Atletismo

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Diario en proceso!

  1. #541
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    Aug 2014
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    1.149
    Las cuestas imponen respeto pero con tu preparación las podrás subir sin mucha dificultad. Desconozco el circuito donde haremos los 15 km pero estoy seguro de que podrás con las subidas y con las bajadas, ojo con las bajadas, se cargan mucho las piernas y los pies sufren de lo lindo. A ver si puedo desearte suerte en persona, aunque con lo preparada que vas no la necesitas. Saludos

  2. #542
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Las cuestas imponen respeto pero con tu preparación las podrás subir sin mucha dificultad. Desconozco el circuito donde haremos los 15 km pero estoy seguro de que podrás con las subidas y con las bajadas, ojo con las bajadas, se cargan mucho las piernas y los pies sufren de lo lindo. A ver si puedo desearte suerte en persona, aunque con lo preparada que vas no la necesitas. Saludos
    gracias Ramón, la suerte siempre hace falta llegado el momento!!!!

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Pues hoy has hecho prácticamente la distancia de la carrera Diario en proceso!.
    Suerte para el domingo!!!

  4. #544
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    Tarragona
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    1.034
    Muy bueno ese último entreno. Estaremos atentos a la carrera del domingo.
    Suerte y a por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  5. #545
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    Dec 2014
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    28
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    5.447
    Suerte para el dominicoooo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #546
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.401
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Pues hoy has hecho prácticamente la distancia de la carrera Diario en proceso!.
    Suerte para el domingo!!!
    +1. Demostrado queda que no se te va a hacer larga. Mucha suerte y a disfrutar la carrera!

  7. #547
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    May 2014
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    1.164
    Suerte!! Te va a salir genial, ya verás.

  8. #548
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    Oct 2014
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    Gracias a todos!!! la verdad es que la carrera no ha podido ir mejor. A las 8:30 y con una incertidumbre de miedo por el tema cuestas de las que tanto nos habían hablado, nos dirigimos dos amigas y yo hacía Paterna City. Hemos llegado muy justitas. El tema aparcamiento era un desastre y a las 9.45 aun estábamos recogiendo dorsales. En fin, aunque había mucho nervio hemos podido estar 5min antes de salir , hacernos fotos y desearnos mucha suerte. "Vamos a ser conservadoras e intentemos no acelerar que no conocemos el recorrido", esa ha sido la última frase antes de salir. Una de las dos amigas con las que iba se ha desmarcado en el km3 así que he hecho toda la carrera con mi compañera de fatigas. La cosa pintaba fenomenal,llevábamos 4kms a un ritmo de 5.20 pero al llegar el km5 uffffffffffff, empezamos con las cuestas y ............... la madre que me parió y perdonad mi expresión pero es tal como me ha salido. A partir de ahí ha sido una carrera dura. Aprovechando las bajadas y sufriendo en las subidas pero a pesar de todo con un gran espíritu de superación y lucha. Yo no dejaba de mirar mi reloj y sabía que si seguíamos así batiría de nuevo mi marca...... y así ha sido!!!! A pesar de las cuestas, del sufrimiento y la distancia acabo mi carrera con un tiempo oficial de 1:24,05 a una media de 5.30 y con una felicidad...... Ahora ya la próxima la media maratón y espero que también ahí se note mi esfuerzo.

  9. #549
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    May 2013
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    atlantida
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    Enhorabuena por ese carrerón que te mandaste, por tu nueva marca para los 15 y por ese espiritu de lucha para vencer la adversidad ante tanta cuestas y bueno a terminar de preparar esa MM que ya falta poco
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  10. #550
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    Sep 2014
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    Enhorabuena! Haces marca en un recorrido duro con cuestas, lo que significa que estás fuerte.
    Inyección de moral para la MM!!

  11. #551
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    Aug 2014
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    1.149
    Felicidades Alicia, doy fe que la carrera era dura y que mas de uno, hicimos alguna exclamación similar a la tuya o mas fuerte. Así que hacer ese tiempo te debe de haber dejado una inmensa satisfacción, es para sentirte muy orgullosa.
    El la próxima haremos lo posible para vernos, sera en el MM, por cierto ya estamos ahí. Un abrazo

  12. #552
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    Prueba superada, enhorabuena!! Ahora en el mejor momento vas a llegar a la media, estoy seguro de que bajarás de las 2 horas

  13. #553
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    May 2014
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    Felicidades!!! Se te ve fuerte fuerte, enhorabuena!

  14. #554
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    Felicidades, Alicia!!! Ahora a tomar impulso para la media!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #555
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    Enhorabuena por el marcón que te has metido, cada vez esta más cerca ese sub2h en MM
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  16. #556
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    Gracias a todos!! La verdad es que me encuentro fenomenal, mis tibias ya no duelen y mi rodilla casi no se queja así que hay que aprovechar el tirón. Hoy después de dos días sin correr vuelvo al asfalto. Se me ha olvidado conectar el gps al salir así que aunque hemos hecho 9kms yo al conectarlo mas tarde mis datos son estos:
    7.53km - 42:59 . El viernes tengo pensado hacer una tirada larga de 18kms. Necesito ese plus de confianza de cara a la media y además quiero hacerla con tiempo por si me cargo tener tiempo de recuperación. La idea es mantener un ritmo de 6. De ese modo podría bajar mi tiempo a 2h aunque si veo que funciona bien el entrene, el día de carrera intentaré bajar los últimos 6kms a 5.50

  17. #557
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    Parla
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    Me alegro que vayan desapareciendo finalmente esas molestias. Hoy te toca esa tirada larga de 18 kms que comentas así que ya me pasaré en unos días para ver cómo te ha ido.

    En función de los resultados ya te puedes hacer una idea más fiable del ritmo que puedes llevar en la media.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  18. #558
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    Vas fuerte para la Media. En los 15k has hecho marca, has recuperado estupendamente, por lo que independientemente de lo que te haya salido ayer, vas en forma.

  19. #559
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    Que pasada!!! En esa carrera con los desniveles que había has demostrado que estás muy fuerte y sobrada de fuerzas.
    A ver que tal te ha salido la tirada de los 18K (seguro que genial). Con todos estos ingredientes, bajar de 2h la MM está chupao.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    1.437
    Te están saliendo muy buenos ritmos todo apunta que vas a ir muy bien a esa Media.

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