Atletismo

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Diaro de las Meigas

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    365
    Buena táctica esa de ir tranquilo. Ya habrá tiempo de apretar.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Me alegro algon!
    Por ahora hacerlo poquito a poco es el camino...
    Felices fiestas!!!

  3. #543
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    Nov 2014
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    Algon muy bien por estar de vuelta en las calles, a seguir cuidando las patas y a empezar despacio ese regreso.

    Un abrazo enorme y felices fiestas! Que tengas un gran año!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  4. #544
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Algon muy bien por estar de vuelta en las calles, a seguir cuidando las patas y a empezar despacio ese regreso.

    Un abrazo enorme y felices fiestas! Que tengas un gran año!
    +1. Me alegrado de que ya puedas volver a trotar!

  5. #545
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    Jan 2014
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    Feliz año algon ....! Hemos terminado ya esos rodajes quemagrasas o se nos ha ido de las manos y tenemos que alargarlo hasta la semana Santa? Jajaja

    Un saludo crack

    Enviado desde mi SGP511 mediante Tapatalk

  6. #546
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    Oct 2015
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    Me alegro de tus progresos
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  7. #547
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    Nov 2014
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    Amigo! como marcha la maquina?
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  8. #548
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Amigo! como marcha la maquina?
    +1. ¿Qué pasa Algon? Cuéntanos algo, que en lo que de año ni una actualización con entrenos

  9. #549
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    Algon, ¿Cómo va todo? Saca un ratillo para contarnos anda.....

  10. #550
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    Vente a Cartagena!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #551
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    +1 Cuéntanos algo hombre...!!!

  12. #552
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Vente a Cartagena!
    VIVE en Cartagena, tendremos que pasar por su casa a secuestrarlo .

    Algon, di algo o vamos a buscarte, aquí hay gente que maneja muchos datos y somos capaces de encontrarte bajo las piedras
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    algon ....
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  14. #554
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    Nov 2010
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    Este Algon ya no dice na de ná, va a haber que hacer una petición en change.org para que este chico vuelva a escribir por aquí

  15. #555
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    Nov 2014
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    Bueeeenas a tod@s;

    No, no estoy perdido y tampoco os he abandonado, sigo leyendo vuestros diarios aunque no intervengo.

    Finalicé el año con unos dolores en la rodilla derecha, al ver que persistía decidí ir al traumo que me mando una RM, conclusión que no hay dos sin tres, si es complicado correr con un menisco roto, pues ahora el otro, acompañado con un derrame articular, condropatía rotuliana, Encondroma metafisiario, inflamación de cintilla ileotibal. de P***a pena. Así que no tenía muchas ganas de intervenir y contaros mis penares.

    Como sigo siendo un crio pequeño y me gusta correr, nos hemos puesto en manos del fisio, lógicamente descartamos quirófano, y empezamos a trabajar poco a poco. La semana pasada empecé de nuevo a trotar, no sin molestias, pero seguimos por el buen camino.

    Hoy me siento con fuerzas para retomar mi diario, Llevó un total de 7 saliditas, con buenas sensaciones y con pulsaciones por las nubes, ayer completé mi tirada más larga y la verdad es que quería ver si aguantaba hasta los 20k, pero decidí abortar al aparecer las primeras molestias. actualizo mis entrenos:

    Lunes 25/01:
    Ktros... 10
    T. 50,31 minutos
    PPM.... 175

    Martes 26/01
    Ktros.... 11
    T. 59,16 minutos.
    PPM... 175

    Miércoles 27/01
    Ktros,,,,,11
    T. 1 hora.
    salida sin pulsometro, cansado estaba de mirar las pulsaciones estos días, me he guiado por sensanciones.

    Sabado 30/01
    Ktros... 10
    T....... 48:30
    Otra vez sin pulsometro, a mi bola.

    Domingo 31/01
    Primer intento de tirada larga, abortada.
    Ktros..... 13
    T. 75 minutos.
    Ppm 170,

    Las pulsaciones se han disparado por el calor, manda huevos.

    Terminamos la semana y el mes de Enero con 45 Ktros.

    Lunes 01/02
    Ktros..... 12
    T........ 64 minutos

    Martes 02/02. Intento de un progresivo, que tampoco fue tal.
    Ktros,,,,,,,, 12
    T..... 60 Minutos.

    Miércoles 03/02. Intento de tirada larga, tampoco esta.
    Ktros,,,,,, 15
    T........ 85 Minutos.

    Ya sé que son cinco salidas seguidas, pero muy controladas, sin esforzar y cuando aparecen los primeros dolores, abortamos, es el momento de ir cogiendo confianza y todo supervisado por el fisio.

    Vaya un tostón que os he dado, ya hasta dentro de otro mes.

    Un saludo a todos y gracias por pasar.

  16. #556
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    Jan 2014
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    Joder Algon, este tiempo desaparecido has debido pasarlo entrenando en Kenya porque estás como un toro... Y eso que estás con problemas en las rodillas.

    Me alegro de tu vuelta, un abrazo

  17. #557
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    Dec 2014
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    Cagüenlamarsalada...ya veo que has pasado un mes jodidillo con mas lesiones pero eres como el ave fenix tio y resurges de tus propias cenizas y eso me alegra un montón

    Eres un ejemplo de superación y de no darte por vencido nunca para todos Algon
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #558
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Me alegra verte de nuevo por aquí , a pesar de tus molestias te veo muy bien. Poco a poco iras cogiendo confianza

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Joder Algon, este tiempo desaparecido has debido pasarlo entrenando en Kenya porque estás como un toro... Y eso que estás con problemas en las rodillas.

    Me alegro de tu vuelta, un abrazo
    Pues por el calor que hacia estos días no te digo que nó. Gracias Luis.


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cagüenlamarsalada...ya veo que has pasado un mes jodidillo con mas lesiones pero eres como el ave fenix tio y resurges de tus propias cenizas y eso me alegra un montón

    Eres un ejemplo de superación y de no darte por vencido nunca para todos Algon
    Resurgir de mis pocas cenizas seguro que sí, ejemplo de superación hay muchos en este foro, el compartir ayuda.

    Gracias David.

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Me alegra verte de nuevo por aquí , a pesar de tus molestias te veo muy bien. Poco a poco iras cogiendo confianza
    Ramón no queda otra, ya he pesado por lo mismo no hace mucho, así que tengo un buen ejemplo a seguir. Gracias.

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Y digo yo ¿a ti no te ha enseñado nadie a trotar?

    Me alegro que vuelvas a correr, a ver si das con la tecla!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

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