Atletismo

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Diaro de las Meigas

  1. #361
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    Feb 2015
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    Joder algon, menudo culebrón te están armando. Por una parte me alegro de que puedas volver al asfalto pero por otra parte uno se queda con mal cuerpo después de ver opiniones tan dispares de "especialistas".

    Sé prudente, no te vaya a costar más tiempo del debido la cagada de uno con bata blanca. Ya nos contarás esa tercera opinión

    En cuanto a las sensaciones, sabes perfectamente que llegarán con el tiempo.

    Saludos!

  2. #362
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    Hoy otra salidita de apenas 5 ktros, sensanciones buenas parece ser que las molestias de la pierna remiten un poco post-entreno, las pulsaciiones siguen estando más altas de lo normal, para los ritmos que llevo, me sigue costando mover los malditos patucos. Ayer fue un día triste mi avatar me dejó, este año no está siendo muy bueno, no os doy más el tostón.

    Un saludo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Joder algon, menudo culebrón te están armando. Por una parte me alegro de que puedas volver al asfalto pero por otra parte uno se queda con mal cuerpo después de ver opiniones tan dispares de "especialistas".

    Sé prudente, no te vaya a costar más tiempo del debido la cagada de uno con bata blanca. Ya nos contarás esa tercera opinión

    Como bien dices, para volverse loco, salgo con mucha prudencia y a la más mínina corto. Un saludo.

    En cuanto a las sensaciones, sabes perfectamente que llegarán con el tiempo.

    Saludos!
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pues lo dejas en 7 u 8
    Ya ves, si me lo dices hace unos meses me descojonaría pero hoy por hoy, es lo que hay y doy gracias. Un saludillo.

  3. #363
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    Feb 2015
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    Vaya, lo siento mucho algon. Comprendo perfectamente por lo que podéis estar pasando.

    Mucho ánimo y arriba.

  4. #364
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Vaya, lo siento mucho algon. Comprendo perfectamente por lo que podéis estar pasando.

    Mucho ánimo y arriba.
    Gracias,

  5. #365
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    Uff algon que tristeza la verdad.

    Abrazo enorme y a seguir con esos entrenos livianos pa' no arriesgar
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  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Uff algon que tristeza la verdad.

    Abrazo enorme y a seguir con esos entrenos livianos pa' no arriesgar
    Gracias, la verdad es que estamos ahí.

    - - - Updated - - -

    Hoy estamos hecho una gran mielda, no tenía ganas de salir, tenía las jodias piernas muy cansadas y el dolor no se va ni de coña, así que sobre las 20:00 he decidido hacer mis kilometrillos de rutina, la módica cifra de 5 Ktros, sensaciones malas malas, he acabado asfixiado, no daba pá mas todo el camino no he conseguido bajar las pulsaciones de 160. La verdad que he de acostumbrarme a trabajar a esos ritmos paupérrimos pero es lo que hay. El viernes tengo programada una salidita de 10 Ktr, pero visto lo visto hoy por hoy pues va a ser que nó, salir saldré seguro. Después de las salidas hielo y dopao para que mañana no haya mucho dolor.

    Un saludo a tod@s.

  7. #367
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    Vaya...no pinta bien la cosa, no soy médico y no estoy yo para dar consejos a nadie porque he hecho muchas burradas pero ¿no sería mejor intentar parar? Aunque sea una semana, ojala que no pero puedes estar jodiendote en cada salida que hagas

    No obstante espero que te recuperes lo más pronto posible y que a ver si esos de la bata blanca te solucionan el problema porque vaya disparidad de pronosticos

    Un saludo y a tirar pa alante, que rendirse nunca es una opción
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  8. #368
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    Duro de leer lo de esa lesión, me solidarizo contigo. Quizá si puedas correr en esas condiciones, aunque me temo que las molestias ya serían crónicas si no te pueden operar. Me hace gracia los médicos, una veces tan aprensivos y otras así de dejaos

  9. #369
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    Animo algon, en parte coincido con davidgonz....porque no paras y analizas la situación, puedes optar por descansar una semana de solo,paseos andando para no quedarte a cero, y empiezas con salidas cortas y lentas, muy poco a poco, como si estuvieras empezando en esto...poco a poco nadie mejor que tu para saber si los dolores siguen o desaparecn, si siguen pues ve a un trauma deportivo y que te de su opinion, si dsaparecen...perfecto.


    Venga, no te desanimes y piensa con la cabeza fria...Un abrazo

  10. #370
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    Objetivo cumplido, sin peña ni gloria he conseguido mi primera salida de 10 K, para ser exacto 10,2, mejores sensaciones que las del último día, he salido a las 8:00 y la verdad es que había muy buena temperatura, he conseguido llevar muy buenas pulsaciones sobre 150, pero a partir del ktro 8 ha salído el solai, que unido al cansancio ha hecho que se disparen las pulsaciones.

    He terminado la semana con 20 Ktros, que viniendo de donde vengo creo que es una cantidad bastante aceptable. a la espera de lo que me diga la próxima semana otro Trauma, mi objetivo de la semana será de tres salidas dos de 5, y una tirada larga de 12 K,

    Que paséis tod@s un gran fin de semana. Un saludo.

  11. #371
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    Bien algon, es un alivio y un gusto las buenas sensaciones y supongo no has tenido molestias tampoco.

    Cuéntanos apenas hagas la visita medica, esperemos que todo vaya bien.
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  12. #372
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    Empezamos mi tercera semana de trote cochinero, hoy el clima invitaba a salir a runner un poco, así que sobre las 10:00 he decidido ponerme los patuquito, antes he decidido echar unas foticos del Paseo Maritimo.

    Archivo Adjunto 10647Archivo Adjunto 10648


    ¿Cómo no salir?, he decido meter un entrenamiento de calidad
    .En primer kilometro lo hecho sobre 6:14, y al ver que estaba fino, he decido apretar un poco para ver como se menean mis piernecitas, solo he sentido pequeñas molestias en el momento de máxima extensión de la pierna, la verdad es que he recuperado sensaciones perdidas hace tiempo, al final he decidido terminar el entreno con 6 Ktro más a la mochila.

    Lo datos son:

    - Distancia. 6 Ktros

    -Tiempo: 33:16 minutos

    - Velocidad : 5:33

    - P.P.M. 150

    No es para volverse loco , pero me dá un poco de vidilla. Después de entreno hielo, mucho hielo.

    Un saludo a tod@s

  13. #373
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    Muy buenos km, algon, el calor va bajando y se nota, apetece salir. A ver qué te dice el trauma, pero si ya vas saliendo sin mucho problema, es buena señal...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #374
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    Lo importante y fundamental, a parte de que el entreno haya sido muy bueno, es el post-entreno y las molestias y sensaciones...espero y deseo que sea todo muy positivo y no tengas ningun tipo de dolor
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  15. #375
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Ya ves, yo consigo esos ritmo dándolo todo y a ti te salen hasta lesionado, perra es la vida!!!

    No, sin coñas está muy bien, para ser el primer día que aprietas un poco, claro.

    A ver si se resuelve todo y vuelves a rodar con más ganas.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #376
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy buenos km, algon, el calor va bajando y se nota, apetece salir. A ver qué te dice el trauma, pero si ya vas saliendo sin mucho problema, es buena señal...
    El caloret nos ha matao, yo entrenar he entrenado poco debido a mi rotura, pero sé que ha sido sufrido salir a entrenar.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo importante y fundamental, a parte de que el entreno haya sido muy bueno, es el post-entreno y las molestias y sensaciones...espero y deseo que sea todo muy positivo y no tengas ningun tipo de dolor
    Que vá, los dolores están ahí y esta claro que si no quiero pasar por la sala de reparaciones, tendré que vivir con ello, como bien dices lo más positivo es poder llevarlo. Gracias.
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Ya ves, yo consigo esos ritmo dándolo todo y a ti te salen hasta lesionado, perra es la vida!!!

    No, sin coñas está muy bien, para ser el primer día que aprietas un poco, claro.

    A ver si se resuelve todo y vuelves a rodar con más ganas.

    Saludos
    Pues en eso estamos Miguel, más quisiera yo llevar esos ritmos más alla de 15 Ktros,

  17. #377
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    Feb 2015
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    ¿Pero al final lo que te han dicho es concluyente?

    Sea como fuere, todo suma y si no encuentras grandes complicaciones bienvenidos sean esos kilómetros

  18. #378
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Pues mi gozo en un pozo, anoche pegó una tronada de aquí te espero, con lo cual y basándome en mi experiencia anterior, he decidido no salir a correr veremos si en lo que va de tarde salgo aunque sea a estirar piernas.
    Como dijo Dario, vas a tener que salir a correr y mover las patas !
    Mis marcas:
    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
    3000m: 11' 26" 23/100 @ CeNARD Oct 2016
    XC 4000m 15' 26" @ Jul 2016
    5K: 20' 10" @ Jun 2016
    10K: 44' 37" @ Sep 2015
    MM: 1h 52' 14" @ We Run Bs As Jun 2015

    Perfil Endomondo

    Perfil Garmin Connect

  19. #379
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    ¿Pero al final lo que te han dicho es concluyente?

    Sea como fuere, todo suma y si no encuentras grandes complicaciones bienvenidos sean esos kilómetros
    En principio a mi me vale si consigo correr sin demasiadas molestias aunque se a consta de ritmos más bajos y distancias más cortas, no me veo haciendo tiradas de más de 15 Ktris, de todas formas el Viernes tengo cita con otro Trauma, !vamos a ver|.

    Cita Originalmente escrito por ovelarnicolas Ver Mensaje
    Como dijo Dario, vas a tener que salir a correr y mover las patas !
    Pues ahí estamos, intentar lo intentamos.

  20. #380
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    Jan 2014
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    Lo importante es precisamente como te sientes despues de ese entreno y dices que a ti te da vidilla, recuerda ser paciente, no apresurarte y conformarte con sensaciones como esa, ya vendrán rodajes de más kilometros y posiblemente de mejores ritmos pero cada cksa a su tiempo.

    Sigue así, ese es el camino.

    Un saludo,

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