Atletismo

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Diario de David

  1. #1561
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    Hola Desmond Childes,

    Hoy tocaba hacer una tiradita larga:

    -Potaje 42km - pista/sendero/montaña/asfalto - +1799/-1799

    Mi idea era salir largo y duro, pero la mala fortuna que viene en forma de galletita china de la suerte hizo que me encontrase malucho de este virus que me tiene maniatado desde hace días. Como veía que estaba hecho papilla para terreno muy técnico decidí ir al monte a catar un ondulado sendero forestal.
    Desde el primer metro con las piernas cansadísimas y buscando ganas para no dejarlo. En el km 4 hice un ademán de volverme a casita, fue coger la primera cuesta seria y que me diese cuenta que no podía con ella. Por eso preferí seguir por pista, primero con la idea de hacer 12km y abandonar, luego que si 16; o 20 y así redondeo; mejor 21, ¡qué minimo que un medio marranón! Bueno, 26km para que la suma semanal llegue a 90; o 28 y me permito el lujo de parar en la gasolinera y comprarme un refresco.
    A los 28 paré y cuando iba a quitarme la mochila, me dió por pensar que ya que me había arrastrado todo el día, la mejor manera de rematar el estropicio era finiquitar un marranón donde los últimos 5km supusiesen subir 1000mt de desnivel técnico. Ni que decir que he visto las estrellas y la luna en la subida. Aún no sé ni como he podido entrenar largo, estoy hecho polvo. Espero que lo de hoy sea debido a los viruseses, porque como sea el reflejo de mi actual forma física, lo tengo claro, en el soplao no llego a meta.


  2. #1562
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    La meta como te descuides te la pasas de largo. Eso si, pasaras gruñendo tu "mala" forma.



    Un saludo!!


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  3. #1563
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    menuda semanita y menudo maratón para finiquitarla, no le des mas vueltas que son los viruses fijo si no esta semana no hubieras hecho esos rodajes a ritmos altos, además tu nunca estas en mala forma solo que tienes el copon de achaques ajaja

  4. #1564
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    Para ir tan flojo, el entreno te ha quedado bastante bastante apañado. Y seguro que a buen ritmo!.

  5. #1565
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    Vaya una marranon por co**nes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1566
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    A pesar de estar malito, vaya entreno "por huevos"...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  7. #1567
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    Joer, que se hace un maratón con virus pululando por su cuerpecillo... estos entrenos son los que más valen, en los que acabas por coyons y punto pelota
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1568
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Joer, que se hace un maratón con virus pululando por su cuerpecillo... estos entrenos son los que más valen, en los que acabas por coyons y punto pelota
    Pues siento no estar de acuerdo, nunca me ha importado acabar un entrenamiento en el que esté cansado, hay que saber superar las pájaras; otra cosa es hacer km estando malo, no le veo la gracias por ninguna parte, si uno está enfermo, se queda en casita con la sopita y el albornoz de oso hormiguero.
    La cosa es que no tengo margen, el soplao es dentro de 1 mes y estoy muy mal de forma. En la gluss (bluetrail), a estas alturas de preparación me tocaría correr el k42 lagos este fin de semana. Teniendo en cuenta que a la gluss no llegué al 100%, que en principio es un dorsal mais corto, y hacía el k42 de lagos sin problema, ¿qué puedo esperar del soplao donde no me veo corriendo un k42 de lagos sin despeinarme? Es decir, que estoy en peor forma que hace 1/2 año pero tengo por delante un dorsal mucho más largo.
    Con este rollo quiero decir que lo lógico hubiese sido no forzar, pero estoy tan cogido con pinzas que no me puedo plantear saltarme una tirada larga. Me quedan 2 fines de semana duros, luego debo empezar a rebajar volumen, así que, malo o no, se entrena.

  9. #1569
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues siento no estar de acuerdo, nunca me ha importado acabar un entrenamiento en el que esté cansado, hay que saber superar las pájaras; otra cosa es hacer km estando malo, no le veo la gracias por ninguna parte, si uno está enfermo, se queda en casita con la sopita y el albornoz de oso hormiguero.
    La cosa es que no tengo margen, el soplao es dentro de 1 mes y estoy muy mal de forma. En la gluss (bluetrail), a estas alturas de preparación me tocaría correr el k42 lagos este fin de semana. Teniendo en cuenta que a la gluss no llegué al 100%, que en principio es un dorsal mais corto, y hacía el k42 de lagos sin problema, ¿qué puedo esperar del soplao donde no me veo corriendo un k42 de lagos sin despeinarme? Es decir, que estoy en peor forma que hace 1/2 año pero tengo por delante un dorsal mucho más largo.
    Con este rollo quiero decir que lo lógico hubiese sido no forzar, pero estoy tan cogido con pinzas que no me puedo plantear saltarme una tirada larga. Me quedan 2 fines de semana duros, luego debo empezar a rebajar volumen, así que, malo o no, se entrena.
    +1 en todo, vamos que tu puedes!
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  10. #1570
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    Mucho ánimo David, es verdad que yendo justo en el tiempo de preparación, las sesiones son casi obligatorias... A mi me estresa eso una barbaridad
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #1571
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    Amoraver es mas importante el soplagaitas que tu salud?

    Porque por mu mal de forma que estés si estás peor de salud no le veo sentido a pegarse semejante marranon incluso para un rudo montañero como tú....

    Bien está lo que está bien y yo creo que debiste quedarte en casa y no empeorar las cosas, pero bueno dicho lo cual, si enfermo vas asi no se que miedo le tienes al soplagaitas que irás gueno.....mucho ánimo y a cuidarse!!!!

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    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  12. #1572
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    Muchas quejas y grandes entrenamientos .
    Qué vas a correr con Hari?.

    Saludos.
    Úlima edición por Fourier fecha: 20-04-2015 a las 22:06

  13. #1573
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    Pero cuidate hombre, que no tienes 25 años para hacer esas locuras por el monte


  14. #1574
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero cuidate hombre, que no tienes 25 años para hacer esas locuras por el monte

    Amoraver, Omarcito, se nota que las matemáticas no son lo tuyo. La mayoría de edad está estipulada en los 18 años, lo cual implica que justamente tengo 25 años de adulto.

  15. #1575
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Muchas quejas y grandes entrenamientos .
    Qué vas a correr con Hari?.

    Saludos.
    Hasta que abandone en el km 18 lo acompañaré en el soplao, me da pena que en su primera retirada de un dorsal no tenga una cara conocida que lo consuele

  16. #1576
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    Y el virus donde lo expulsaste definitivamente en esos 42k. Porque te abandonaría a la fuerza al no tener cuerpo al que "jincarle" el diente después de semejante paliza...

    A un mes hay que apretar, no queda otra. Bueno si, retirarse a tiempo

  17. #1577
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    Eres mí ídolo y admiro tu capacidad de sacrificio, pero que sepas que nunca lo reconoceré en publico.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #1578
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eres mí ídolo y admiro tu capacidad de sacrificio, pero que sepas que nunca lo reconoceré en publico.
    Cuando me tengas que llevar a la pela y veas que te cierran el control horario por mi culpa me vuelves a decir eso de la admiración hacia menda

  19. #1579
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Cuando me tengas que llevar a la pela y veas que te cierran el control horario por mi culpa me vuelves a decir eso de la admiración hacia menda
    Si nos cierran el control horario, nos vamos a buscar el bar más cercano y ya llamaremos a alguien para que nos venga a buscar cuando estemos pedos perdidos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #1580
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    Hola admirados,

    Anoche tocaba salir por la avenida a no cumplir con el objetivo:

    -Potaje 20km - asfalto - 161/R1 - 4'33"

    *4km - 4'52"
    *6x1500 rec500
    **4'10"/5'19"
    **4'11"/5'17"
    **4'09/5'12"
    **4'07"/5'19"
    **4'07"/5'16"
    **3'51"/5'19"
    *4km R1 - 4'36"

    Mi idea era hacer los intervalos a 4'00" con reccuperaciones a 5'30", el problema es que aún no estoy fino filipino y me costaba respirar bien, así que hice un entrenamiento más facilón. De piernas mejor que el domingo, las pulsaciones moderadamente bien, pero el pecho hecho un desastre, me quemaba al respirar. No es que haya sido un gran entrenamiento, sin embago, tampoco es para echarse a llorar, cumplí mínimos.

    Hoy, en cambio, caerá un potaje zanjero tranquilo de unos 10km.


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