Atletismo

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Diario a mis 45 años

  1. #421
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    Jun 2013
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    Vengaaa, ánimoooo
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #422
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Gracias Jose, una pena no poder estar en vuestra carrera. Pero nos veremos en la nocturna.
    Saludos.

  3. #423
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    Hola Ramón

    Poco a poco recuperaran las piernas esas buenas sensaciones, lo positivo es que a pesar de los parones no pareces haber perdido mucho ritmo, por lo tanto en cuanto puedas tener un poco de continuidad seguro que estarás en ritmos incluso mejores de los que tenias, mcho animo y no tengas prisa en volver a correr más rápido, lo importante es correr sin molestias.

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #424
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Hola Ramón

    Poco a poco recuperaran las piernas esas buenas sensaciones, lo positivo es que a pesar de los parones no pareces haber perdido mucho ritmo, por lo tanto en cuanto puedas tener un poco de continuidad seguro que estarás en ritmos incluso mejores de los que tenias, mcho animo y no tengas prisa en volver a correr más rápido, lo importante es correr sin molestias.

    Un abrazo!!!
    Es difícil controlar tus piernas con el corazón, notar que de caja vas bien, pero que no puedes acelerar porque al día siguiente lo pagaras. Tienes toda la razón, lo importante es correr sin molestias y si por desgracia siguen, pues habrá que hacer otro parón.
    Un abrazo

  5. #425
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    Aug 2014
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    Hoy salida madrugando, a las 8:00 empezaba mi rodaje con muy buena temperatura y con bastante gente por el antiguo cauce, se nota la llegada del buen tiempo.
    Como andaba justo de tiempo, la salida fue de 10 kms. Quizá demasiado rápido, entiéndase "rápido" para mi. Ha salido un ritmo de 5:28 y 141 pulsaciones, acabando el último km por debajo de 5:00. Bastante cómodo, pero debo intentar no emocionarme e ir a un ritmo algo mas lento.
    Mañana, no se si podré salir, muy justo de tiempo iré, así que ya veremos.
    Un saludo

  6. #426
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    Lo que está claro es que el día 13 nos veremos en la salida y te perderé de vista volando. Llevas unos ritmos estupendos y éste último entrenamiento te da una idea clara de que estás muy fuerte.


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #427
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    Aug 2014
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    Pero que me vas a perder de vista, si estoy haciendo las salidas para poder ir a 5:30 que va a ser tu ritmo, y así que no tengas que esperarme.

  8. #428
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    Bien hecho!!! Lo importante es disfrutar y no correr sufriendo. Si de momento te sientes cómodo así pues fantástico!! Me alegro Ramón.

  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Bien hecho!!! Lo importante es disfrutar y no correr sufriendo. Si de momento te sientes cómodo así pues fantástico!! Me alegro Ramón.
    Tienes razón, ya sufrimos bastante por otras cosas de la vida para hacerlo también en esto de correr que tiene que ser todo lo contrario, disfrutar y sentirse bien.

  10. #430
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    ¿Vais a ir tú y Miguel Ángel toda la carrera llorando?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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    -5K: 21'13"
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  11. #431
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    ¿Vais a ir tú y Miguel Ángel toda la carrera llorando?
    Muchos culebrones vi de pequeño y se me quedó la vena llorica. A poco que te descuides, vas a ser tú al que le cueste seguirnos.

  12. #432
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    Yo si, yo si... yo iré toda la carrera llorando
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #433
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Yo si, yo si... yo iré toda la carrera llorando
    Le vamos a demostrar a estos jóvenes como se las gastan los de nuestra quinta, con un par, ya lo verás.

  14. #434
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muchos culebrones vi de pequeño y se me quedó la vena llorica. A poco que te descuides, vas a ser tú al que le cueste seguirnos.
    Y tanto, tu mismo ya me superas y no te puedo seguir a esos ritmos que vas.

    P.D: Puff, sí, ojalá fuera joven pero te lo creas o no, ya la dejé hace tiempo..
    Úlima edición por Tortilla fecha: 25-05-2015 a las 19:51
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
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  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Y tanto, tu mismo ya me superas y no te puedo seguir a esos ritmos que vas.

    P.D: Puff, sí, ojalá fuera joven pero te lo creas o no, ya la dejé hace tiempo..
    Cuidado que se te esta pegando lo de llorar.

  16. #436
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    pero que os pasa???? jajajajaja

  17. #437
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    Anoche decidí hacer una salida, por pulsaciones, objetivo, hacer 10 kms sin que las pulsaciones no pasaran de 130.
    Lo que salió fueron 10 kms a un ritmo de 6:33 y pulsaciones medias 127. Acabé bien, sin embargo me he levantado cansado, pero esto lo achaco a que llevo unas semanas durmiendo muy poco y mal. Demasiadas cosas en la cabeza que no se me van de ella, incluso cuando voy corriendo, lo que me hace ir incómodo.
    Hoy tengo cumpleaños, así que toca descansar.
    Un saludo

  18. #438
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    Bueno, pues disfruta del cumple hoy, descansa y que tus preocupaciones no sean nada.

  19. #439
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    Gracias Alicia, eso haré, disfrutar del cumpleaños. Saludos

  20. #440
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    Hola Ramón!!!

    Veo que el buen humor y las ganas no se pierden por aquí....

    Me parece perfecta esa salida a bajas pulsaciones, te va a seguir permitiendo ganar fondo sin castigarte mucho, si todo va como espero en poco tiempo estarás corriendo con normalidad y marcándote buenos objetivos para otoño...

    por cierto, ¿sigues con la ghost? o volviste a las kayano?

    Un abrazo y mucho animo
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