Atletismo

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Diario de David

  1. #1
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    Aug 2009
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    Diario de David

    ----

    Historial:

    **AÑO 2009
    2 MM asfalto
    1 MM montaña

    Medio Maratón Santa Cruz 08-11-2009: 1h56'57"
    Trail El Tanque 21km 28-11-2009: 2h42'23"
    Medio Maratón Tacoronte 20-12-2009: 1h51'12"

    **AÑO 2010
    1 trail montaña
    6 MM asfalto
    1 M asfalto
    1 M montaña

    Medio Maratón Gran Canaria 24-01-2010: 1h50'47"
    Medio Maratón Madrid 11-04-2010: 1h47'21"
    Medio Maratón La Laguna 08-05-2010: Abandono
    Medio Maratón Bajo Pas 05-09-2010: 1h40'15
    Trail Vulcan Race Nocturno 17km 16-10-2010: 1h41'48"
    Maratón Bilbao Nocturno 23-10-2010: 3h39'55"
    Medio Maratón Santa Cruz 07-11-2010: 1h49'57"
    Trail Anaga 42km 05-12-2010: 6h11'39"
    Medio Maratón Tacoronte 19-12-2010: 1h43'00"

    **AÑO 2011
    5 trail montaña
    1 10km asfalto
    3 MM asfalto
    4 MM montaña
    2 M asfalto
    1 M montaña

    Trail Tegueste Nocturno 16km 15-01-2011: 1h48'35"
    Medio Maratón Gran Canaria 23-01-2011: 1h38'29"
    La Laguna 10km Nocturno 19-02-2011: 53'35"
    Trail Arico 19km 20-02-2011: 2h52'41"
    Maratón Freiburg 03-04-2011: 4h00'26"
    Trail BlueTrail 51km 16-04-2011: 8h01'25"
    Medio Maratón La Laguna 08-05-2011: 1h42'12"
    Trail El Asomadero 14km 04-06-2011: 2h18'10"
    Trail 0-4 29km 03-07-2011: 8h23'30"
    Trail Martiánez 9.5km 10-07-2011: 1h03'02"
    Trail Los Silos-Monte del Agua 19.5km 24-07-2011: 2h27'39"
    Trail Ycoden 12.5km 11-09-2011: 1h47'25"
    Trail Macizo Anaga 21km 25-09-2011: 3h28'59"
    Trail Vulcan Race 21km 09-10-2011: Abandono
    Medio Maratón Santa Cruz 06-11-2011: 1h33'00"
    Maratón Valencia 27-11-2011: 3h16'16"

    **AÑO 2012
    1 trail montaña
    2 MM asfalto
    2 MM montaña
    2 M montaña
    2 UM montaña

    Trail Arico 21km 25-02-2012: 2h50'26"
    Trail El Rosario 7km 11-03-2012: 56'38"
    Medio Maratón Segovia 25-03-2012: 1h45'06"
    Trail La Cisnera 40km 29-04-2012: 4h24'51"
    Medio Maratón La Laguna 05-05-2012: 1h49'16"
    UltraTrail Transvulcania 73km 12-05-2012: 15h49'34"
    UltraTrail Bluetrail 69km 20-10-2012: 11h37'58"
    Trail El Tanque 23km 11-11-2012: 2h30'13"
    Trail K42 Anaga 43km 09-12-2012: 6h30'19"

    **AÑO 2013
    2 M montaña
    1 UM montaña

    Trail 10000 Soplao 46km 18-05-2013: 6h23'12"
    UltraTrail Gomera Paradise 60km 27-06-2013: Abandono
    Trail Bluetrail 51km 19-10-2013: 7h42'08"

    **AÑO 2014
    1 trail montaña
    1 M asfalto
    1 M montaña
    1 UM asfalto/pista
    2 UM montaña

    UltraTrail Transvulcania 73km 10-05-2014: 13h54'12"
    Trail Asomadero 14km 07-06-2014: 1h52'52"
    Trail XtremeLagos 42km 20-09-2014: 7h39'29"
    UltraTrail Bluetrail 94km 18-10-2014: 18h44'08"
    UltraTrail Doñana Trail 73km 08-11-2014: 6h48'12"
    Maratón Santa Cruz 16-11-2014: Abandono

    **AÑO 2015
    2 UM montaña
    1 M asfalto

    UltraTrail Gredos 85km 03-10-2015: Abandono
    Maratón Santa Cruz 15-11-2015: 4h13'38"
    UltraTrail Bluetrail 66km 28-11-2015: 11h51'33"

    **AÑO 2016
    1 UM asfalto
    1 M asfalto

    Ultramaratón 24hrun Gran Canaria 156km 21-05-2016: 24h
    Maratón Santa Cruz 06-11-2016: 3h54'59"
    ----
    Úlima edición por David fecha: 06-11-2016 a las 17:06

  2. #2
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    ¿Comoooor?
    Con tu permiso tomo hueco en tu nuevo diario, dispuesto a empaparme de sabiduría runneril....
    Un saludo y ¡¡¡¡suerte crack!!!! menudo palmarés!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #3
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    ¿Y este diario? ¿Ya no vas a usar el de Fistro?

  4. #4
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    Bienvenido al foro y al mundo de los diarios
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #5
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    ¿Jugamos al despiste?

    Este ya es el tercero, David ...
    Corredora entre lesiones

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Jugamos al despiste?

    Este ya es el tercero, David ...
    Es para que nadie se asuste con el número de mensajes por leer
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #7
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    A ver que se cuece por aquí maestro .

  8. #8
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.146
    ¿eeeiinnnn?. ¿another diario?.

    ¿Esto es algún tipo de transtorno de multipersonalidad esquizoide triple?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #9
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    Como sus pongais con boberías os dejo sin postre, a Hari sin batido de proteínas y a Felicia sin tarta de zanahoria, así que calladitos como cucos y a tomarse y/o comerse la sopa sin rechistar

    pd (sip Jericó, hace poco me di cuenta que Salva me había cambiado el alias por el de "David", y yo sin saberlo, vaya despiste, así que nos dejamos de fistradas y empezamos de cero. Además, en verano está el foro siempre tan parado que en algo tenía que entretenerme )
    Úlima edición por David fecha: 24-07-2014 a las 12:32

  10. #10
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    Aug 2009
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    Hola sopamaggies,

    Ayer me tocaba bicicloide, sin embargo sigo malo, quizá algo mejor hoy, así que estando en semana de descarga me pude permitir el lujo de descansar y tratar de recuperarme. Entre que soy propenso a enfermedades respiratorias y que correr me baja las defensas, y la cuenta bancaria , pues el enésimo semiresfriado, y los caerán moreno

    Al mediodía voy a intentar recuperar el 3x1500 del martes.



    pd (este diario promete, se escribe mucho y se entrena poco, o directamente nada )

  11. #11
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    Si a mí me parece genial, si me estoy pensando lo mismo. Es más fácil leerse lo que has hecho el último año que la vida entera ... sobre todo cuando empiezas a preparar algo nuevo.

    Yo he empezado cuaderno nuevo con la preparacion de la nueva media y de "lo otro" (ya hablaremos de "lo otro" tú y yo en otro momento) así que igual hablo con Salva y nos olvidamos de la tortuga y me convierto en Elisa M. Cotrina que al fin y al cabo es quien hace la revisión de equipaciones
    Corredora entre lesiones

  12. #12
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    Esto que es? aparte de un curriculum vitae

  13. #13
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Esto que es? aparte de un curriculum vitae
    Es una consulta veterinaria .

  14. #14
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    Aug 2009
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    Hola caninos,

    Hoy tocaba un 3x1500 a ritmo de medio maratau:

    -Peluquería canina 12km - asfalto - 165ppm/R1 - 4'38"

    *4km calentamiento - 4'53"
    *1500 rec 500 - 4'06"/5'25"
    *1500 rec 500 - 4'04"/5'24"
    *1500 rec 500 - 4'03"/5'15"
    *2km R1 - 4'52"

    Pues no empezamos el diario con muy bien pie, la verdad, el día espeso, con residuos residuales del resfriado y con las pulsaciones disparatadas. Si a eso se le suma el calor y la humedad, pues R1 a 4'52" y gracias, me notaba clavao.
    Espero que en los 90' de maniana salgan las cosas mejor, porque las sensaciones no han sido buenas. En cuanto a poder ir a la montaña, dudo que tenga tiempo y, aún teniéndolo, creo que es más razonable dejar descansar el tobillo por ahora.


  15. #15
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    Aug 2009
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    Hola elementaries,

    Hoy tocaba hacer un rodaje de 90'/120' en R1, como me sigue molestando la patita decidí hacer asfalto, cosa que no me llena del todo porque estoy jugando con fuego con esa superficie, la periostitis y el piramidal saben hacer de las suyas. Sin embargo, no tenía otra opción, sin tobillo directamente no hay carrera, por lo que tengo que dejarlo curar:

    -No sabe, no contesta - 21.1km - asfalto - 163ppm/R1 - 4'43"

    ¿Qué puedo decir? Pues que mielda pinchada en un palo. Es verdad que sigo pachuchoide, no tanto como para no entrenar, pero sí me noto flojo. Pero es que el ritmo es malo, a todas luces malo, me cuesta respirar y tenía que frenarme todo el tiempo. Sinceramente pensaba que me saldría mejor, no es que sea para ponerse a llorar, pero tened por seguro que salgo con ganas de poca fiesta, me noto muy lejos de como debería estar a estas alturas de plan, muy, muy lejos.

    Mañana voy a estar liado, espero sacar tiempo para cintura y pesas de patas.



    pd (ahora que lo pienso, tampoco está tan mal el entrenamiento, dado que en este foro nadie da un palo al agua, cualquier cosa que no sea sentarme a comer donuts de chocolate es una victoria )

  16. #16
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    Ese es el espiritu, de todas formas entrenar en verano ya es un exito.

    Saludos.

  17. #17
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    Por cierto, como justamente no me siento a comer donuts de chocolate ya voy por 75,1 kg. Sigue siendo demasiado, me sobran 2kg, pero al menos ya no soy el gordito aquel que fourier señalaba con el dedo

  18. #18
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    Yo no veo tan mal las series, el R1 no parece el tuyo, pero claro que si estas resfriado y no respiras bien...

    21,1k en asfalto, estaba la zanja ocupada ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #19
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    Hola cocacolas,

    Hoy tocaba rodar un poco por el monte, básicamente pista y sin casi desnivel:

    -Potaje 25km - pista - desnivel +629mt/-629mt

    Día para olvidar, así no voy a ninguna parte, un desastre. Tan mosqueado quedé que lo mismo esta noche corro 1 horita para desahogar las penas.


  20. #20
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    Y si sigues mosqueado despues de esa horita siempre te queda el ultimo recurso de la flagelacion como mandan los canones, tras eso, podras dormir como un bendito...
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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