Atletismo

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Diario de David

  1. #1521
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Superhomme? Me meo toa En este foro el único superhombre es maese Botxas, que junto a su ayudante, la mujer maravilla, Beltzita , hacen el dúo dinámico. El resto somos mieldas pinchadas en un palo que escondemos nuestras carencias físicas con volumen y desnivel. En mi caso soy un matado, con llegar a mitad de la tabla de un trile doy saltos de alegría, pero bueno, nadie podrá decir que no me esfuerzo.
    jajajajajaj eres un crack tio!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    salida corta pero me deja mucho mejor sabor de boca que el llano de anoche
    Con buen sabor de boca has debido de quedar por lo q dices del hostión, pido perdón por el chistac0 pero esque lo has dejao a "güevo" como suele decirse
    Úlima edición por davidgonz fecha: 10-04-2015 a las 20:08
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1522
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    Sep 2011
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    Atlas
    pues ya veras mañana. Ponte hielo! Y cuídate mucho


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    Corredora entre lesiones

  3. #1523
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    El hielo, si puede ser, mejor con ginebra y algo de tónica. Suele ser más efectivo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #1524
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    Nov 2013
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    2.540
    Cuida esa cara que aunque la tienes muy dura se puede romper

    Ponte hielo en la cara y en el vaso t mañana a zanjiar un rato cual buldog enfadao....cuidese que ya no estamos pa tonterías....

    Por lo demás, el entrenamiento me duele solo de leer ese desnivel en esos kms, entrenaco!!!

    Cuidese

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    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  5. #1525
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    yo ya sabes que no tengo el porte necesario para superhomme y no seas tan modesto que ya sabes que eres el hombre referencia del foro en tema trail y al que siempre preguntamos cuando tenemos dudas, por algo será¡¡¡
    lo de correr por pistas es muyyyy aburrido pero te lo decía por que tengo entendido que en el soplao hay mucho tramo de pista corrible

    y me alegro que acabaras el entreno de hoy con buenas sensaciones, buen desnivel en esos kilómetros, al final los montañeros nos adaptamos mejor al toparribadirecto que al correr jajajaja

  6. #1526
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    golpe.jpg

    Pues si que te has dado un buen golpe...

    Ya sabes ahora a cuidar la cara y maltratar las patas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1527
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    Venga David, no seas modesto, que te metes unos entrenos que vaya, vaya, no los hace cualquiera.
    Ya siento lo de la cara, a ver si baja la inflamación. Te tuvo que doler un rato, eh?.
    Venga que por lo menos solo ha sido en un lado....

  8. #1528
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    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #1529
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    Sí homme, voy a colgar fotos para que luego sepais como soy y me atosigueis pidiendo autógrafos en el soplao. Que sepais que nunca revelaré mi identidad, seré como los KISS antes de quitarse el maquillaje




  10. #1530
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    Hola paul stanleys,

    Hoy tocaba salida larga para poner las patas como pilas reutilizables:

    -Potaje 40km - pista/montaña/sendero - +1846/-1846

    Pensé en una ruta que combinase lo mejor de cada casa, y para "endurecerla", en vez de subir El Teide por el Pico Viejo recién salido del horno, preferí hacer 16km previos para estar algo cansado. En fin, lo de siempre, los dos últimos km de la subida dando tumbos, se me atraganta ese mar de lava lo que no hay en los escritos. Los números no son malos, pero reconozco que sufro como un perro cuando estoy por encima de los 3000mt.

    Para mejorar la salida, todo el tiempo racionando el agua, ¡menos mal que en previsión no bebí lo habitual, porque en la Rambleta no funcionaban los grifos! La Rambleta es donde llega el teleférico, altura de 3550, lo habitual para los triles es recargar cantimploras en los baños, y no sé porqué, hoy racioné el agua, tenía la idea que algo pasaría. Pues acerté, los grifos secos y yo haciendo los 40km con 2lt. Puede parecer mucho, sin embargo, con ese solajero, los geles, las pastillas de sal, etcétera, dan ganas de beber más de la cuenta.



  11. #1531
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    que buena tirada David¡¡¡, encima haciendo cima en el Teide, envidia cochina que me das¡¡¡, tu aprovecha para entrenar en altura y vete al soplao bien cargadito de globulos rojos para volar por esas pistas¡¡¡

  12. #1532
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    Maemía maemía! Lo peor es que luego dirás que estás entrenando en modo cacafuti, o algo del estilo, pero la realidad es que poca gente de este foro se meterá las kilometradas que te pegas tú y encima los ritmos nunca son pisawebs

  13. #1533
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    Muy buen entreno David!.
    Andar racionando el agua además tiene que ser un coñazo con las buenas temperaturas que tenéis por allí. Y por curiosidad.. ¿Cuántos kilómetros has metido esta semana???.
    Estás hecho un máquina!

  14. #1534
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    Buen entreno

    Aunque eso de llevar 15k sin más antes de iniciar la subida o les metes tralla o lo que cuesta realmente es esa subida.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1535
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    La semana pasada fueron 102km +3000, a ver si esta igualo o mejoro un pelín.

    ------

    Amoraver tortugoide, sinceramente no entiendo tu respuesta, así que imagina lo siguiente. Vas a hacer un maratón de montaña por tu Huelva natal, se pide a los participantes que elijan el perfil, el más votado es el que se correrá:



    ¿Cuál crees que es más difícil a priori?

  16. #1536
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    Entreno de altura David!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  17. #1537
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    Gran entreno, si señor.

    Menuda birria de maratón. En el km 10 del primer perfil hay una sima insondable que te teletransporta hasta el km 30km del segundo perfil, luego todo llano y meta.

    Pensaba que mi semana era una mierda (86km con +2900), pero visto la tuya...la mía tampoco está tan mal. ¡¡¡Entrena un poco más paquete!!!!
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  18. #1538
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    Y después de ese casi marranón llega el momento del.....mielda de ritmo, me encuentro hecho una mielda, entrenamiento que es una mielda pinchá en un palo, asi no se puede seguir......que poca vergüenza....hacer esos pedazo de entrenacos para luego venir a llorar al foro

    Pues el dia que estes bien y no te duela nada.....

    Un abrazo
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  19. #1539
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    Pues la verdad es que no estoy seguro, calentamiento largo para subir y bajar sin problemas, o calentón en la subida, para tirarte en la bajada y luego seguir tirando sabiendo que es ir a ritmo. No le veo mucha diferencia y no, no lo voy a probar, por lo menos por ahora.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1540
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues la verdad es que no estoy seguro, calentamiento largo para subir y bajar sin problemas, o calentón en la subida, para tirarte en la bajada y luego seguir tirando sabiendo que es ir a ritmo. No le veo mucha diferencia y no, no lo voy a probar, por lo menos por ahora.

    Como te gusta tener siempre la razón,

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