Atletismo

Página 76 de 161 PrimeraPrimera ... 76 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.501 al 1.520 de 3220

Diario de David

  1. #1501
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Veo que los entrenos estaban dirigidos a un posible cambio de planes para el soplao.

    Pues ya sabes a entrenar a base de bien ahora, por cierto +/-1000 en 14k ya es meter desnivel, no es un rodajito simple
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #1502
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Que sepas chaval, que si me he apuntado a la ehunmilak es para impresionar. Luego que la corra Rita, que tiene la rodilla bien.
    Acaso no dije que había pillado dorsal con seguro de cancelación??.

  3. #1503
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Así que al Soplao, mira que te lo tenías callado!! Esas kilometradas que te estabas pegando hasta ahora no eran casualidad. Ahora con todo lo que te has metido con Hari por vaguear, solo falta que entre antes que tú en meta

  4. #1504
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    ¿Y acaso lo dudas? A diferencia de vosotros, tengo confianza ciega en Hari, en sus innatas condiciones físicas y en su ilimitada capacidad de superación y sacrificio


    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

  5. #1505
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola autodefinidos,

    Hoy tocaba un potaje no demasiado duro para quitar el óxido que me dejaron ayer las pesas de piernas:

    -Potaje 18km - zanja - 4'41" - 157ppm/R0

    Y no, aún no hay cortafuegos en la zanja, aunque en ello estoy Las patas cansadas del tute de anoche y el corazón regulín, sub 4'40" me metía en R1, sub 4'30" en R2, ni bien, ni mal, ni todo lo contrario.

    Mañana potajito suave de 10km.


  6. #1506
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    ¿Que habré hecho yo para merecer esto?.

    Inscripción al Soplao 50 euros
    Pack de 10 geles 18 euros
    Bote vaselina neutra 8 euros
    Luz roja trasera obligatoria 10 euros
    Que un tipo que entrena mil veces más que yo y que corre mil veces que yo, se haga 3000km para restregármelo en la cara y encima llore: no tiene precio.

    Para todo lo demás...foroatletismo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #1507
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Hoy R0 y mañana 10k suaves, pero en que diario me he metido ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1508
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hoy R0 y mañana 10k suaves, pero en que diario me he metido ?

    Donde fueres haz lo que vieres Vagoatletismo = km R0

  9. #1509
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    47
    Mensajes
    2.241
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola autodefinidos,

    Hoy tocaba un potaje no demasiado duro para quitar el óxido que me dejaron ayer las pesas de piernas:

    -Potaje 18km - zanja - 4'41" - 157ppm/R0

    Y no, aún no hay cortafuegos en la zanja, aunque en ello estoy Las patas cansadas del tute de anoche y el corazón regulín, sub 4'40" me metía en R1, sub 4'30" en R2, ni bien, ni mal, ni todo lo contrario.

    Mañana potajito suave de 10km.

    Coño, yo ayer hice casi lo mismo... soy un crack.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  10. #1510
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola,

    Pongo rapidito el potaje de anoche:

    -Potaje - zanja - 10km - 4'48" - ¿ppm?

    Salida suave y sin complicaciones por la zanja de chuchos.


  11. #1511
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.323
    mucha zanja seguida veo yo¡¡, a saber lo que tendras pensado para el finde pillin¡¡¡

  12. #1512
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    10k a 4'48", no has hecho ni 50'.

    Esperamos mañana buen entreno y no como el de uno como yo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #1513
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    mucha zanja seguida veo yo¡¡, a saber lo que tendras pensado para el finde pillin¡¡¡
    Eso mismo estaba pensando yo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #1514
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola plateroyyoes,

    Hoy un entrenamiento impuesto por don garmin:

    -Potaje 20km - asfalto - ¿4'39"? - ¿ppm?

    Me encanta ver que el 310xt tiene el 71% de batería en casa y que calentando se apague por batería baja, no por habitual sigue produciéndome gustirrinín. Es decir, que me quedé sin gepeseses y tuve que ventilarme un potaje a mi boleira. Ya que tengo medido el trayecto, pues 14km a un ritmo muy vivo, he puesto en el sporttracks a 4'30" aunque sé que rondó más el 4'15" que otra cosa, luego 6km a ¿5'00"? teóricos que diría que fueron a 4'40". En cualquier caso rondando por encima los 90' que me saben a muy poco.

    Sinceramente mi idea era descansar hoy y hacer de mañana un día de tirada larga, dura y con desnivel patajamonero, sin embargo, no he podido escaquearme del trabajo; quizá salga una horita antes pero poco más. A ver si soy capaz de aprovechar el ratejo y, al menos, hacer un potajito mileurista, porque la verdad, con estas salidas por la avenida no hago nada, o meto desnivel ya o la única bandera que ondearé en Cabezón de la Sal va a ser la blanca de rendición.

    El domingo en cambio sí tengo planeado algo duro, no demasiados km pero con terreno técnico, quizá el Pico Viejo que tanto "disfruto".


  15. #1515
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Suma y suma kilómetros....
    Sí que te vendrá bien meter desnivel y monte. Y ya como un tiro al Soplao!.

  16. #1516
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.568
    Cagon ros! sois superhombres que no descansais nunca o qe??? jajajaja yo q me hago mis 60-80km semanales, dependiendo de las semanas y a la cuarta semana tengo q hacer una de descarga de 40km porq sino mis piernas se mueren y vosotros con tiradas de 20km asi como qien no qiere la cosa y por monte! El dia que me de por hacer trail cmo voy a sufrir me da a mi, menos mal q todavia me qedan mucho sufrimiento en medias y maratones
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #1517
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.323
    Tampoco te van a venir mal esos rodajes a ritmos majos para el soplao ehh!!,es mas, rodajes por pista con desnivel pero k sea corrible te vendria bien

  18. #1518
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cagon ros! sois superhombres que no descansais nunca o qe??? jajajaja yo q me hago mis 60-80km semanales, dependiendo de las semanas y a la cuarta semana tengo q hacer una de descarga de 40km porq sino mis piernas se mueren y vosotros con tiradas de 20km asi como qien no qiere la cosa y por monte! El dia que me de por hacer trail cmo voy a sufrir me da a mi, menos mal q todavia me qedan mucho sufrimiento en medias y maratones
    ¿Superhomme? Me meo toa En este foro el único superhombre es maese Botxas, que junto a su ayudante, la mujer maravilla, Beltzita , hacen el dúo dinámico. El resto somos mieldas pinchadas en un palo que escondemos nuestras carencias físicas con volumen y desnivel. En mi caso soy un matado, con llegar a mitad de la tabla de un trile doy saltos de alegría, pero bueno, nadie podrá decir que no me esfuerzo.

  19. #1519
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Tampoco te van a venir mal esos rodajes a ritmos majos para el soplao ehh!!,es mas, rodajes por pista con desnivel pero k sea corrible te vendria bien
    No sé, correr en pista me aburre y no creo que cunda, otra cosa es ir por sendero forestal, quizá no tan técnico como la alta montaña pero con su nosequé, ese firme sí que puede venirme bien de vez en cuando.

  20. #1520
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Hola caraduros,

    Hoy tocaba estamparme con la cara que mece la cuna

    -Potaje 16km - asfalto/monte/montaña - +1156/-1156

    Subida dura como ella misma, terreno muy técnico y sin respiro; siempre me ha gustado esa ruta, después de entrenar ahí cualquier otra cosa te parece fácil. Sin chispa, entiendo que habiendo raniado anoche era imposible verme perfecto, pero es que no recuperaba bien. Aún así los números no fueron malos, pero se notaba que no iba fino. Luego en la bajada pensé en tomármela con calma, no tenía nada que ganar. Elegí la vuelta por el mismo sitio del pasado domingo, y como son las cosas, ese día bajé a tumba abierta y hoy, que se supone que voy con tino doy con mis huesos en tierra. Huesos de cara incluídos porque no puede amortiguar toda la caída con las manos, así que ahora luzco un precioso golpetazo facial, tengo el pómulo más hinchado que las bembas de una famosa

    En fins, que salida corta pero me deja mucho mejor sabor de boca que el llano de anoche, porque si bien iba trabado, creo que ha sido un acierto meter algo de desnivel.


Temas Similares

  1. Diario de David.
    Por damartos en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 29-07-2016, 12:55
  2. Diario de David
    Por D@vid en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 103
    Último Mensaje: 27-01-2012, 01:15
  3. David Bustos
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-01-2010, 16:51
  4. David Gómez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-02-2008, 18:00
  5. David Testa
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 18-02-2008, 10:21