Atletismo

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Diario a mis 45 años

  1. #401
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    Nov 2013
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    MADRID
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    ¿Cómo van las cosas Ramón?

    Espero que vayan las cosas mejor, y esté por buen camino la recuperación....

    Venga, me quedo esperando noticias tuyas, un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Cómo van las cosas Ramón?

    Espero que vayan las cosas mejor, y esté por buen camino la recuperación....

    Venga, me quedo esperando noticias tuyas, un abrazo
    Hola Juan. Sin querer ser llorica, la recuperación no va del todo bien. La semana pasada fui al traumatologo, según vio en las radiografías, tengo un poco de artrosis en la cadera, ya ves, de lo único que no me he quejado. Me dijo que era mas o menos normal para mi edad, 46 añitos. De la molestia en la pelvis me dijo algo así como una distensión del músculo, de momento no me molesta.
    Al comentarle las molestias en las corvas de las rodillas, solo me recetó pastillas para la inflamación.
    Anoche fui al fisio, le conté todo, cambio de zapatillas, dolores y demás. Me dijo que tenía las piernas muy cargadas, así que me las descargó y luego me hizo unos estiramientos. De la molestia en la rodilla me dijo que podía ser el menisco, algo de desgaste. Cuando acabó incluso me recomendó que hoy fuera a correr. Pero resulta que ayer se me puso una molestia en los lumbares, antes de ir al fisio, incluso se lo comente, pero en una sesión solo podía mirar una cosa.
    Hoy me he levantado peor, cuando me alzo de la silla y voy a caminar casi ni puedo. Todo esto sin ir a correr hace ya 8 días e incluso haciendo abdominales y algun ejercicio para las lumbares.
    No levanto cabeza en lo que va de año, pero bueno, ya vendrán tiempos mejores o eso espero. Ya no se que pensar.
    Gracias por tu interés. Tu veo que sigues muy bien, lo que me alegra mucho.
    Un abrazo

  3. #403
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Vamos Ramon, que yo contaba con conocerte en la 15K de Junio, anímate a ver si puedes salir de esta mala racha pronto.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #404
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Vamos Ramon, que yo contaba con conocerte en la 15K de Junio, anímate a ver si puedes salir de esta mala racha pronto.

    Saludos
    Seguro que nos conocemos en esa 15 k o incluso antes. Estoy cambiando el chip y poniendolo en estado positivo, así que si no es esta noche, el sábado haré una salida y ver cómo me encuentro, mi duda? si volver a mis kayano o seguir domando las ghost, ya se que a ti te van muy bien. Pero la verdad, me da un poco de miedo, iré poco a poco.
    Un saludo

  5. #405
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    Oct 2014
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    Ramón que fastidio leer esto!! Me has dejado alucinada con lo de artrosis de cadera y que es normal con 46 años!!! El dolor en las lumbares es lo mismo de lo que padecías hace unos meses? me llama la atención pues las dolencias de espalda irradian hacia cadera, glúteo e incluso hacia la ingle. Es el piramidal que tanto me está fastidiando a mi. Bueno, era solo una apreciación personal . Sigue los consejos de tu médico y no te desanimes. Ya nos vas contando que tal sigues. ok? Cuídate mucho.

  6. #406
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Ramón que fastidio leer esto!! Me has dejado alucinada con lo de artrosis de cadera y que es normal con 46 años!!! El dolor en las lumbares es lo mismo de lo que padecías hace unos meses? me llama la atención pues las dolencias de espalda irradian hacia cadera, glúteo e incluso hacia la ingle. Es el piramidal que tanto me está fastidiando a mi. Bueno, era solo una apreciación personal . Sigue los consejos de tu médico y no te desanimes. Ya nos vas contando que tal sigues. ok? Cuídate mucho.
    Alicia, como he dicho voy a pensar en positivo, pienso que esto es una mala racha que me toca pasar y que luego vendrá una buena.
    El dolor lumbar no es igual que meses atrás y lo de la artrosis, la verdad, De momento no le hago mucho caso, por lo menos mientras no tenga molestias, el traumatologo me dijo que era poco.
    Ya verás como dentro de nada coincidimos en alguna carrera, o eso espero.
    Un saludo.

  7. #407
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Alicia, como he dicho voy a pensar en positivo, pienso que esto es una mala racha que me toca pasar y que luego vendrá una buena.
    El dolor lumbar no es igual que meses atrás y lo de la artrosis, la verdad, De momento no le hago mucho caso, por lo menos mientras no tenga molestias, el traumatologo me dijo que era poco.
    Ya verás como dentro de nada coincidimos en alguna carrera, o eso espero.
    Un saludo.
    Claro que si, esa es la actitud!!!! Carreras hay mil y muchísimo tiempo para coincidir y correrlas.

  8. #408
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    Aug 2013
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    Las kayano y las ghost se parecen como un huevo a una castaña, o una pisada u otra.

    Mucho animo y mira,q ue de todo se sale, ya veras
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #409
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Las kayano y las ghost se parecen como un huevo a una castaña, o una pisada u otra.

    Mucho animo y mira,q ue de todo se sale, ya veras
    Gracias Dario por los ánimos, falta hacen. La verdad, ya estoy cansado de esta mala racha.

  10. #410
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    De todo se sale Ramón. Para mí el año negro fue el pasado donde lo pasé realmente mal con mucho tiempo parado. Pensé que no volvería a correr y ya ves, así es que ten fe, confianza y en nada todo será como antes
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  11. #411
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    De todo se sale Ramón. Para mí el año negro fue el pasado donde lo pasé realmente mal con mucho tiempo parado. Pensé que no volvería a correr y ya ves, así es que ten fe, confianza y en nada todo será como antes
    Recién llego de urgencias del hospital, me han pinchado para el dolor lumbar. Como ya me dijeron mi columna esta demasiada recta y de vez en cuando me pasará esto que el músculo se pinzara, pero nada serio. Lo bueno, pues que me ha dicho que correr me vendrá bien.
    Si esta semana que viene ya puedo correr, me apuntaré a la 15k nocturna y junto a Miguel Angel nos harás de liebre. Por cierto a la carrera de never stop no podre ir, justo ese fin de semana estoy fuera.

  12. #412
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    Que ole mas grande me ha salido...... lástima que no lo oigas!!! me alegro Ramón. Yo también corro la 15k nocturna. A ver si nos vemos y muy recuperados de nuestras dolencias.

  13. #413
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Que ole mas grande me ha salido...... lástima que no lo oigas!!! me alegro Ramón. Yo también corro la 15k nocturna. A ver si nos vemos y muy recuperados de nuestras dolencias.
    Muchas gracias Alicia. Si estaría muy bien conocernos en la nocturna, lo iremos hablando.

  14. #414
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    Aug 2013
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    Y la natacion? no te ha dicho nada de nadar o de fortalecer abdominales y lumbares?
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  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Y la natacion? no te ha dicho nada de nadar o de fortalecer abdominales y lumbares?
    Si, me recomendó sobre todo natación, pero esta mas jodido, ya que nado como los peces de plomo, pero aprovechare en la piscina de los suegros para hacer ejercicios y por supuesto también fortalecer abdominales y lumbares, que si ya lo hacía, me lo tomare mas en serio. Me preocupa mas mi rodilla, ya que en la familia hay antecedentes con desgaste, ya veremos como evoluciona

  16. #416
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    La natacion te proporcionara un plus de ejercicio sin riesgo articular para la rodilla
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  17. #417
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    Oct 2014
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    Ramón hace días que no sabemos de ti, va todo bien?

  18. #418
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Ramón hace días que no sabemos de ti, va todo bien?
    Alicia, si que es verdad que tengo el diario un poco abandonado, aunque tampoco hay mucho que contar.
    Estoy saliendo a correr para intentar coger un poco de fondo y ritmo para la 15k nocturna.
    Deciros que las molestias en la rodilla aun siguen ahí y dicho esto, intentaré no volver a mencionarlas.
    Anoche hice una prueba para ver a que ritmo podía ir. Salieron 12 kms a 5:09 y 145 pulsaciones. En principio pinta bien, no? Lo malo es que en ningún momento fui cómodo de piernas. Desde que salgo de casa las noto como agarrotadas, cargadas, con los kms van mejorando. No se, creo que las brooks y yo no nos llevamos del todo bien, pienso que mis piernas ya deberían haberse adaptado a ellas. Aunque quizá sea también debido a las molestias inconscientemente cambio la pisada. No se.
    Seguiré saliendo a correr hasta la carrera de junio y luego según me encuentre pensaré lo que hago.
    Intentaré llevar al día mi diario. Ah! Y aunque no comente, sabed que sigo los vuestros.
    Un saludo y gracias Alicia por tu interés, a ver si nos vemos en la nocturna

  19. #419
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    Oct 2014
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    Bueno parece que mejor entonces y tus ritmos siguen siendo buenos. Las piernas no se porque las notas pesadas pero tal vez sean las zapas como bien dices. Date algo de tiempo y sino ya sabes.......cambio! Y claro que si......nos vemos en la nocturna!

  20. #420
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    Aug 2014
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    Anoche nueva salida mas tranquila para ver si las piernas se soltaban. Fueron 10 kms a 5:49 y 135 pulsaciones. Fui mucho más cómodo así que el ritmo que hice creo que es el que debo llevar por el momento, metiendo si acaso en alguna salida algun km mas alegre. Esa es la teoría, veremos si puedo ponerla en práctica y no dejarme llevar por las emociones. Un saludo.

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