Atletismo

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Diario a mis 45 años

  1. #321
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    Oct 2014
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    Venga cuidate mucho y no te vengas abajo, estas cosas pasan! Te preguntaba lo de la resonancia porque ahí se ve todo pero si vas por ss cuesta un montón que te la hagan! Da guerra y mete presión! De todos modos , mientras tanto, estás haciendo lo correcto descansando y fortaleciendo. Esa es la mejor medicina. La carrera.... No te preocupes porque habrán muchas mas! Ánimo. Ya vas contando como sigues.

  2. #322
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    Aug 2013
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    Animo Ramon, sea lo que sea seguro que sales del bache, asi que ve haciendo cositas que no te molesten y conforme vayas ganando confianza iras afianzando la recuperacion
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    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  3. #323
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Mucho animo Ramón!!!!

    Todas las lesiones tienen solución, antes o después volveras a correr y esto te hará mas fuerte como corredor (te lo digo por experiencia) asi que a ver si te saben ver el problema y te se soluciona rápido...

    Mientras tanto intenta hacer otras actividades que te permita el tema, natación,bici,caminatas, lo que sea para que llegado el momento puedas volver sin problemas....

    Mucha suerte y arriba!!!
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #324
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    Aug 2014
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    Gracias por vuestros ánimos. Seguro que salgo de esta, aunque no se cuando. Mientras creo que me voy a pasar al spining, me da pereza pero antes también le pegaba bien, natación va a ser que no, soy un pez de plomo y huyo del agua.

  5. #325
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Feliz cumpleaños Ramón!!!

    Espero que te recuperes pronto y verte de nuevo "on the road again"
    Un abrazo y mucho ánimo!!!
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  6. #326
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Feliz cumpleaños Ramón!!!

    Espero que te recuperes pronto y verte de nuevo "on the road again"
    Un abrazo y mucho ánimo!!!
    Gracias Juan. De verdad que se agradecen los ánimos que me das.

  7. #327
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    Oct 2014
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    No nos abandones ehhhh!!! nos tienes que ir contando como vas aunque no corras y además vas a empezar spinning!! Buen trabajo se consigue de piernas y cardio!!

  8. #328
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    Aug 2014
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    Tranquila que no voy a abandonar esto, pero tampoco tengo mucho que contar por eso no escribo. La semana pasada ya hice 3 días de spinning, también me gusta pero me aburre un poco seguiré haciendo además de los ejercicios de fortalecimiento.
    ....y quizá en breve de una buena noticia.

  9. #329
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Tranquila que no voy a abandonar esto, pero tampoco tengo mucho que contar por eso no escribo. La semana pasada ya hice 3 días de spinning, también me gusta pero me aburre un poco seguiré haciendo además de los ejercicios de fortalecimiento.
    ....y quizá en breve de una buena noticia.
    Bueno, pues a ver si es verdad y llega es noticia. Lo peor es la espera sin diagnostico ni idea del plazo de recuperación.

    Que te sea leve y pase pronto. Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #330
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    Nov 2014
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    Ánimo Ramon,

  11. #331
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Bueno, pues a ver si es verdad y llega es noticia. Lo peor es la espera sin diagnostico ni idea del plazo de recuperación.

    Que te sea leve y pase pronto. Un saludo
    Eso es lo peor, no saber el plazo de recuperación, si supiera que es un mes tres o el tiempo que sea pues sería cuestión de esperar, así sin saber nada, pues la verdad, se me está haciendo muy duro.
    Según he leído por ahí parece que te vas a animar para la maratón, me alegro, a trabajar y a por ella. Un saludo

  12. #332
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Ánimo Ramon,
    Muchas gracias, no sabes lo bien que vienen estos ánimos. Un saludo

  13. #333
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    Oct 2014
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    Ya llevas una parte del camino hecho, va quedando menos! Cualquier dia nos sorprendes de nuevo, claro que si! Animo!

  14. #334
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    Aug 2014
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    Hoy nueva visita al médico, me ha mandado al traumatologo, tengo fecha para el 20 de marzo.
    A la vuelta he pasado por el físio para que me aclarara si puedo correr y seguir haciendo ejercicios de fortalecimiento, me ha dicho que sí, que puedo correr y que tengo que hacer muchos abdominales y hielo en la zona. Ahora la duda es si vuelvo a correr hasta la visita del traumatología, si sigo con el reposo o que hago.
    Según el fisio la pubalgia tarda mucho en desaparecer. Menos mal que solo es molestia y no llega a dolor, por lo menos en la vida cotidiana no noto nada.
    Se admiten, mejor dicho, se agradecen consejos. Un saludo

  15. #335
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    Oct 2014
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    Eso ya son noticias muy buenas!!! Si te dejan correr prueba a ritmos suaves. No se si te servirá de ayuda pero he visto en alguna ocasion unos pantalones cortos reforzados que son especiales para la pubalgia. No son baratos pero si no te atreves a empezar y quieres ir mas seguro consultalo en la web.

  16. #336
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Eso ya son noticias muy buenas!!! Si te dejan correr prueba a ritmos suaves. No se si te servirá de ayuda pero he visto en alguna ocasion unos pantalones cortos reforzados que son especiales para la pubalgia. No son baratos pero si no te atreves a empezar y quieres ir mas seguro consultalo en la web.
    Correr puedo correr, las molestias no me lo impiden pero el problema es que siguen ahí, no se van, se ve que están a gusto. Lo de los pantalones, no se, ya me recomendó un primo mio que comprase unos de neopreno, pero no se yo como se correrá con eso y mas de cara al buen tiempo que ya se avecina por aquí.

  17. #337
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    Hoy tocaba visita al traumatologo, si queréis que OS diga la verdad ni me he enterado de lo que me ha dicho ya que hablan en términos como si yo también fuese médico. Ha descartado que tenga pubalgia, buena noticia, y según me ha dicho lo que ha observado es que tengo una limitación en el movimiento de cadera, como si no hiciera el recorrido completo en el giro de pierna o algo así es lo que me ha parecido entender. Total para el día 28 de abril, placas y visita para ver a que pueden ser debidas esas molestias, que por cierto he de decir que si no han desaparecido totalmente si que las noto bastante menos y solo en la parte derecha entre la ingle y cadera más o menos.
    Para finalizar la visita pregunta de rigor, si podía correr o no, al igual que el fisio me ha dicho que no ve ningún problema en que corra. Así que eso haré volveré a correr, cosa que por otra parte ya llevo haciendo la semana pasada y un poco de esta.
    Contento aunque no del todo, ya que el problemilla no ha desaparecido del todo, pero noto mejoría y con la aplicación de hielo después de correr, mucho mejor.
    Ahora toca volver a coger el ritmo y controlar y no emocionarme y querer estar al nivel de antes del parón en dos días. Las salidas que he hecho me han demostrado que he perdido el poco ritmo que había ganado, pero también he visto que no lo he perdido del todo. En las pulsaciones es donde mas lo he notado. En fin ahora poco a poco y a ver si desaparece totalmente la molestia. Gracias a todos y un saludo. Procuraré estar al día contando mis pequeños avances.

  18. #338
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    Nov 2013
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    Buenas Ramón, parece que van las cosas mejor y se descartan lesiones importantes....

    Poco a poco irás rodando y bajando segundos y pulsaciones, ya sabes yo estuve "picando piedra" en noviembre y diciembre pero no me volví loco al ver ciertos rirmos, hay que salir poco a poco y verás que pronto estás donde lo dejaste o incluso mejor, asi que mucho ánimo y a seguir con tu mejoría...

    Un abrazo!!!
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  19. #339
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    Bravo! me alegro de que todo vaya mejor, al final todo pasa y veras que pronto estas haciendo lo que hacias antes
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  20. #340
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    Aug 2014
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    Gracias a los dos por vuestros ánimos y por estar ahí.
    Aunque últimamente no escribo mucho por aquí si sigo leyendo vuestros diarios, veo lo bien que estas Juan y que la semana que viene vas a triunfar en la media y tu Dario las ganas que tienes de volver a tus salidas, dentro de nada estas dando guerra.
    Yo no es por ser llorón, pero a perro flaco todo son pulgas, ahora me molesta la rodilla al hacer el juego doblándola, no es de correr, el domingo me dio un dolor en la espalda de un mal gesto y desde entonces noto esa molestia, en la nalga derecha y rodilla. Creo que algo de obsesión también es. En fin ya iré contando.

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