Atletismo

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Diario de David

  1. #1341
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    Pero que ventolera te dio a ti para cascarte ese 10k????

  2. #1342
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    Mar 2011
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    Oye, y la crónica? no viste a la Pedroche?

    Ese 10 rapidito como si no costara eh

  3. #1343
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero que ventolera te dio a ti para cascarte ese 10k????
    a este no hace falta que le de la ventolera, ya viene venteao de casa

  4. #1344
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    Jun 2011
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    Eso de notar los umbrales..que envidia. Yo no siento nada, como mucho paso de ir mas o menos bien a ir que me estalla la patata. Será que tengo solo dos umbrales. ..y si algún día siento algo sería como cuando metes la reductora o el diferencial en un todoterreno viejo: ruido a engranajes metálicos y a piezas friccionar que hacen raassssca, clonk, raasssccca, gronk, clack y cosas así.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #1345
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    Dec 2011
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    Muy buenos esos 10k y más tratándose de un entreno

    Umbrales... si eso con lo que dicen que tenemos que entrenar, pero la mayoría de los mortales somos incapaces de hacer ni caso, como para notarlos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1346
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    Hola refrigerantes,

    Actualizo brevemente porque no hay mucha miga. He vuelto a recaer de la lumbalgia, pasan las semanas y, por difícil que parezca, empeoro algo que pensaba que ya estaba al límite. Tengo asumido que los años impares son un desastre, lo fue el 2011, el 2013 y lo está siendo el 2015. Como no tengo ganas de repetir tragedias griegas he decidido parar, incluso he regalado el dorsal del marranón de abril, ni tenía ganas de correrlo, ni era inteligente hacerlo porque lo hubiese acabado a costa de matarme aún más.
    Me quedo sin objetivos para el corto plazo, lo único que me llama es hacer un ultra a partir de septiembre, la glus es una bonísima posibilidad, se celebra en casa y este año se barrunta con mayor kilometraje y desnivel. Por eso voy a dejar dormir un poco el diario, seguiré entrenando porque necesito el deporte como el comer, pero lo importante ahora es recuperarme porque, sinceramente, estoy roto de la espalda.

    Ayer cajó un potajeiro:

    -Potajeiro 25,1km - asfalto - 162/R1 - 4'38"
    *4km - 4'47"
    *21,1km R1 - 4'36"

    Mi idea era hacer 24km a 5'00", pero entre que si sip, que si nop, al final quedó en 4km de calentamiento y un medio marranón R1 posterior. Quitando la espalda y un poco el talón derecho, de resto bien, como siempre. Hoy intentaré buscar 1 horita para rodar suave; mañana a ver si puedo finiquitar unas series de 1000 y, el jueves, supongo que nada porque el vejete tiene que ir al matasanos a curar otros achaque no raniles, el imserso me llama

    Pues eso, que sus vayais a la ................... avenida a raniar


  7. #1347
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    Cuidate, que vamos teniendo una edad. Y no dejes el diario, ven a decirnos que has zanjeado ... que te vamos a leer igual. Y no dejes de pasarte por otros diarios, para ponernos colorados mas que nada. Que te queremos mucho y te vamos a querer igual.
    Corredora entre lesiones

  8. #1348
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    Jolín con el vejete del Imserso. Con la espalda rota y 25 kms. por debajo de 4'40''...

    Recupérate pronto crack, que tus verborreas foriles valen muy mucho la pena... aunque a veces no hay Cristo que te entienda jejeje.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  9. #1349
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    68 páginas ha durado este. Ya no sabes que excusa buscar para abrir otro nuevo.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  10. #1350
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    El que debería cambiar de diario, aunque sea solamente en el nombre, es usía, ¿qué es eso de Hari Seldon? Ya estás tardando en mandarle un mensajito a Salva y pedirle que dé de baja al ínclito

    Perfil de nacho - Foroatletismo.com

    y te cambie el nombre del diario y del alias. Tienes demasiada categoría para llamarte Seldonete el Salmonete,

  11. #1351
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    cuídate David¡¡¡ y a recuperar esa espalda que hay que correr por muchos años

  12. #1352
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    Mira quien lo dice, el cuarentón, apañado vamos

  13. #1353
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    ¿Dejar dormir el diario?
    Amos hombre!!! Será una siesta como mucho....

    Estás mu fuerte (casi más que llorón) y con medios marranones a 4:36, que mas quieres... Dias atrás un 10km con ritmos que para mi quisiera yo la mitad de buenos...

    La espalda? Eso es la edad ya tu sabes, asi que nada abuelo, mucho abdominal y a seguir raneando

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  14. #1354
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mira quien lo dice, el cuarentón, apañado vamos
    jajajajaja, por eso, que entre los viejetes nos tenemos que apañar¡¡¡

  15. #1355
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    Cuando digo dormir es que quizá no actualice tan a menudo, de eso a crearme un nuevo diario de seldonete salmonete va un mundo; aunque claro, nunca digas nunca jamás, que uno se envalentona abriendo diarios y, lo que antaño fue acto reflejo, se transforma en vicio

    -Si quieres ver tu reflejo, mírate en el espejo - 10km - zanja - 4'30" - 156/R0
    *5km - 4'40"
    *5km R1 - 4'20"

    Pellegrini fue a la zanja a raniar un rato, 10km y punto, que mañana, si puedo, tengo que correr mais. Digo si puedo porque estoy muy apurado de tiempo, tanto que no sé de donde sacar una simple horita libre, veremos lo que pasa y/o acontece y/u ocurre.



    pd (el botxas cuarentón, sí que es viejo el jodío, cuando pasee con el nene lo confunden con su abuelo )

  16. #1356
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    Mucho no te dolerá la espalda si te metes 25km un día, 10km al siguiente y todavía piensas en un tercer entreno seguido. No, no nos engañas, estás fuerte y lo sabes!!
    Puedes seguir llorando que no te haré caso....

  17. #1357
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    De perfil sí se nota la fuerza, de frente y con la faja reductora, la cosa se disimula. De hecho tengo una camiseta nike compresiva y no me la pongo porque me daría pena que se reventase

  18. #1358
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    Hola fuertes,

    Hoy el homme que es todo fuerza y poderío ha ido a entrenar junto al mono Rocky:

    - Mona Chita - 12km - asfalto - ¿165ppm? - ¿4'40"?

    Pues ni idea, el 310xt ha hecho una de las suyas, ponía que tenía algo más de la mitad de la batería pero, como es habitual en él, la lectura estaba mal y le faltaban escasos minutos de autonomía. Casi hasta mejor porque ni la mona Bárbara ni yo estábamos para fiestas, eso de ir a correr a las 2 de la tarde con solamente el café de las 6:30 como gran aporte energético no es lo mío. Atascado y con pulsaciones altas, ese ha sido mi entrenamiento. El ritmo quizá algo mejor que ese 4'40", no lo sé exactamente pero iba ligerito, aún así mal de sensaciones, me notaba como Bárbara, la mona, pero sin certificado de nacimiento.

    Mañana no podré entrenar, a ver si tanto médico y tanta mandanga me va a dejar aún peor que hoy, que sería un fastidio no verme medianamente bien para finiquitar el viernes unos intervalos rapidillos.


  19. #1359
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    joder tio¡¡¡¡, para lo achacoso que dices que estas haces unos rodajes buenos y entrenos seguidos¡¡¡, nada que tienes que pillar un objetivo a medio plazo y ya veras como esos males se acaban yendo a tomar viento¡¡

  20. #1360
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    siempre quejándose !! Y luego dices de mi

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