Atletismo

Página 12 de 50 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 993

Diario en proceso!

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Muy buen entrenamiento Alia, ten cuidado con esas rodillas, si las molestias remiten perfecto, si no baja intensidad, estira mucho y procura no abusar del terreno duro.

    Venga, a seguir así y a recuperarse del todo que vas muy bien...!

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.437
    Lo dicho cuidadin con las rodillas Alicia, por lo demás buena salida.

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.843
    as molestias en articulaciones (rodillas, talones...) vienen principalmente por falta de fortalecimiento en los grupos musculares que los rodean, que hace que estas tengan que aguantar mas tension, asi que ya sabes lo que toca...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    42
    Mensajes
    651
    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Miedos superados! Hoy tras varios días sin salir he probado mi pierna y no ha estado mal. Han salido 11,300km 1h 11' molestias leves en rodilla y aquiles pero pulsaciones fantásticas . Se que a ese ritmo salen los 15 fijo pero subiria de 1h34' por lo menos 3 min. Confiaré en la mejoria de mis dolores y el efecto dorsal.
    Yo creo que hasta cierto punto las molestias en rodilla y tendón de aquiles después de correr son normales, ten en cuenta que acabas de someter a tus articulaciones a un continuo golpeteo durante más de una hora.

    Ahora que si al día siguiente las molestias siguen estando quizás estés forzando demasiado la zona y te haga falta algo de trabajo extra de fortalecimiento en la zona.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Hola a todos!!! Los consejos que me dais por mis rodillas los sigo!! Siempre corro por tierra, estiro bastante cuando acabo y suelo mimarlas al terminar con hielo y cremas. Nada es suficiente para que decida abandonarme. Como Dario comenta, es posible que necesite fortalecimiento y de hecho tambien lo estoy haciendo. El dolor no es solo cuando hago una tirada larga, el tendón de aquiles molesta cuando mas, al levantarme por la mañana y a medida que se va calentando mejora. Eso si, cuandovuelvo a correr se queja!!!
    Luis la carrera la tengo este domingo. Bueno y ahora que os he contado todas las penas paso a las alegrias.
    Ayer descanso y hoy pilas nuevas. Triple entrene y muy satisfecha. Entre una clase de pilates y una de abdominales he salido con dos amigas a correr. Hacía un día estupendo y hemos disfrutado la salida. Han sido 6 kms suaves a 6 y con la lengua sin dejarla quieta. Como nos gusta hablar a las mujeres , jajajaja.

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Bueno, ahora si que ya toca descanso forzoso! Esta semana ha sido muy positiva. Martes y miercoles no sali a correr y me centré solo en fortalecimiento y visita al fisio para que me descargara las piernas. El dolor del aquiles viene del gemelo que está bastante cargado y el de rodilla del cuadriceps . Hoy he hecho mi triple entrene con final de 8km en 47min. Hacia un dia estupendo , con sol y calor y aunque tocaban 6 nos hemos alargado un poco. Asi da gusto correr! Viernes y sábado a cuidarme mucho y el domingo a por esos 15k! Ya os contaré que tal ha ido la carrera. Buen fin de semana!

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.149
    Seguro que te va de maravilla en esa 15k, ánimo y a por ella

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.425
    Buen entreno, buenas sensaciones, vas muy bien. El domingo saldrá bien seguro, puesto que llevas los deberes hechos.

    Esperamos la crónica.

    Suerte y a disfrutar.

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    37
    Mensajes
    412
    A descansar y a tope el domingo! Suerte y disfrutarla!
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Mucha suerte para la carrera de este domingo!! Estaré expectante ante tu crónica

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Qué poco te queda Alia, esos 15K están ahí a la vuelta de la esquina.

    Qué tengas mucha suerte el Domingo y todo te salga bien, disfruta de la carrera!!!

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Mucha suerte, Alicia, y sobre todo disfruta la carrera, parece que tendremos buen tiempo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    42
    Mensajes
    651
    A por los 15k mañana. Mucha suerte que el trabajo lo tienes hecho.

    Seguro que vas a disfrutar un montón. Ya nos cuentas a la vuelta.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Hola!!!!! Ya estoy por aquí y muy contenta. Lo primero gracias a todos por los animos para la carrera , me han sentado de lujo. Los entrenamientos también han dado su fruto. Quería hacerla en 1h 30 y al final ha salido en.: TIEMPO REAL:1:26:57. En cuanto pueda paso a hacer crónica.

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Felicidades Alicia, menudo tiempazo....Enhorabuena!!!

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    37
    Mensajes
    412
    Bien Alicia! buena carrera! el trabajo bien hecho tiene su recompensa! Felicidadess
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.149
    Muchísimas felicidades Alicia, me alegro mucho que hayas hecho tan buena carrera. Lo siguiente, ya sabes.....

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muchísimas felicidades Alicia, me alegro mucho que hayas hecho tan buena carrera. Lo siguiente, ya sabes.....
    Seguro que si! Me he inscrito en el circuito de la diputación......ya veremos! Proximo destino....Moncada. Por cierto...FELICIDADES! Espero que hayas pasado un dia estupendo.

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.425
    Enhorabuena!!! 3 minutos menos de lo esperado!!! Esperamos la crónica.

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Gracias Hamaka , Luis y Vimac. Mañana Hago cronica y os cuento . Ahora voy a ponerme en modo off . Necesito dormir y descansar.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. proceso gripal (supongo)
    Por antonio gomis en el foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 05-05-2012, 18:34
  4. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05