Atletismo

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Diario de David

  1. #1801
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    Sigue, sigue... Al final dos pares...


    Un saludo!!!


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  2. #1802
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    Hazte un diario!!!!!!!

  3. #1803
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    A ver qué nos cuenta de ellas David, que siempre es una caja de sorpresas....

  4. #1804
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    Amoraver, que mi diario se ha convertido en el Localizador de Chollos y eso es mumalo, mucha oferta de calzado y pocos entrenamientos

    Ante eso intentaré cambiar la deriva del mismo con alguna salida:

    -Localizador de Chollos 15km - asfalto - 4'37" - 162/R1
    *5km - 4'53"
    *5km - 4'16" R2
    *5km - 4'42" R1

    Ayer el rioteiro ranió por la avenida un habitual 3x5km, no e pareció malo el R2, pero la recuperación R1 algo trabada, a seguir insistiendo para que mejore ese ritmo final.
    En cuanto a las riot, tengo pensado entrenar, bien esta noite, bien maniana temprano un par de horas, en principio con algo de desnivel para que las patitas se vayan acostumbrando a las cuestas; que el llano es mupotito pero poco ayuda cuando nos metemos por un berenjenal.



    pd (lo siento populacho, pero las riot las quiero para Anaga, si no voy a terreno técnico usaré las trabuco )

  5. #1805
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    que bien ha empezado el plan para la glu no?, el que tuvo retuvo

  6. #1806
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    Hola David:

    Quiero iniciar un plan para fortalecer core, hoy fui a una clase de CrossCore 180 y el lunes iré a una de CrossFit, ambas de las que suelen dar gratis para que veas si te gusta o no, ya decidiré en cual me quedo. La cuestión es que tanto me ayudará eso para mejorar mi carrera? Podrías darme tu opinión?

    Saludos
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #1807
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    Hola opinadores,

    Hoy he ido al parque nacional a ponerme como un garbancito de km:

    -Lentejuelo 42.2km - sendero/pista - +1202/-1202

    Básicamente rodar en altura para acumular km, sin meter demasiado desnivel, que hay que ir poco a poco. De forma física, pues regulín, aunque lo veo normal dado que estoy empezando el plan; lo único que no me acaba de convencer es el tobillaco, hoy me ha vuelto a hacer algún amago, habrá que fortalecerlo y alejarme durante algún tiempo de las bajadas muy técnicas.

    Maniana, cinturoide y lumbaroides.


  8. #1808
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    Nov 2010
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    aprende del abuelo Omar¡¡¡¡¡, eso es hacer una tirada larga, tiene que pasar aunque sea 50m de la distancia maratoniana si no no vale para nada jajajaj
    menuda forma de empezar el plan, jodo¡¡¡¡ y aunque el desnivel haya sido menos del que nos tienes acostumbrados esta mas que complementado con el entreno en altura
    genial¡¡¡¡

  9. #1809
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    Jun 2012
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    Pocos kilometros y poco desnivel...espero empezar a ver buenos entrenamientos cuando recuperes confianza en el tobillo y saques las riot a pasear.

    Un saludo!!!


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  10. #1810
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    Unos soñando con acabar la distancia mítica de Filipides y otros la hacen como si nada y ademas en altura. Olé tus güevos
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    aprende del abuelo Omar¡¡¡¡¡, eso es hacer una tirada larga, tiene que pasar aunque sea 50m de la distancia maratoniana si no no vale para nada jajajaj
    menuda forma de empezar el plan, jodo¡¡¡¡ y aunque el desnivel haya sido menos del que nos tienes acostumbrados esta mas que complementado con el entreno en altura
    genial¡¡¡¡
    El maestro es el maestro

    Primera semana de plan y mira las kilometradas que se ha metido ya

  12. #1812
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Unos soñando con acabar la distancia mítica de Filipides y otros la hacen como si nada y ademas en altura. Olé tus güevos
    Es que los hay abusones...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #1813
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    Esto parece que vuelve a su estado rutinario de siempre 15km en zanja rápidos, 21km de rodaje, una maratón y richard clayderman con su piano sin control.

    En breve te toca abrir diario nuevo, que este es un deja vu.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #1814
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    Hola pianistas,

    Hoy debía elegir entre ser asturiano o bereber:

    -Pelayo 17km - asfalto/montaña - +970/-970

    Harto de latrocinio de los infieles y al grito de Santiago Matamoros y cierra España decidí cambiar el asfalto por una salida montañera bastante técnica. Básicamente 4km de asfalto y 13km por Anaga, ¿no había que ser precavido con el tobillo? Pues toma dos platos Las sensaciones no han sido malas, pensé que la salida dominical iba a pasarme factura, pero no ha sido el caso. El tobillo regulín, aunque bastante bien se ha portado el pobre para lo mal que lo he tratado.

    Mañana, pesicas de patas, cinturoide y, quizá, 40' de cicloide, aunque esto último es opcional.


  15. #1815
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    Creo que ese tobillo no se queja por falta de ganas si no por miedo a que le des 2 platos extras, .

    Caray, cómo haces para entrenar tanto? Se que tengo muy poco entrenando pero es que a veces desespera ver que el avance es lento.

    Un abrazote con toda mi admiración filipidiana.
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  16. #1816
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    Pelayo estaría orgulloso de tu entreno y de haberle elegido a el y no a los moros
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pelayo estaría orgulloso de tu entreno y de haberle elegido a el y no a los moros
    Pero si es medio africano...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #1818
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    Un día dice que nada de terreno técnico por ahora, al día siguiente se va a Anaga y luego vendrán los lloros. Cuántas veces habéis leído esta secuencia en este diario?

  19. #1819
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    Lloraré sí, pero lloraré con unas riot nuevas a 49€

  20. #1820
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    Y digo yo...sacadas a ese precio, empezaras a usarlas o seguiremos reservandolas para anaga?

    Un saludo!!

    P.d. Dos pares me he pillao gracias a omar


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