Atletismo

Página 10 de 58 PrimeraPrimera ... 10 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 181 al 200 de 1149

Diario a mis 45 años

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Lo de no ir muy motivado se soluciona con unos whiskitos

    Enga, que ya veras que sensaciones!!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #182
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo de no ir muy motivado se soluciona con unos whiskitos

    Enga, que ya veras que sensaciones!!!!!
    Los wkiskitos no me van, soy más de cerveza,así que alguna caerá esta noche en la cena, eso sí, con algo de conocimiento. De todas formas hoy ya me voy encontrando más animado.
    Saludos

  3. #183
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Vamos, avanza algo!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #184
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Disculpar, pero es que nada mas acabar la carrera, buena señal, eso quiere decir que la he acabado, pues eso que me tenia que ir pitando a comer a casa de mis suegros y hasta que no he acostado al niño pues no he podido entrar por aquí, en fin paso al relato de mi segunda media maratón.

    22ª MITJA MARATO PICANYA-PAIPORTA

    Anoche me acosté muy pronto, no por nada si no porque mi mujer tenia cena con las mamas del cole y me tocaba acostar al niño, nos acostamos y creo que me dormí yo antes que el niño, ni me entere. A eso de las 1:30 llegaba mi mujer que me tuvo que despertar porque le había dejado la puerta cerrada, que conste que fue sin querer. Después de esto ya no consegui conciliar bien el sueño asi que no dormí mucho, no se por que tantos nervios, ni que me fuera a jugar la vida en la carrera.
    La media empezaba a las 9:30, asi que después de desayunar lo típico a eso de las 7 de la mañana, me visto y salgo a las 8 para ir al lugar del evento y recoger el dorsal. Me vuelvo al coche para no estar pasando frio.
    Cuando se acerca la hora me voy para la salida y cuando llego me doy cuenta que no me había quitado las gafas de vista, donde tendría la cabeza, así que vuelta al coche a dejarlas y ahora si me voy a la salida. Tipicos estiramientos y pensando en que aun no se que voy a hacer si ir tranquilo o si ir a por marca. Como sabeis no me encontra muy motivado. Por si acaso me coloco mas o menos cerca de la línea de salida.
    Se da el pistoletazo y tardo en pasar por la línea de salida mas de medio minuto, según el reloj de la organización.
    Primer km, mucha gente delante, calles estrechas, así que lo paso en 5'11.
    Segundo km ya va habiendo mas espacio para correr al ritmo que quisieras y lo paso en 4'40.
    Me encuentro bien y decido seguir ese ritmo e ir a bajar de 1:45':00.
    Van pasando km a ese ritmo o por debajo. Km 5 avituallamiento, cojo agua y le pego 2 tragos, por lo menos consigo beber algo, pero sigo sin saber beber corriendo.
    Vamos a por los siguientes 5 km, sigo con el ritmo por debajo de 4'45 llegando al km 10 y miro el reloj y veo los he hecho en 47'00. Así que veo que voy en tiempo de bajar mi objetivo e incluso de bajar de 1:40':00, pero a la vez pienso que aun falta mas de la mitad y que no se si seré capaz de mantener ese ritmo hasta el final.
    Volvemos a pasar por la salida, había que dar dos vueltas al recorrido y se me queda en la cabeza que casi al final de la carrera hay una subida que sin ser exagerada si pica un poco en la piernas.
    Siguientes 5 km, los hago todos a un ritmo inferior a 4'38, espero no pagarlo al final.
    Desde que pase el km 10 intente buscar un grupito o alguien que llevara el ritmo que yo quería y quedarme ahí con ellos, pero conforme llegaba a uno si me quedaba notaba que bajaba demasiado el ritmo así que seguía a mi marcha.
    Llegan los últimos 6 kms. Alcanzo a una pareja que llevan buen ritmo el chico esta marcando el ritmo a la chica, estos eran los buenos, con ellos debería haberme quedado, pero les adelanto y sigo.
    Km 18 y 19, se me atragantan y veo que mi ritmo baja, eso si, siempre por debajo de los 5'. Me adelanta la pareja, intento seguir, pero prefiero no cebarme y que luego lo pague en los 2 kms que quedan.
    Empieza el km 20 se me abren los ojos cuando veo que puedo bajar de 1:40':00, no me puedo dormir y bajar el ritmo y total queda 2 km así que aprieto pero no del todo, se que queda la subida y me puede hacer pupita.
    Paso el km 20 a 4'52. Ultimo km, ya solo queda subir la cuesta, bajada, una pequeña rotonda y llegar a meta.
    Bajar de 1:45':00 lo veo claro, bajar de 1:40':00 va a estar justo, pero no puedo desperdiciar la oportunidad, aprieto los dientes en la subida en la bajada, llego a la rotonda ya se ve el reloj, pero claro, yo sin gafas no veo la hora, hago un sprint final, ya esta ahí la meta y que paso, pues que paso por debajo del reloj en 1:40':19, paro mi reloj y veo que lo he conseguido me marca 1:39':30.
    Ya ha salido la clasificación y el tiempo real es de 1:39'29, he conseguido bajar de una marca que no hubiera pensado ni de casualidad bajar.
    Hace justo 2 meses y 2 días de mi primera maratón y he bajado en mas de 13' el tiempo conseguido aquel dia. Estoy muy satisfecho y orgulloso de mi, aunque suene mal decirlo. El trabajo realizado en los entrenamientos ha dado su fruto.
    Cierto que no me encontraba motivado, pero cuando llegué y vi todo el ambiente, la gente, los preparativos etc pues me dio el subidón. Que bonito es este mundillo en el que estamos metidos.
    De pulsaciones, ni hablamos, otra vez la cinta nada mas empezar se desaflojo y me la tuve que quitar, asi que no tengo ni idea de las pulsaciones que llevaba, pero si que se que he acabado bastante bien para el esfuerzo realizado. Las lumbares se han portado y solo noto una pequeña molestia en la zona baja del abdomen. Tanto piernas como gemelos en perfecto estado.
    Los últimos kms se me han atragantado un poco, supongo que si hubiese tomado algún gel habrían ido mejor, pero aun no uso geles, será cuestión de ir pensándolo.
    Respecto a la organización, pues bien, correcta. El público animando, mas bien justito, la verdad no había mucha gente, pero bueno se esta mejor en la cama un domingo. El clima y temperatura muy buena, ideal para correr.
    Proxima carrera en enero 10 km Divina Pastora.

    Perdón por extenderme tanto pero, joder, que he bajado de 1:40':00 en una media maratón.
    Ah se me olvidaba, tengo que decir que en la primera MM la disfrute muchísimo mas ya que no iba a por marca y llevaba un ritmo mas comodo, esta al ir mucho mas rápido se disfruta menos del ambiente, pero al ver el tiempo conseguido me sabe a gloria.
    Saludos.

  5. #185
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Enhorabuena Ramón!!!

    Llevas una progresión espectacular y entrenando muy centrado y bien, poco a poco irás tirando barreras, toca disfrutarlo, FELICIDADES
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  6. #186
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Enhorabuena Ramón!!!

    Llevas una progresión espectacular y entrenando muy centrado y bien, poco a poco irás tirando barreras, toca disfrutarlo, FELICIDADES
    Gracias Juan, tu tienes mucho que ver con tu ayuda en esa progresión. Me distes y me das muy buenos consejos.
    Exacto ahora a disfrutarlo, pero es que aun no me lo creo, no soy consciente de lo que he hecho hoy.
    Saludos

  7. #187
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Felicidades por el carreron y esa pedazo de marca!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #188
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Felicidades por el carreron y esa pedazo de marca!!!!
    Gracias Dario, creo que tienes algo de brujo, me digiste que estaría más cerca de 1:40':00 y lo acertaste.
    Tu también te pegaste un buen tute ayer, 24 km, casi nada.
    Saludos

  9. #189
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Si es que se veía. Cuando te vas fijando en los entrenamientos de la gente acabas intuyendo que pueden dar en una carrera. Me ha gustado además el comentario sobre que media disfrutaste mas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #190
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.034
    Madre mia , me he quedado con la boca abierta!!!! Felicidades de corazón!! Espero que cada carrera que se te presente sea minimo como esta!!!! Has estado genial y claro que si, sientete bien orgulloso pues no es para menos. Me alegro mucho!!!

  11. #191
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Madre mia , me he quedado con la boca abierta!!!! Felicidades de corazón!! Espero que cada carrera que se te presente sea minimo como esta!!!! Has estado genial y claro que si, sientete bien orgulloso pues no es para menos. Me alegro mucho!!!
    Muchas gracias también de corazón, la verdad es que los ánimos y felicitaciones recibidos de vosotros también es un gran recompensa y anima a seguir trabajando para mejorar.
    Saludos

  12. #192
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Pues aquí estamos,en la cola de la itv, me parece que esta noche tampoco voy a poder salir, si me voy a recuperar bien de la mm del domingo. Si me da tiempo iré a hacer unos kms, ya que no noto cansancio después del esfuerzo del domingo y así también me podré poner mas ciego cenando mañana, sin remordimientos de conciencia. Un saludo y felices fiestas para todos y todas.

  13. #193
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Recuperate bien de esa MM y sinó puedes salir hoy siempre puedes pegarte unos kms. mañana....

    De todas formas, salgas o no creo que te has ganado con creces el ponerte como Stevie Wonder mañana, tranquilo y no te dé remordimientos criatura, que te lo has currado y bien!!!

    Abrazo y Feliz Mavidad
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  14. #194
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.456
    Muy buena carrera y espectacular marca, felicidades,

  15. #195
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Muy buena carrera y espectacular marca, felicidades,
    Muchísimas gracias y felices fiestas. Saludos

  16. #196
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Feliz Navidad Ramarca. Que seas muy feliz y hagas muchos km para rebajar las comilonas
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  17. #197
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Feliz Navidad Ramarca. Que seas muy feliz y hagas muchos km para rebajar las comilonas
    Lo mismo te deseo y que te recuperes de esas molestias en los gemelos. Felices fiestas. Un saludo

  18. #198
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Lo mismo te deseo y que te recuperes de esas molestias en los gemelos. Felices fiestas. Un saludo
    Graciasssss, lo intentaremos. Ya estoy recuperado de eso
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #199
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Lo mismo te deseo y que te recuperes de esas molestias en los gemelos. Felices fiestas. Un saludo
    Por cierto, en 2015 nos veremos en alguna carrera
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.158
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Por cierto, en 2015 nos veremos en alguna carrera
    Anoche me apunté a la 10k del 11 de enero, así que si te animas. .....

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05