquilotes obligándome a que saliesen sobre 5'/km, los segundos 5km a r1. Poca historia el día de heute.

    Mañana toca algún km en plan pedroche R2.



    pd (Que nadie se lleve a engaño, tan válido es correr un 21km en 2h12' como en 1h20', lo que pasa que ir de diva con esa marca es de risa maría luisa)

  7. #1287
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    Tienes las 2h05' en el bolsillo a poco que te pongas a ello. Dale duro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1288
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    Yo creo que si no se tuercen las cosas, incluso baja de las dos horas!!!

    David, solo la inscripción de la Transgrancanaria ya se va casi a los 200??? nos hemos vuelto locos!!!

  9. #1289
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    Lo de los dorsales se nos esta yendo de las manos!!!

    Como sigan así se van a cargar la gallina de los huevos de oro!!

  10. #1290
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tienes las 2h05' en el bolsillo a poco que te pongas a ello. Dale duro.
    No le digas cosas que no están al alcance de su mano, que se conforme con igualar a la Pedroche esa.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #1291
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    Bah!. Si David se pone una faldita mona y se pinta los labios baja fijo de los 2:04.

  12. #1292
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    Es que tenéis acciones en implantes mamarios? Ella es un reclamo publicitario y hace su papel, no creo que sea tan tonta. Y lo de los 200 pavos tiene fácil arreglo.

  13. #1293
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    Te metes con la Pedroche y con los que somos lentorros de patas... pues no te hablo más David. Y me enfado...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  14. #1294
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    No pensaba yo crear polémica ... pero desde luego la tipa no me parece un ejemplo ni un referente para nada. Como digo en mi mensaje inicial mis referentes como corredores estais en este foro ... ni tan siquiera Killian es un referente para mí, aunque le reconozco un par.

    Bueno, hay dos o tres corredores más que son referentes para mí y no están en este foro ... pero podrían estarlo: Mi primo Samuel y su mujer Pilar y alguna gente de mi club y gente de otros clubs que conozco por referencia...

    Y sobre lo de los 200 pavos ... podríamos hablar largo y tendido ... o mejor en una tirada larga

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Te metes con la Pedroche y con los que somos lentorros de patas... pues no te hablo más David. Y me enfado...
    Ummm ... La Pedroche y yo tenemos el mismo tiempo en media maratón ¿debería enfadarme con David?
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  15. #1295
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    Si te enfadas ya seríamos dos jejeje...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  16. #1296
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    Tu lo que tienes es envidia de su pelazo .

    Saludos.

  17. #1297
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    Hola pelazos,

    Hoy, apesadumbrado por saber que cuando los forovagos leen "50 sombras de gris" ni se están deleitando con un ameno libro sobre los grises



    ni devoran una nueva entrega de crepúsculo



    ni llegan a intuir que los esquimales distinguen más de 30 tonos de blanco



    he decidido ir a la zanja a pedrochear un 6x1500 R2:

    -Grises 15km - zanja - 4'29" - R1/160
    *3,26km - 4'59"
    *6x1500 rec aprox 300 - 4'14"/4'59" - 4'14"/4'56" - 4'14"/4'53" - 4'13"/4'58" - 4'14"/4'54" - 4'14"/4'52"
    *1km R1 - 4'26"

    Pues mi idea era calentar a 5'00", luego un 6x1500 a 4'15" con recuperación de aproximadamente 300mt a 5'00", y, para completar los 15km, unos 1000mt finales en R1. El entrenamiento ha salido como estaba planeado, incluso los pedroches a 4'15" se ajustaron al R2 previsto, así que lo doy por bien ejecutado.

    Mañana descanso, supongo que haré pesas de pelazo, porque el sabadete quiero ir temprano a montiar unas 2 horitas, alrededor de 20km o así.


  18. #1298
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    Que no son 50 sombras de Gris, que son 50 matices!!! Que pesadez!!!

    Y para haber pedrocheado lo has hecho muy deprisa!

    Oye, recomiendame un libro, que ando sin lectura estos dias
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  19. #1299
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    Diario de David

    Te veo muy fuerte David, esos R1 a ritmos de 4'20/km es una pasada 😱😱😱, prepara un maratón de asfalto sub3h
    Un saludo, y aunque no escriba os leo de vez en cuando :foroatletismo:


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  20. #1300
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    Unas ven matices donde los demás vemos sombras, supongo que serás una de esas contadas mujeres que disfrutan de cuatricromía Por eso prefiero a forovagos no mutantes, como pinty, que no da un palo al agua pero ahí lo tienes, rascándose los webs en solamente 3 colores y no 4

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