Atletismo

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Diario de David

  1. #1301
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    Por el sur de Madrid
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    Eh que yo sigo entrenando, lo que pasa es que me he vuelto un vago para postearlo. Estoy preparando la media de Aranjuez que es dentro de 15 días, siguiendo el plan de mm que pusiste en el foro, ajustando el de maratón de Tintín, ya que lo he dicho por aquí, intentaré poner crónica de la carrera




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    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  2. #1302
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    He encontrado una razón para que corras la TransGranCanaria

    Cristina Pedroche conquista Gran Canaria, corriendo | loc | EL MUNDO

    Vas, le haces fotos y las vendes a buen precio. Pero fotos de esas que dices: ¿A donde va esta mujer? (aunque me hago idea que hará la corta)

    Por otro lado Beltz, Hari, Arriluze, Elbotxas, tú y otros os chupais esas carreras y cosas peores y no salis en el periódico ... para mí vosotros sois más guapos
    para una vez que me llaman guapo tenia que entrar jijiji, aunque sea en el diario de este paquete¡¡¡, gracias Elisa

  3. #1303
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    Cuidadín, que soy celoso cual oso apestoso, Felicia solamente tiene jojitos pa menda, mi barba tiene 3 canas, 3 canas tiene mi barba la tienen encandilada

  4. #1304
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    Hola canas,

    Hoy tocaba salida tranquilota con el cluss:

    -3 pelos - 18km - desnivel 1200 - monte/pistas

    He puesto el desnivel acumulado como hacen los forovagos para que abulte más , al final del entrenamiento copioso desayuno en grupo, desde chuletas, salchichas, queso, jamón serrano, dulces, de todo había allí. No ha sido el entrenamiento más duro del mundo, pero bueno, 18,5km para la saca, que todo cuenta.
    Mañana, en principito, a ahogarme y congelarme por El Teide, que hay empezar a retomar la forma física perdida.



  5. #1305
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    Cualquier excusa es buena para regalarse un almuerzo en condiciones....

  6. #1306
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    Bueno, todo suma, o eso dicen
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1307
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    Amo a ve, si la Pedroche esa se hace la Ultra vas a ser tu menos??

    Vaya entrenacos compañero que llevas

  8. #1308
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Amo a ve, si la Pedroche esa se hace la Ultra vas a ser tu menos??

    Vaya entrenacos compañero que llevas
    Sí, creo que correrá con su vestidito de canisú y con zapatitos de charol

  9. #1309
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    Hola,

    Empieza marzo con mal pie, o pata, porque uno nunca sabe si atribuirle la pata del mes o el pie del dios , en fin, pues que sigue este diario siendo un sinsentido:

    -Marte - 22km - asfalto - R1/160 - 4'37"

    *2km - 4'55"
    *10km - 4'42"
    *10km - 4'27"

    Mi idea era levantarme temprano para hacer una salida por el monte o quizá por El Teide, de nuevo se me han pegado las sábanas. El problema es que la semana pasada ocurrió lo mismo, ya no es cosa de querer dormir una horita más, es simplemente que necesito un aliciente que me obligue a entrenar. En esta semana decido, no voy a dejar pasar más tiempo, estoy dando tumbos cual pedroche en un trail


  10. #1310
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    Vaya, has hecho un progresivo, aunque para ti, creo que solo valen los últimos 10, en los 2 primeros supongo que te habrás tenido que parar porqué se te habían olvidado atarte los cordones, porqué sino... es que nos tienes mal acostumbrado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #1311
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    Ya vi ayer en el caralibro una foto tuya almorzando, menos mal que por la mañana estuve de voluntario en una carrera en Erreniega y había un forero cumpliendo .

    Saludos.

  12. #1312
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    Normal que se te peguen las sábanas, David. Sin un objetivo a la vista es difícil darse una panzada de kms, que correr por monte está genial, pero para salir 6-8 horas hay que estar muy motivado.
    Y te lo digo yo que tengo carrera a vista y mira como voy....fatal!

  13. #1313
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    es imprescindible tener un objetivo para poder hacer los entrenos con orden y sentido aunque a ti los rodajes sinsentido no te van nada mal¡¡¡

  14. #1314
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    Pues he mirado carreras, no lo niego, pero la pela es la pela, este año he decidido no salir y ahorrarme unos euros para poder invitar a Fourier, a Beltz y a David a saltamontes crujientes



    Barriguita llena, corazón contento

    En un tris de ir a correr el 101 Peregrinos, preinscrito, mirado avión, hotel, autobús, pero es que estamos en lo de todos los años, ... Para otoño está claro que intentaré apuntarme a la glustrile, máxime porque en 2015 quieren endurecerla, eso de poner 2km con el 37% casi al final tiene su punto erótico
    Y hasta que llegue octubre, menos zarandajas y mais entrenar, ¡leñe, que este es el diario de Fistro y se merece un respeto! Voy a hacer alguna tiradita que tengo en mente, aprovecho días como el fin de semana de primero de mayo y así me quito el mono. El que quiera leer cosas de ultras y rollos de esos, que se vaya a los diarios de Beltzita y de Hari, que este se liquida por defunción

  15. #1315
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Normal que se te peguen las sábanas, David. Sin un objetivo a la vista es difícil darse una panzada de kms, que correr por monte está genial, pero para salir 6-8 horas hay que estar muy motivado.
    Y te lo digo yo que tengo carrera a vista y mira como voy....fatal!
    Amén¡¡¡

  16. #1316
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Para otoño está claro que intentaré apuntarme a la glustrile, máxime porque en 2015 quieren endurecerla, eso de poner 2km con el 37% casi al final tiene su punto erótico
    Yo lo llamo masoquismo directamente, lo otro por el norte tiene otro significado y normalmente es el "G"
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #1317
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    Hola anna allens,

    Hoy he ido a los óscares con mi amiga anna allen, antes de entrar y ser premiado ha caído un potaje en la avenida:

    -Allen 18km - asfalto - 166/R2 - 4'39"
    *4,05km calentamiento - 4'59"
    *6x1500 rec1' (4'00"/3'59"/4'00"/3'59"/3'59"/3'54")
    *4,66km R1 - 4'41"

    Mi idea era hacer un fotochop de 4km a 5'00", seguido por un 6x1500 rec 1' a 4'00" y acabando con unos km R1, como se ve me he ceñido a lo previsto, había que sudar un poco para que me cupiese el esmoquineses.

    Mañana Anna y yo entrenaremos suave 8 ó 10km al trote.


  18. #1318
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    Pobre chica si tiene que seguir tu ritmo trotón...

    Estás muy fuerte canario, muy fuerte...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #1319
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    Fuerte, muy fuerte, de hecho peso 77,8kg lo que hace de mí un fuerte comanchi; ahora sí que tomo cartas en el asunto porque ese peso no es el adecuado para correr.

  20. #1320
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Fuerte, muy fuerte, de hecho peso 77,8kg lo que hace de mí un fuerte comanchi; ahora sí que tomo cartas en el asunto porque ese peso no es el adecuado para correr.
    Entonces el mío ¿para que es adecuado...?

    Voy a llorar, disculpad.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

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