Atletismo

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Diario de David

  1. #1781
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    Aug 2009
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    El dominico asfaltearé porque mi corazón es

    asfaltero


    Yo no maldigo mi suerte
    porque asfaltero nací
    aunque me ronde la muerte
    no tengo miedo a morir
    no me da envidia el dinero
    porque de orgullo me llena
    ser el mejor asfaltero
    de toda sierra Morena
    de toda sierra Morena

    Bajo a la mina cantando
    porque sé que en el altar
    mi madre queda rezando
    por el hilo que se va
    y cuando tengo una pena
    lanzo al viento mi cantar

    Soy asfaltero
    temple mi corazón
    con kayano y acera
    Soy asfaltero
    y con caña vino y ron
    me quito las penas
    soy asfaltero
    porque a mi nadie me espanta
    y quiero solo el sonido
    de una taranta

    Compañero, dale al marro
    pa, cantar mientras garbillo
    que al compás
    del marro, quiero
    repetirle al mundo entero
    yo, yo soy asfaltero

    Soy asfaltero
    porque a mi nadie me espanta
    y quiero solo el sonido
    de una taranta
    compañero, dale al marro
    pa, cantar mientras garbillo
    que al compás
    del marro, quiero
    repetirle al mundo entero
    yo, yo soy asfaltero
    yo soy asfaltero


    - - - Updated - - -

    Hola asfalteros,

    Hoy el pérsonal choped fue a la avenida a finiquitar un medio marranón:

    -Cuarto y mitad de choped 21,1km - asfalto como debe ser - 161/R1 - 4'47"

    Mi idea era raniar a 5'00", pero como siempre aceleré un pelín. Las pulsaciones a lo suyo, muy altas para ese ritmo, pero es lo que hay.

    Maniana intentaré que caigan pesicas de patas y contoneo de cinturoide.


  2. #1782
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    Jun 2012
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    Y la zanja? Por que no en la zanja?!?

    Un saludo!!!


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  3. #1783
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    Mar 2012
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    Me dicen a mí que me haga una Media Maratón asfalteira entrenando ahora mismo y no sé que le hago al que proponga tal castigo...

    Vaya valor le echas para meterte esas kilometradas por el duro asfalto. A ver si mañana lo arreglas con una buena salida por la montaña.

  4. #1784
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    OHHHHHH, DAVID POETA?


    Jajajaja, muy bueno, muy bueno.


    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #1785
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    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    Trovador de arpa y vihuela

    ------------

    Hola vihuelanos,

    Hoy empiezo mi preparación gluss, he estado mirando alternativas, de veras quisiera hacer en septiembre la ruta de faro a faro, incluso me llegué a plantear el ultra madrid, pero debo tener los pies en el suelo, patas en mi caso , y darme cuenta que agosto es siempre un mes de mucho trabajo, que estoy en una forma pésima y que no hay mimbres para machadas. A lo sumo un mini ultra en septiembre, tipo los 90km de Fuerteventura, y eso si las cuentas me cuadran, porque correr por esos secarrales para que me salga un ojo de la cara no.
    Mientras decido, empezamos por un poco de arrastre de ganado, dan ganas de esconder los números, pero para qué mentir, estoy hecho una piltrafa y no otra que darle al zapato:

    -Arrastre 15km - asfalto - 4'31" - R2/169
    *5km calentamiento - 4'48"
    *5km R2 - 4'30"
    *5km R3 - 4'14"

    Ajo y agua, es lo que hay. Mañana, si puedo sacar tiempo al tiempo, ire allá donde las nubes acarician cimas nunca antes holladas, es que soy un poeta ; o me achicharraré en la zanja durante otra horita.


  6. #1786
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    Dec 2011
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    Pensaba que las preparaciones empezaban tranquilas, 5k en R3 no tiene mucho de tranquilo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1787
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    Jserás todo un poetAS pero la palabra arrastre no debe estar en tu diccionario porqe joer con el "arrastre" a 4'31'' Pues nada poqito a poco a darle a la zapa y a tu qerida zanja
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1788
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    A mi esos 5Km a R3 a 4'14'' me parecen muy tranquilos, de hecho ni se me ha alterado el corazón, lo he leído con las piernas cruzadas y en posición de semi-meditación...

    Pero para ser David, es una muy buena forma de empezar.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #1789
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    Claro David, de vez en cuando hay que salir en plan tranquilo y trotar un ratico a 4:30 o menos...

  10. #1790
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    El llorón ha vuelto a lo grande, como nos tiene acostumbrados. Si todo sigue así, entrenarás de puta madre y conseguirás bajar de 16h40' en la BlueTrail para poder lavar tu mancillado honor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #1791
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    Caray con el señor. Le dan penas sus resultados y anda muy por abajo de los 5' en entrenamiento. Pues a mi si que siempre me han dado pena los mios pero después de leer esto pues a llorar.

    A echarle ganas y lograr objetivos que estoy seguro que tú puedes.

    Un abrazote
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
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  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El llorón ha vuelto a lo grande, como nos tiene acostumbrados. Si todo sigue así, entrenarás de puta madre y conseguirás bajar de 16h40' en la BlueTrail para poder lavar tu mancillado honor.
    Se me esta inundando la casa, hasta aquí llegan esos lloros jajajajaj, vaya velocidad de arrastre que tiene el tio jajaja

  13. #1793
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    Hola inundadores,

    Ayer, apesadumbrado por ver como ha desaparecido la otrora floreciente comunidad ultrera de forovagos, fui a la zanja a zanjiar la zanja:

    -Potaje 14km - zanja - 165/R1 - 4'45"

    Amoraver, creo que mis potajes por el parque al mediodía se van a contar con los dedos de una mano, no la de Beltz claro, que es manca y no es plan utilizar el único apéndice que le queda útil . Mi idea era correr unos 13km pero he de reconocer que tuve que cambiar los planes previstos. A partir del km 5 empecé a sentirme mal, apurado para el ritmo y con gorripilantes sensaciones; a los 8 ya no me veía capaz de seguir el ritmo anterior, sobre 4'30", así que aflojé. A los 10 no sé ni como no paré, muy mal, las pulsaciones por las nubes, pero es que me daba cosa correr menos de 50', por lo que me conjuré para hacer al menos 12. Esos 2, contando los metros, y luego dos adicionales porque yo lo valgo dando tumbos. Cuando llegué a los 14, a buscar el banco más cercano y quedarme tirado 10' para que se pasase el mareo.
    Sin duda ha sido un golpe de calor, y es que esa zanja es un horno al mediodía, no hay sombra y, por mucha gorra que lleves, te achicharras. Como ya me ha ocurrido alguna que otra vez, creo que en verano entrenaré por la noche, no es sano pasar esas penurias.


  14. #1794
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    No veas lo bien que se entrena a las 6 de la mañana, o a las 5:45... hace un fresquito...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  15. #1795
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    No veas lo bien que se entrena a las 6 de la mañana, o a las 5:45... hace un fresquito...

    No veas lo bien que se duerme a las 6 de la mañana, o a las 5:45... hace un calorcete...

  16. #1796
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    Pues no tengo mas que darle la razón a Rookie... y añadir que correr a mediodía en cualquier circunstancia con estas temperaturas es sacar un puñao de boletos para una pájara, en el mejor de los casos.

    A esas horas hay que dedicarse exclusivamente al dolce far niente.

    Saludos
    Mi Diario

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    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #1797
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    Dec 2014
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    En realidad a David le va la marcha y quiso salir a esa hora a por una pájara
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  18. #1798
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    En realidad a David le va la marcha y quiso salir a esa hora a por una pájara
    No me extrañaría, este con tal de venir a llorar corre descalzo por las obsidianas del Teide o sale a mediodía en pleno verano indio. Al final, nos la ha colado: mucho lloro, mucha pájara, pero se cascado 14km a 4'45", como quien no quiere la cosa.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #1799
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    Yo sigo esperando la ansiada y exigente review de las riot...


    Un saludo!!


    P.d. Yo cada dia estoy mas contento con ellas... Mucho me temo que la oferta de omar por 77 leuris va a hacer daño a mi economia!!


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  20. #1800
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    A mediodía y en Canarias, a ti te falta algún tornillo!!!!

    A mí la oferta me ha venido en el momento justo, porque estaba ya decidido a comprarlas esta semana en Wiggle por 98, así que 20€ que me guardo para cervezas

    Como por este diario se pasan la mayoría de montañeros del foro, dejo el enlace por si a alguno le hace el apaño:
    https://www.keller-sports.es/p/adida...illo-azul.html

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