Atletismo

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Diario de David

  1. #1381
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    Y esos 30km de nada....¿zanjeando en el duro asfalto?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #1382
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y esos 30km de nada....¿zanjeando en el duro asfalto?
    Zanjeando en el duro firme de la Pista de 7 Cañadas de El Teide, unos +490/-490 en 35km, lo cual indica la terrible dureza de la misma.



    ----------

    No sé cual será mi próxima carrera, lo que tengo claro es cual va a ser mi último dorsal de 2015. Formalmenete inscribido en el Marranón de Santa Cruz de Tenerife (15/11/2015) Ir o no a por marca dependerá de cuando haga el ultra, si cae en septiembre me da tiempo de hacer algo de series, pero si es la glutrile, entonces a correr 42km sub3h30' y punto.

  3. #1383
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Zanjeando en el duro firme de la Pista de 7 Cañadas de El Teide, unos +490/-490 en 35km, lo cual indica la terrible dureza de la misma.



    ----------

    No sé cual será mi próxima carrera, lo que tengo claro es cual va a ser mi último dorsal de 2015. Formalmenete inscribido en el Marranón de Santa Cruz de Tenerife (15/11/2015) Ir o no a por marca dependerá de cuando haga el ultra, si cae en septiembre me da tiempo de hacer algo de series, pero si es la glutrile, entonces a correr 42km sub3h30' y punto.
    Yo sacaría hasta los higadillos... porca miseria, unos tanto y otros na de na...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  4. #1384
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    Vaya, uno se va unos días y te encuentras un R1 a 4'10", lo que pasa es que se que si desaparezco de nuevo luego volveré a ver 5' en R1, y el mundo girará como debe

    Los rimos vienen y van, pero ese diente de sierra no pierde el sentido descendente y fondo de armario tienes para dar y tomar, que cuando montas un mercadillo vistes a media isla

    Si te volviera atraer el asfalto alguna marca decente se vería por aquí

  5. #1385
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    Para higadillos esto

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    Úlima edición por David fecha: 16-03-2015 a las 19:54

  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya, uno se va unos días y te encuentras un R1 a 4'10", lo que pasa es que se que si desaparezco de nuevo luego volveré a ver 5' en R1, y el mundo girará como debe

    Los rimos vienen y van, pero ese diente de sierra no pierde el sentido descendente y fondo de armario tienes para dar y tomar, que cuando montas un mercadillo vistes a media isla

    Si te volviera atraer el asfalto alguna marca decente se vería por aquí
    Pero es que el asfalto no me gusta, asumo raniar entre semana en él, pero sinceramente ya no me veo corriendo esa madikonada

  7. #1387
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    ese R1 es patanegra total ufff¡¡, como me alegro que ya vayan saliendo objetivos

  8. #1388
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    Objetivos cercanos no tendrás, pero a motivación para meterte esas kilometradas, no creo que te gane nadie!!

  9. #1389
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    35k con molestias en el gemelo y sin objetivos a la vista, seriamente cada vez entiendo menos este diario
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #1390
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    Amoraver tortu, imagina que hay alguien que está convencido en hacer un ultra en sep/oct, ese alguien, apuesto y galán como ninguno , no quiere perder del todo la forma porque luego le costaría un mundo arrancar. Aunque no lo creas en breve tengo que meterme en faena y estoy escasito de fondo físico, mi intención es solucionar eso porque los km de pistas están muy bien pero son solamente fachada.

  11. #1391
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    Lo tuyo con los dorsales es como un culebrón. "Sin tetas no hay dorsal", "Las carreras también lloran", "Los Colby se van una ultra", "Correr en tiempos revueltos". Enganchadísima estoy a todas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  12. #1392
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    Hola telenoveleros,

    Hoy el pesado tenía que trotar un poco por esas zanjas de Dios:

    Potaje 18km - zanja - ¿ppm? - 5'16"
    *12km - 5'35"
    *6km - 4'38"

    Pues 12km de cháchara hasta que, cansados de tanto parloteo sin sentido, se fueron a casa con la cabeza como un bombo , con lo que ya solito finiquité los 18km a mi ritmo. Un día de potaje suave, sin pulsómetro, más bien no quedarme parado mientras dejo que el gemelo se ponga un poco mejor.
    Mañana otro potajito suave de una horita.


  13. #1393
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    Hablarás solo, ¿no?, porque es sabido que el resto de habituales del parque huyen nada más ver tus kayano en la distancia. Cuida ese gemelo, abuelo y no hagas el burro en unos días, que no estáns tan mal de forma, como nos pretendes hacer ver y unos días de ranear suave le vendrán bien a tu patapalo.
    _______________________________
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hablarás solo, ¿no?, porque es sabido que el resto de habituales del parque huyen nada más ver tus kayano en la distancia. Cuida ese gemelo, abuelo y no hagas el burro en unos días, que no estáns tan mal de forma, como nos pretendes hacer ver y unos días de ranear suave le vendrán bien a tu patapalo.
    El problema no es hablar sólo, eso es más o menos normal, hay que empezar a preocuparse cuando te empiezas a responder

  15. #1395
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    Realmente no es el gemelo, es el sóleo, pero bueno, y sí, mi intención es hacer esta semana salidas suaves, sin forzar; el viernes, si me viese curado, haría intervalos de 2500mt, pero no sé si llegaré.

    En cuanto a forma, amoraver, raniar en pista sin desnivel no es estar en forma, sabes bien que luego coges una pechada de aupa y uno se muere. La pista sirve para hacer volumen y no perder del todo el fondo físico, sin embargo, nada suple unos cuantos miles de metros positivos técnicos.

  16. #1396
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    Meufendeis, hablar solo o responderse a uno mismo es de locos. Yo converso con mis amigos, Fistro, Fistroman y D@vid

  17. #1397
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    Hola aniaihanias,

    Hoy, entusiasmado por la arrebatadora fuerza musical del sóleo he ido a la zanja:

    -Sóleo 12km - zanja - ¿ppm? - 4'34"

    Mi idea era rodar a 5'00", pero héte aquí que mesefueron los pieseses con este vidrio marchoso

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Zwr. 1
    Tak się zaczyna moj kolejny szary dzień,
    kumple w robocie a ja jeszcze śpie.
    Otwieram oczy słysze jakiś głos,
    cholera jasna co za szok !!!!
    Dwie młode panie w łózku mym,
    sa rozebrane ale wstyd,
    co ja mam zrobić? wiać czy nie?
    Co teraz będzie? Kto to wie ?
    Ref.
    Ania po lewej Hania po prawej,
    takie niegrzeczne i takie nagie,
    zaraz się zbudzą i mnie dopadną,
    może się schowam to mnie nie znajdą. x2

    Zwr. 2
    Jak to możliwe, że dziewczyny w łóżku dwie?
    Zawsze mÓwiłem jedna więcej nie,
    przecieram oczy, patrze to nie żart,
    a budzik dzwoni pora wstać.
    To będzie koniec, złapią mnie.
    Muszę uciekać, ukryć się.
    Gdzie moja wina ? Gdzie mój błąd ?
    Zabieram rzeczy, znikam stąd !

    Ref.
    Ania po lewej Hania po prawej,
    takie niegrzeczne i takie nagie,
    zaraz się zbudzą i mnie dopadną,
    może się schowam to mnie nie znajdą.

    Ania po lewej Hania po prawej,
    takie niegrzeczne i takie nagie,
    zaraz się zbudzą i mnie dopadną,
    może się schowam to mnie nie znajdą.

    Y cuando me quise dar cuenta estaba apretando de nuevo, así que juro que mañana dejaré de lado a los nuevos Georgies Dann y raniaré suave 1 horita.


  18. #1398
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    Véase cuan cachopo está el cantante que se pega todo el vidrio tapándose la barriga

  19. #1399
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    dios que diario mas delirante, aqui se corre,se baila ,se aprende polaco ? y se habla solo , subrealista total.

  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    dios que diario mas delirante, aqui se corre,se baila ,se aprende polaco ? y se habla solo , subrealista total.
    Y también damos clases de dibujo al sóleo

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