Atletismo

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Diario de David

  1. #1721
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    Hola patapalos,
    Ayer tocaba rodar un poco tras haber descansado estrictamente los dos días prometidos:

    -Prometeo 13km - zanja - 165/R1 - 4'43"

    Durante los 12km iniciales, el último se compuso de 5 rectas con 100mt de recuperación, literalmente clavado. Las pulsaciones estratosféricas, fruto de un corazón que está más mustio que el de la momia de Tutankamon. Así que todo el entrenamiento fue una sucesión de frenazos y más frenazos para mantenerme en el objetivo R1.

    Hoy o maniana a ver si cae otra hora R1, que es lo único que entrenaré por ahora.


  2. #1722
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    mucha tonteria leo por aqui....aleeeeeeeeeeee a la zanja y a dejar de hacer el vaguete.

  3. #1723
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    pero no ibas a dejar 15 días ? jajajaj

  4. #1724
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola akásicos,

    Pues no hay moros en la costa, de hecho he decidido que nada de ejercicio ranil durante 10 ó 15 días, ni siquiera la 0-4-0 programada. A mediados de junio empiezo en serio la preparación de la gluss, ya no tengo más objetivos, me hago cargo que este año es cuasi-sabático.

    Jajajajajajajajajaja


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  5. #1725
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    ¿Hay algún diario en el que su dueño cuente tantas mentiras como en este?

  6. #1726
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    Ya me parecía a mi que este de parar poco...

  7. #1727
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    Si paro, el ultravago me toma por un igual; si entreno, ponen en mi boca palabras que nunca dije, seamos serios, reto a cualquiera a que me demuestre donde afirmé que iba a descansar hasta bien entrado junio

  8. #1728
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    Hola ultravagos,

    En primer lugar disculparme por no poder pasar por los diarios, pero sigo liadísimo
    Ayer fui a la avenida a finiquitar un potajito similar al del lunes:

    -Ambrosio 13km - asfalto - 163/R1 - 4'28"

    Al menos no me noté tan sumamente pisawebs como el día anterior, las pulsaciones poco estables pero algo mais contenidas. Potaje mejorable pero dentro de lo que cabe lo doy por bueno.
    Hoy intentaré hacer pesas de patas y cintura, que me noto un poco falto de fuerzas.

    Pues eso, que desde que se normalice la cosa volveré a pasarme por los diarios a poneros a parir , pero por ahora dispongo de poco margen


  9. #1729
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    Tu descansa de verdad, que cuando empieces a preparar la Azultrail esa no te vamos a pasar ni una, así que aprovecha ahora que puedes.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #1730
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    Todo se pega....hemos estado de campaña electoral y mientes como los políticos, prometes cosas que una vez pasadas las elecciones no has cumplido....

    Menos mal que los entrenacos y los ritmos siguen siendo los mismos

    Eso si, visto lo visto, dudo que exista la zanja, dudo que exista la gluss, hasta dudo que existas tú

    Un abrazo pinocho!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  11. #1731
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    es verdad, dijiste que empezarías en serio a mitad de Junio, no que pararias, pero ese rodaje ya me parece serio no? jijiji

  12. #1732
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    Si puedo, intentaré ir a la 0-4-0, se está reuniendo un grupete bastante numeroso, e incluso ya tengo ofrecimientos para no ir dolo en la bajada. Sé que por los nombres que leo que sufriré como un bellaco, hay mucho potro desbocado ahí, aún cuando quisiesen ir despacio, mucho no se pueden entretener si salen a las 12 de la playa para llegar al pico a las 6:30. El problema es que tengo cosas que hacer a partir de la 1 ó 2 de la tarde, y no sé si llegar apurado, cansado y dormido sea la mejor manera. Ya veremos ...

  13. #1733
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    Al final se hace KDE pirata no?
    He leído k la carrera se había suspendido

  14. #1734
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    Como el sábado es fiesta mucha gente se ha apuntado, unos para subir desde la playa, otros desde la base, realmente ha sido un grupete que lo colgaron en fisbuk y se ha corrido la voz. Ya que es la típica salida que se hace mejor en compañía y no había mejores planes, pues se reunirán unos cuantos, pero ya digo, subir en 6h30' es bastante factible pero no apto para un novel.

    En cuanto al dorsal, se veía venir, yo mismo dije en su día que era un disparate querer cobrar 90€ por 56km. Aquí se pensaron que los perros los ataban con longanizas, cuando esa ruta lahacemos habitualmente gratis. Los organizadores querían sacar dinero sin ofrecer nada a cambio, y la gente no es boba.

  15. #1735
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ¿Hay algún diario en el que su dueño cuente tantas mentiras como en este?
    El de Fistro y el D@vid, pero creo que ambos están en standby
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #1736
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    Algunas carreras se empeñan en hacerse daño ellas mismas con los precios que ponen o con el trato que dan a los corredores. Con la oferta que hay ahora mismo, o eres un poco coherente organizando o tu carrera está destinada al fracaso!

  17. #1737
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    Hola pegis,

    Tras dos semanas haciendo el gansópolis, entrenando la friolera de 4h en 15 días , hoy he empezado a raniar suave:

    -Friolera 13km - zanja - 153/R0 - 5'01"

    De charleta con un compañero de equipo y sin más novedad que una pulsaciones algo altas para el ritmo, supongo que tengo sobrentrenamiento Maniana supongo que 40' pisawebs, hay que empezar tranquilote que el motor aún está con telarañas.


  18. #1738
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    Muchos excesos veo yo aquí ultimamente...verbales quiero decir, porque casi estás corriendo tanto como yo esta última semana, que ya es decir.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #1739
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    casi estás corriendo tanto como yo esta última semana
    ¡Qué bajo he caído Dios mío! Los pelos como escarpias, oiga usted, es leer eso y que me recorra un escalofrío de la cabeza a los pieseses

  20. #1740
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    Hola sudokus,
    Hoy el encadenado tenía que hacer algo facilón, tipo sopa de letras, asì que han caído 40' de crucigramas en la estática y luego una buena serie de autodefinidos de cintura.
    Maniana estaré liado, pero a ver si saco tiempo para 12 ó 13 km en el pasatiempos zanjil.


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