Atletismo

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Diario de David

  1. #161
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola pío píos,

    Hoy el menda tenía que hacer un 6x1500 a ritmo de medio maratau, 4'10", con 500mt de recuperación a 5'30":

    -Esto debe ser malo - 18km - asfalto - 4'34" - 163ppm/R1
    *3km - 4'59"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'10"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'18"
    *1500 rec 500 - 4'10"/5'29"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'31"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'26"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'18"
    *3km R1 - 4'31"

    Pues antes de salir diciendome que no tenía ganas de entrenar; calentando que no tenía ganas de entrenar; haciendo los 3km previos que me dolía todo y que no era buen día para entrenar. Sin embargo, fue acelerar un pelín y que cada km que pasaba mejor me encontraba, tanto fue así que en los 3km R1 finales me veía suelto cual lechuguino. Definitivamente esto de correr debe ser malo porque no es normal que tenga que entrenar 48h después de un 49km de montaña.
    Mañana algo suave cual culito de nene.

    O sea, que si yo hago 1:45 en MM tengo que hacer lo mismo que tú pero a 5' ¿verdad?.

    Vaya ritmos. Eres un figura.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    O sea, que si yo hago 1:45 en MM tengo que hacer lo mismo que tú pero a 5' ¿verdad?.

    Vaya ritmos. Eres un figura.

    Nop, a 5'00"/km harías 1h45'30", con lo que no bajarías de 1h45', sería un fracaso y te señalaríamos con el dedo al soniquete de "ahí va el patapalo que no es capaz de bajar de 1h45' en medio maratón"

  3. #163
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    Hola,

    Hoy tocaba algo tranquilo

    -Putos perros 6km - zanja - 4'49" - sin pulsómetro...
    Úlima edición por David fecha: 28-08-2014 a las 13:42

  4. #164
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    Muy buenos ese 6x1500 y más para no tener cuerpo, yo si no tengo cuerpo no tengo y punto no se me ocurre cascarme estos entrenacos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #165
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    Los ritmos son malos, lo sé, no son series, son intervalos a ritmo de MM, pero valoro positifamente que pueda entrenar 48h después de una salida larga, para mí el mero hecho de poder correr en esas circunstancias me anima

  6. #166
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    Tu al menos tienes un dueño para quejarte.

    ¿¿6km??..¿Has medido bien?...¿no serán 5,9?. El día que hice yo eso, me llovieron palos by all sides.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #167
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    Hay demasiada gente que tiene perros y no saben educarlos ni llevarlos atados, putos dueños de perros .

    Saludos.

  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Hay demasiada gente que tiene perros y no saben educarlos ni llevarlos atados, putos dueños de perros .

    Saludos.
    Jeje, eso mismo podemos decir de padres con sus hijos... lo cual, sin quitar demerito a lo de los perros, es mucho mas grave.

    Oye, goldo de mielda, me das informacion de la Transgénica esa, o no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #169
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    Todo lo q he leído hoy por aquí y en las tierras vascas iba de perros... animalicos...
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  10. #170
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    El problema perruno lo solucionaba yo con un buen matarratas para ambos, dueño y mascota.

  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    El problema perruno lo solucionaba yo con un buen matarratas para ambos, dueño y mascota.
    Hala, lo que ha dicho...

    "Si no hace nada", coletilla habitual del dueño/a del can de turno. Me la sopla, átalo, hijo de p***...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  12. #172
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    no me he puesto al día .... pero que has mordido un perro o que??

  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    no me he puesto al día .... pero que has mordido un perro o que??
    Para qué mordelos si con colgarlos de un gancho carnicero sufren más

  14. #174
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    Hola provolones,

    Hoy tocaba entrenar un pelín esa R2 que tanto dice que me quiere pero que siempre se va a flirtear con otro:

    -Potaje 15km - sin perros - asfalto - 164/R1 - 4'41"
    *4km calentamiento - 4'55"
    *6km R2 - 4'23"
    *5km R1 - 4'51"

    Pues esto me ha salido, números malos, sinceramente, aunque el entrenamiento ha sido bien ejecutado. Esta semana estoy cansado, no lo niego, y me notaba clavado en el R1 final, hasta rápido me parece ese 4'51" porque creía que rondaba los 5'/km.
    Como no doy pa mais esta semana y me ceñí a lo previsto, pues doy por buena la salida y punto pelota, que si no se puede ir más rapido, ajo y agua.

    Maniana tocan 2 horitas de culebreo.


  15. #175
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    Amoraver, se busca dorsal gonito, nada de salvajadas que estoy en ciernes de los 43 añejos, el pádel me llama ; fecha variable, pero dado que me tomaré 1 mes de rascawebing, no antes de marzo. Se permiten sugerencias aunque dudo que las tenga en cuenta

  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, eso mismo podemos decir de padres con sus hijos... lo cual, sin quitar demerito a lo de los perros, es mucho mas grave.
    Pozi pero por lo menos los crios no muerden, de momento .

  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, eso mismo podemos decir de padres con sus hijos... lo cual, sin quitar demerito a lo de los perros, es mucho mas grave.

    Oye, goldo de mielda, me das informacion de la Transgénica esa, o no?
    Prometo educar al mío en el respeto a los demás, jeje, y a David y a Iñaki mucho más

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
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    Amoraver, se busca dorsal gonito, nada de salvajadas que estoy en ciernes de los 43 añejos, el pádel me llama ; fecha variable, pero dado que me tomaré 1 mes de rascawebing, no antes de marzo. Se permiten sugerencias aunque dudo que las tenga en cuenta
    Solo te falta que pujemos por tu presencia, ja ja ja

    Así que, por 5€ y una ración de caracoles.. yo propongo

    ASICS Medio Maratón Villa de Madrid y 5Km MMT de Madrid

    Y luego hacemos una ultra de tapas y cañas... eso si, pagándose cauno lo suyo... que aunque Cristobalín diga que en este pais ya atamos los perros con longanizas, cada día todo es más caro y a mi me pagan menos (o me quitan más, que viene a ser lo mijmo mijmamente)
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Solo te falta que pujemos por tu presencia, ja ja ja
    Alguno pagaría porque David no esté en su carrera, seguro.

    ¿Y la Quixote Legend?, es una ultra de tres etapas con buena pinta.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
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    Amoraver, se busca dorsal gonito, nada de salvajadas que estoy en ciernes de los 43 añejos, el pádel me llama ; fecha variable, pero dado que me tomaré 1 mes de rascawebing, no antes de marzo. Se permiten sugerencias aunque dudo que las tenga en cuenta
    101 de Ronda
    Se ofrece: recogida en aeropuerto, alojamiento, cena del corredor (o lo que sea), transporte hasta salida, recogida en meta, servicio de lavadora y de ducha, trayecto de vuelta al aeropuerto.

    Ale! a ver quien ofrece mas.
    Corredora entre lesiones

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